Nhọrọ Ọgwụgwọ maka gerywa Ahụ ikpere

Ndinaya

• Iwetulata ibu
• Iri nri dị mma
• Mmega
• Ọgwụ
• Injections nke Corticosteroid
• Okpomọkụ na oyi
• Acupuncture
• Ọgwụ aka ọrụ
• Nhọrọ ndị ọzọ
• Hyaluronic acid
• Mmeju
• Wepụ ya

Enweghị ọgwụgwọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo (OA), mana enwere ụzọ iji belata mgbaàmà.

Ijikọta ọgwụgwọ na mgbanwe ndụ nwere ike inyere gị aka:

• belata nkasi obi
• mma ndụ
• belata ọganihu nke ọrịa ahụ

Gụo ka ị mụta maka mgbanwe mgbanwe ndụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà OA gị.

Iwetulata ibu

Inwe ezigbo ahụ ike nwere ike inyere gị aka ijikwa OA. Agbakwunye ibu nwere ike itinye nsogbu na-enweghị isi na gị:

• ụkwụ
• ikpere
• hips

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na, maka ndị nwere oke ibu, kilogram 10 ọ bụla na-ebute ihe ize ndụ nke inwe OA na ikpere site. Ka ọ dị ugbu a, maka paụnd ọ bụla furu efu enwere mbelata okpukpu anọ na nrụgide na ikpere gị.

Ntuziaka ugbu a na-arịba ama na ịbelata ma ọ dịkarịa ala 5 pasent nke ahụ gị nwere ike imezi ọrụ ikpere na otu ị si anabata ọgwụgwọ. Maka ndị buru oke ibu ma ọ bụ nwee oke ibu, ka ha na-ebuwanye ibu, enwere ike ịhụkwu uru.

Iri nri dị mma

Iri nri dị mma ga-enyere gị aka ijikwa ibu gị. Iri nri ụfọdụ nwere ike melite ahụike nke nkwonkwo gị ma belata ncha, kwa.

Nnyocha na-egosi na vitamin D nwere ike inye aka igbochi mmebi nke cartilage.

Nri vitamin D gụnyere:

• ngwaahịa siri ike mmiri ara ehi
• mmanu mmanu
• amịrị imeju
• akwa
• ìhè anyanwụ (echefukwala iyi mkpuchi anyanwụ)

Azụ mmanu mmanu nwekwara omega-3 fatty acids, nke nwere ike inye aka belata mbufụt ma kwusi mmebi nke cartilage.

Vitamin C, beta carotene, na bioflavonoids nwekwara ike ịkwalite ahụike nkwonkwo.

Mmega

Nọgide na-arụsi ọrụ ike nwere ike inyere aka gbochie ma jikwaa OA, mana ịkwesịrị ịhọrọ ụdị kwesịrị ekwesị maka mkpa gị. Mmega ahụ nwere ike igbu oge ma ọ bụ gbochie mmebi njikọ.

Mmega ahụ nwekwara ike inyere gị aka:

• hapụ ibu ibu
• meziwanye ihe mgbu na nkwesi ike
• belata nrụgide na ikpere

Omume iwusi ahụ ike nwere ike iwulite mọzụlụ dị na ikpere gị ka ha wee nwee ike ịmị ujo nke na-eme na usoro ọ bụla.

Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike ịkwado mmega ahụ doro anya dabere na mkpa gị.

Mahadum America nke Rheumatology na Arthritis Foundation rịbara ama na ntuziaka ha ugbu a na ihe ndị a nwere ike ịba uru:

• na-eje ije
• ịgba ígwè
• mmega ume
• ọrụ mmiri
• yoga
• tai chi

Maka ndị mmadụ na-egbu mgbu ikpere, mmega ahụ nwere mmetụta dị ala nwere ike ịbụ nhọrọ kacha mma.

Ọrụ aerobic nwere ike inyere gị aka idalata ma jigide usoro obi gị.

Ọgwụ

Ogwu ogwu na-abụkarị ezigbo nhọrọ. Ude na gels nwere capsaicin dị na tebulu (OTC).

