Ọgwụ maka Urinary Incontinence

Ndinaya

• 1. Mmega ahụ Kegel
• 2. Ahụike
• 3. edgwọ
• 4. Nri
• 5. gerywa ahụ
• Ndụmọdụ iji nyere aka na ọgwụgwọ
• Mgbanwe ndị na - eme ka urinary ghara ịda mba

Ọgwụgwọ maka eriri afọ urinary na-adabere n'ụdị enweghị nsogbu nke onye ahụ nwere, ma ọ bụ ngwa ngwa, mgbali ma ọ bụ njikọta nke ụdị 2 ndị a, mana enwere ike ịme ya site na mgbatị ahụ pelvic, physiotherapy, ọgwụ ma ọ bụ ịwa ahụ, n'ọnọdụ ndị kachasị njọ.

N'okpuru ebe anyị na-egosi ohere ọgwụgwọ iji nwee ike ijikwa pee ahụ nke ọma.

1. Mmega ahụ Kegel

Ndị a bụ mmemme a kapịrị ọnụ maka akwara pelvic nke mmadụ ga-agbatị akwara ndị a maka 10 sekọnd wee zuru ike ha maka sekọnd 15 ọzọ, na-emeghachi ha ihe dị ka ugboro 10, 3 ugboro n'ụbọchị.

Dịka ụzọ nke na-aga n’ihu na nsogbu ahụ mgbe izu ole na ole gachara, enwere ike ịmalite mkparịta ụka site na iji cones dị mkpịsị ụkwụ na-enyere nwanyị ahụ aka iwusi na ịmịkọrọ akwara pelvic.

Ọ bụ ezie na enwere ike ịmega ahụ n'ụlọ, ọ nwere ike ịba uru ị gakwuru onye na-ahụ maka ahụike nke nwere ike ịkụziri gị otu esi eme omume ndị a n'ụzọ ziri ezi iji nwee mmetụta a tụrụ anya ya. Mgbe imuta otu esi emeputa akwara ziri ezi, ị nwere ike ime ihe omume n'ụlọ kwa ụbọchị, n'ụzọ dị jụụ na nke udo.

2. Ahụike

Electrostimulation bụ ụzọ ọzọ nke ịgwọ mmamịrị mmamịrị, ma mejupụtara iwebata obere cone n'ime ikpu nke na-ebute obere elektrik nke na-eduga na mkpịsị nke akwara pelvic.

3. edgwọ

Enwere ike iji ọgwụ maka ọgwụgwọ nke urinary ghara izu ike na eriri afọ ahụ, mee ka akwara ahụ nwee ike ma ọ bụ iwusi sphincter ahụ ike. Examplesfọdụ ihe atụ bụ Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen na Imipramine.

A na-egosi ojiji nke ọgwụ mgbe physiotherapy na omume kegel ezughi iji gbochie mmamịrị. Mara aha usoro ọgwụgwọ egosiri maka ụdị urinary ọ bụla.

4. Nri

Mara ihe ị ga-eri nwekwara ike inyere gị aka ijide pee gị nke ọma. Tipsfọdụ aro bụ:

• Na-edozi eriri afọ site na iri nri juputara na fiber iji zere afọ ntachi ma si otú a belata nrụgide na afọ, na-ebelata oge enweghi nsogbu;
• Zere ị drinkingụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya na caffeinated, karịsịa kọfị, n'ihi na ihe ọ drinksụ theseụ ndị a na-akpali eriri afọ nke ukwuu;
• Kwụsị ibu site na iri nri dị mma na mmega ahụ, belụsọ na nrụgide urinary incontinence;
• Zere iri nri na ihe ọ beụ beụ na-ewe iwe na eriri afọ, dị ka oseose, ihe ọ fiụ fiụ na-egbu egbu, mkpụrụ osisi na ihe ọ cụ cụ citrus.

Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ na vidiyo na-esonụ:

5. gerywa ahụ

Ọ na - arụ ọrụ ịrụzi nsogbu urinary ọ bụla nke na - ebute urinary incontinence. A pụkwara igosipụta ya mgbe ọ na-enweghị ụdị ọgwụgwọ ọzọ egosiri na ọ dị ire ma gụnyere itinye ụdị teepu iji kwado ala pelvic. Otú ọ dị, n'ime ogologo oge ọ ga-ekwe omume ihe mgbu bilitere n'oge mmekọrịta chiri anya na mgbu na mpaghara pelvic.

Chọpụta otu esi eme ịwa ahụ, kedu ka mgbake na nlekọta dị mkpa.

Ndụmọdụ iji nyere aka na ọgwụgwọ

Enwere ụfọdụ ndụmọdụ maka ịdụ mamịrị na-anyụ mamịrị nke onye ọ bụla kwesịrị ịrụ, dịka:

• Na-adọpụ aka tupu ịgbanye ọkpọkọ mmiri tupu ị pụọ n'ụgbọ ala, ma ọ bụ tupu ị hapụ ọrụ, ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ebe ọzọ ka ọ bụrụ na mgbe ị laruru, mmamịrị agaghị apụ mgbe ị nọ n'ọnụ ụzọ gị;
• Mgbe agụụ na-agụ gị na mberede karị, emela ngwa ngwa gaa ime ụlọ ịwụ ahụ ozugbo, mana kponye akwara pelvic gị ruo mgbe agụụ ahụ gafere. Mgbe nke ahụ mere, jiri nwayọ ga ụlọ mposi;
• Cheta itinye nkwekọrịta pelvic tupu ịgbada, na-agba ọsọ ma ọ bụ na-emega ahụ ọ bụla iji zere ịdapụ mamịrị n'oge omume;
• Ọzụzụ eriri afo, nke onye ọ bụla na-ahazi oge urination, ọbụlagodi na ọ naghị adị ya, iji belata ngosipụta nke urinary incontinence. Nke mbụ, ọ kwesịrị ịmalite na etiti oge nke 1-1 awa na mgbe enweghị nchapu n'oge ahụ, jiri nwayọ mụbaa ruo oge nke 3 ruo 4 awa;
• Jiri mpempe akwụkwọ nwere ike iwepu ma ọ bụ ihe mgbochi ma ọ bụ uwe ime pụrụ iche maka mmamịrị nke mamịrị nke nwere ike ịmị mamịrị nta, wepụchaa isi ahụ;
• Zere ị smokingụ sịga iji belata ụkwara na eriri afo iwe.

Ndụmọdụ ndị a bụ mmeju na ọgwụgwọ maka eriri afọ urinary na-enyere onye ọ bụla aka belata oge nke urinary incontinence, na-ebelatakwa ahụ erughị ala nke ọrịa a kpatara.

Mgbanwe ndị na - eme ka urinary ghara ịda mba

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ, ọ bụrụ na otu n'ime nsogbu ndị a dị, a ghaghị ịchịkwa ha, n'ihi na ha niile nwere mmamịrị nke mmamịrị na-enweghị isi:

• Ahụhụ erughị ala;
• Ọrịa shuga;
• Ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala;
• Ọrịa Neurological;
• Ọkụ;
• Ara;
• Otutu sclerosis;
• Nsogbu akpaghasị;
• Nsogbu ihi ụra, dị ka nsogbu ụra.

Mgbe mgbanwe ndị a dị ọ dị mkpa ka ịdobe ha mgbe niile, yana ọgwụgwọ dọkịta gosipụtara, mana ha anaghị ewepu mkpa maka ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ, mere ọgwụ, mmega ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ.

Leekwa vidiyo a na-esonụ, nke onye ọkachamara n'ihe banyere oriri na ọ nutritionụ Tụ Tatiana Zanin, Rosana Jatobá na Silvia Faro na-ekwu okwu n'ụzọ dị jụụ banyere amị mamịrị: