Wzọ 10 na-emeso Psoriasis n'ụlọ

Ndinaya

• 1. Were ihe mgbakwunye nri
• 2. Gbochie akpukpo aru
• 3. Zere ihe na-esi ísì ụtọ
• 4. Rie nri ike
• 5. Ghaa anụ ahụ gị
• 6. Nweta ụzarị ọkụ
• 7. Belata nrụgide
• 8. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè
• 9. Gbalịa turmeric
• 10. Kwụsị ise siga
• Wepu

Na-emeso psoriasis

Psoriasis bụ ọrịa autoimmune na-agagharị na-acha uhie uhie, nke na-acha uhie uhie na akpụkpọ ahụ.

Ọ bụ ezie na ọ na-emetụta akpụkpọ gị, psoriasis n'ezie-amalite miri n'ime gị ahu gị dịghịzi usoro.

O sitere na sel T gị, ụdị sel ọbara ọcha. Emere mkpụrụ ndụ T iji chebe ahụ pụọ na ọrịa na ọrịa. Mgbe mkpụrụ ndụ ndị a na-arụ ọrụ n'amaghị ama ma wepụ azịza ndị ọzọ na-enweghị isi, ọ nwere ike ibute mgbaàmà psoriasis.

Ọ bụ ezie na enweghị ọgwụgwọ, ọtụtụ ọgwụgwọ dị iji belata mgbaàmà nke psoriasis. Ndị a bụ ụzọ 10 iji jikwaa mgbaàmà dị nro site na nkasi obi nke ụlọ gị.

1. Were ihe mgbakwunye nri

Ihe mgbakwunye nri nwere ike inye aka belata mgbaàmà psoriasis site n'ime.

A kọrọ na mmanụ azụ, vitamin D, mmiri ara ehi thistle, aloe vera, Oregon grape, na mgbede primrose mmanụ iji nyere aka belata mgbaàmà dị nro nke psoriasis, dị ka National Psoriasis Foundation si kwuo.

Ọ dị mkpa ka ị chọpụta dọkịta gị tupu iwere ihe mgbakwunye ọ bụla iji jide n'aka na ha anaghị egbochi ọnọdụ ahụike ndị ọzọ ị nwere ike ịnwe ma ọ bụ ọgwụ ị na-a .ụ.

2. Gbochie akpukpo aru

Jiri humidifier iji mee ka ikuku dị n'ụlọ gị ma ọ bụ n'ọfịs gị mmiri. Nke a nwere ike inye aka gbochie akpụkpọ akọrọ tupu ya amalite.

Moisturizers maka anụ ahụ dị nro dịkwa mma na ịchekwa akpụkpọ gị ma gbochie ihe mbadamba nkume ka ọ ghara ịmalite.

3. Zere ihe na-esi ísì ụtọ

Ọtụtụ ncha ncha na ihe na-esi isi ụtọ nwere ihe e ji esiji ákwà na mmiri ọgwụ ndị ọzọ dị na ha nwere ike iwe iwe n’ahụ gị. Ha nwere ike ime ka ị na-esi isi, ma ha nwere ike iwe psoriasis.

Zere ngwaahịa ndị dị otú ahụ mgbe ị nwere ike, ma ọ bụ họrọ ndị nwere akara “akpịrịkpa akpụkpọ”.

4. Rie nri ike

Nri nwere ike rụọ ọrụ na ijikwa psoriasis.

Iwepu anụ uhie, abụba juputara n’ụba, shuga ndị a nụchara anụcha, carbohydrates, na mmanya na-aba n’anya pụrụ inye aka belata iwe ọkụ nke nri dị otú ahụ kpatara.

Azụ mmiri oyi, mkpụrụ, akụ, na omega-3 abụba abụba mara maka ikike ha nwere iji belata mbufụt. Nke a nwere ike inye aka maka ijikwa mgbaàmà psoriasis.

Mmanụ oliv nwekwara ike ịba uru ma ọ bụrụ na etinyere ya na akpụkpọ. Gbalịa ịhịa aka na tebụl ole na ole n'isi gị iji nyere aka belata mbadamba ihe nsogbu n'oge ịsa mmiri ọzọ.

