Atụmatụ 8 iji kwụsị snoring ngwa ngwa

Ndinaya

• Home ọgwụgwọ ịkwụsị snoring

Simplezọ abụọ dị mfe iji kwụsị ikwa ụra bụ ịrarụ ụra n’akụkụ gị ma ọ bụ afọ gị mgbe niile ma jiri mgbochi nsị na imi gị, n’ihi na ha na-eme ka iku ume na-eku ume, na-ewedata nsị.

N’agbanyeghi, odi nkpa ighota ihe kpatara ikwo-oku n’ihi na mgbe ufodu imi na-anyu iku ume site na imi imi, ma o nwekwara ike ibughari site na ngbanwe nke septum nke imi, ya mere oburu n’onye obula na-ata ura mgbe obula o na-ehi ura, kwa abali, ịkpọtụrụ na otolaryngologist nwere ike ịdị mkpa.

Greatfọdụ ndị oké Atụmatụ ịkwụsị ikwo ụra bụ:

1. ​Iji ihe mgbochi-snoring ohiri isi n'ihi na ha na-akwado olu n'olu ka mma, na-eme ka ịgafe ikuku dị mfe;
2. Iji ọgwụ ịgba, dị ka nasonex ma ọ bụ Sillenzz, nke na-edozi ọnụ na akpịrị gị mgbe ị na-ebelata ikwo ụra.
3. Kwụsị ibu ibun’ihi na ibu arọ gabigara ókè nwere ike ime ka o siere ikuku ike ịgafe n’okporo ụzọ;
4. Zere ị smokingụ sịga nwee ike iku ume nke ọma;
5. Aụla mmanya na-aba n'anya tupu ị lakpuo ụra n'ihi na mmanya na-eme ka akwara akpịrị daa ma ikuku na-agafe ngwa ngwa, na-akpata ụda;
6. Zere ị antiụ ọgwụ mgbochi tupu ị lakpuo ụra n'ihi na ha nwere ike ime ka ikwo ụra;
7. Tinye na clip ikwo ụra na imi nke na-arụ ọrụ dịka ọnya imi ma na-eme ka ikuku dị nfe. Candị atụmatụ a nwere ike zụrụ na ịntanetị na ụlọ ahịa dịka Americanas, dịka ọmụmaatụ.
8. Yiri nkpuchi ụra a na-akpọCPAP nke na-atụba ikuku ọhụrụ na ihu, na-agbanwe nrụgide nke ikuku, na-eme ka ikuku ikuku dị mfe. Mụtakwuo na: Cpap.

Ọ bụrụ na ikwo ụra metụtara deformities nke imi, gọzie gị septum ma ọ bụ ọnụ, dọkịta nwere ike ikwu orthopedic ịwa ahụ ikwado na ngafe nke ikuku, ọgụ snoring.

Home ọgwụgwọ ịkwụsị snoring

Nnukwu ọgwụgwọ ụlọ maka ịmị ụra ma ọ bụrụ na imi nsị na-ekpo ume na eucalyptus.

• Esi mee: Tinye ihe dị ka 5 tụlee nke eucalyptus mmanụ dị mkpa na lita 1 nke mmiri ịgbọ agbọ wee kupụ uzuoku ruo nkeji ole na ole. Enwere ike itinye akwa nhicha n'elu isi, na-ekpuchi nnukwu efere ahụ, nke mere na uzuoku ahụ na-ejide ma na-agbanyekwu uzuoku.

Nke a bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka ndị na-atụ ụra mgbe oyi na-atụ ha, dịka ọmụmaatụ. Lee ihe omuma atu ndi ozo: Otu esi emeghe onu.