Itinye ngwaahịa ndị a na akpụkpọ ahụ nwere ike belata ihe mgbu na mbufụt metụtara OA n'ihi ọkụ ha na mmetụta mmetụta ha.

Oral OTC ọgwụ - dị ka acetaminophen (Tylenol) na NSAIDs (ibuprofen, naproxen, na aspirin) - nwere ike inye aka belata ihe mgbu na mbufụt.

Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-akawanye njọ, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ọgwụ ndị siri ike, dị ka tramadol.

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ị takingụ ọgwụ ọhụrụ, gụnyere ọgwụ OTC, ma soro ntuziaka na igbe ahụ. Ofọdụ ọgwụ OTC na mgbakwunye nwere ike iji ọgwụ ndị ọzọ na-emekọrịta ihe.

Injections nke Corticosteroid

Corticosteroids nwere ike inyere ndị na-enweghị ihe mgbu aka na mgbatị na usoro ọgwụgwọ.

Cbanye cortisone n'ime ikpere ikpere nwere ike inye aka ngwa ngwa site na mgbu na mbufụt. Enyemaka pụrụ ịdịru site ụbọchị ole na ole ruo ọtụtụ ọnwa.

Okpomọkụ na oyi

Iji okpomọkụ na oyi na-atụ maka OA nke ikpere nwere ike ịkwụsị mgbaàmà.

Okpomọkụ sitere na mkpọ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ mmiri ọkụ nwere ike inye aka belata ihe mgbu na nkwesi ike.

Itinye ngwugwu oyi ma ọ bụ akpụrụ nwere ike ibelata ọzịza na mgbu. Ghichaa ice ma ọ bụ ngwugwu mgbe niile na akwa akwa ma ọ bụ akwa iji chebe akpụkpọ ahụ.

Acupuncture

Acupuncture gụnyere itinye mkpịsị dị mkpa na ihe dị mkpa na ahụ. Ọ nwere ike inye aka belata ihe mgbu ma melite ọrụ ikpere na ndị nwere OA.

Ndị na-eme nchọpụta ka na-enyocha etu o si arụ ọrụ, mana ụkpụrụ nduzi dị ugbu a akwadoro ya.

Ọgwụ aka ọrụ

Onye na-agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ iji belata mgbakasị ahụ.

Ha nwere ike ịkụziri gị otu esi echekwa nkwonkwo gị mgbe ị na-eme ihe ị na-eme kwa ụbọchị n'ụlọ na ọrụ.

Nhọrọ ndị ọzọ

Peoplefọdụ ndị na-anwale nhọrọ ndị ọzọ iji belata OA mgbu ikpere, mana ndị ọkachamara na-ekwu na ezughị oke akaebe iji gosipụta na ha na-arụ ọrụ.

Hyaluronic acid

Hyaluronic acid (HA) bụ ụdị viscosupplementation. Onye na-ahụ maka ahụike na-etinye HA n'ime nkwonkwo ikpere.

Ọ nwere ike belata ihe mgbu site na ịnye ụta mmanu maka ikpere. Nke a nwere ike ibute esemokwu na ike dị ukwuu ịmịkọrọ ujo.

Ntuziaka ndị dị ugbu a anaghị akwado ọgwụgwọ a, ebe ọ bụ na enweghị ihe akaebe zuru oke iji kwado ịdị irè na nchekwa ya.

Mmeju

Glucosamine sulfate (GS) na chondroitin sulfate (CS) mgbakwunye dị na tebụl.

Researchfọdụ nyocha achọpụtala na ndị nwere obere OA nke ikpere nwere oke mbelata 20-25 na mgbu mgbe ha na-ewere ihe ndị a.

Otú ọ dị, ụkpụrụ nduzi ndị dị ugbu a na-adụ ndị mmadụ ọdụ ka ha ghara iji mgbakwunye ndị a, ebe ọ bụ na enweghi ihe akaebe zuru oke na ha nwere ike inye aka.

Wepụ ya

Ndị a na ndị ọzọ nwere ike inye aka belata mgbu ikpere na igbu oge ma ọ bụ yigharịa mkpa ịwa ahụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ha enyereghị aka, ọ nwere ike ịba uru ịtụle ịwa ahụ.