5. Ghaa anụ ahụ gị

Mmiri na-ekpo ọkụ nwere ike ịbụ ihe mgbakasị ahụ gị. Agbanyeghị, ịsa ahụ luara withara withara nwere nnu Epsom, mmanụ ịnweta, mmiri ara ehi, ma ọ bụ mmanụ oliv nwere ike ịfụ ụfụ na ịkara akpịrịkpa na ihe ọkpụ.

Moisturize ozugbo ịsa ahụ maka uru abụọ.

6. Nweta ụzarị ọkụ

Usoro ọgwụgwọ ọkụ gụnyere ikpughe akpụkpọ gị na ọkụ ultraviolet n'okpuru nlekọta nke dọkịta.

Ultraviolet nwere ike inye aka belata uto nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nke psoriasis kpatara. Ofdị ọgwụgwọ a na-achọkarị nnọkọ oge niile.

Ekwesiri ighota na akwa tanning abughi uzo eji enweta oria oriọna. Ọtụtụ ìhè anyanwụ nwere ike njọ psoriasis.

Ekwesịrị ime ọgwụgwọ ọkụ mgbe niile n'okpuru nlekọta nke dọkịta.

7. Belata nrụgide

Ọnọdụ ọ bụla na-adịghị ala ala dị ka psoriasis nwere ike ịbụ isi iyi nke nrụgide, nke n'aka nke ya nwere ike njọ mgbaàmà psoriasis.

Na mgbakwunye na mbenata nrụgide mgbe ọ bụla enwere ike, tụlee itinye ihe na-ebelata nrụgide dị ka yoga na ntụgharị uche.

8. Zere ị alcoholụbiga mmanya ókè

Mmanya na-egbu egbu bụ ihe na-akpalite ọtụtụ ndị nwere ọrịa psoriasis.

Nnyocha e mere na 2015 chọpụtara na psoriasis dịkwuo n'etiti ụmụ nwanyị ndị na-a beerụ biya biya. Ndị na-a drankụ ma ọ dịkarịa ala biya ise na-enweghị ìhè kwa izu nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ ka ha nwere ike ịmalite psoriasis ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwanyị ndị na-adịghị a drinkụ.

9. Gbalịa turmeric

A na-ejikarị ahịhịa agwọ ọtụtụ ọnọdụ.

Achọpụtala Turmeric iji nyere aka belata iwe ọkụ psoriasis. Enwere ike ị takenụ ya na mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ ụdị mmeju, ma ọ bụ fesa ya na nri gị.

Gwa dọkịta gị banyere uru dị na ya. -Dị ọgwụ turmeric nke FDA kwadoro ka ọ bụrụ 1.5 na 3.0 grams kwa ụbọchị.

10. Kwụsị ise siga

Zere ụtaba. Ụ sịga nwere ike ime ka ị ghara ị psoriasisụ sịga.

Ọ bụrụ na ị nweela psoriasis, ọ nwekwara ike ime ka mgbaàmà gị sie ike karị.

Wepu

Enweghị azịza ọ bụla maka idobe ihe mgbaàmà nke psoriasis n'ọnụ mmiri. Ihe baara otu onye uru nwere ike ọgaghị arụ ọrụ maka onye ọzọ.

Fọdụ nhọrọ ọgwụgwọ nwere ike ịnwe nsonaazụ na-adịghị mma maka ọnọdụ ọhụụ na-abụghị psoriasis.

Cheta na ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ndị a n'ụlọ maka psoriasis nwere ike inye aka na ikpe dị nro, a chọrọ ọgwụ ndenye ọgwụ maka ikpe ndị siri ike karị. Gwa dọkịta gị tupu ị chọọ ọgwụgwọ n'onwe gị.

Gbanwe nri m mere ka ọrịa m na-arịa psoriasis mee ihe dị ukwuu. Amalitere m iri nri iji mee ka m felata, nke m na-atụghịkwa anya na nke a bụ na ikpere aka m kwachapụrụ nnọọ! ”
- Clare, bi na psoriasis