Otu esi ejikwa ntụgharị uche na-achịkwa nchegbu

Ndinaya

• 1. Uche
• 2. Ntughari ntụgharị uche
• 3. Yoga
• 4. Tai Chi Chuan

Itationtụgharị uche na-enyere aka belata nrụgide na nchekasị na ọtụtụ usoro nwere ike ịme ebe ọ bụla ma ọ bụ oge ọ bụla. N'oge ntụgharị uche, itinye uche na-abawanye na ụfọdụ echiche dị mgbagwoju anya nke nwere ike ịbụ isi iyi nrụgide nwere ike belata.

Usoro ntụgharị uche, ọ bụrụ na a na-eme ya n'ụzọ ziri ezi, na-enye aka n'ịkwalite ọdịmma anụ ahụ na nke mmụọ, nguzozi na udo nke obi.

1. Uche

A makwaara dị ka ntụgharị uche uche, ọ bụ ụdị ntụgharị uche nke na-ezube itinye uche na oge ugbu a, wepụ echiche nke oge gara aga ma ọ bụ n'ihe metụtara ọdịnihu.

Ya mere, usoro a na - enyere aka igbochi mmeghachi omume gabigara ókè n'ihi ibi ndụ ugbu a, na - enyere aka belata nkụda mmụọ, nchekasị, nsogbu na-agwụ ike na ị addictionụ ọgwụ ọjọọ. Na mgbakwunye, ọ na - eme ka uche dịkwuo mma ma na - enyekwa aka na mmelite nke ọbara mgbali na ike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

E nwere ọtụtụ ụzọ isi na-eme ihe itinye uche, nke enwere ike ịrụ na oge ezumike, mgbe ị na-arụ ọrụ ma ọ bụ ọbụlagodi na-agagharị. Hụ otu esi eme ihe itinye uche.

2. Ntughari ntụgharị uche

Nke a bụ usoro nke na - enyere ahụ aka izu ike ma mee ka uche weta ọnọdụ dị ọcha karịa, enweghị echiche na enweghị njikwa uche.

Ntụgharị uche nke transcendental kwesịrị iduzi site n'aka onye nkuzi enyere aka, onye na-enye onye ahụ mantra nkeonwe ma kọwaa etu esi eme usoro a, nke, ozugbo a mụtara ya, a ga-eme ihe dị ka nkeji 20, ugboro abụọ n'ụbọchị.

Ofdị ntụgharị uche a nwere ọtụtụ elele maka onye na-eme ya, dị ka mbenata nchekasị, nchekasị na ịda mba, ime ka ncheta dịwanye elu, ịba ụba okike, belata ehighị ụra nke ọma, iwelata iwe na mbenata ọbara mgbali na ohere nke ibute ọrịa obi.

3. Yoga

Na mgbakwunye na mbenata nchekasị, yoga nwere ọtụtụ uru ahụike, dị ka mbenata nchekasị na nrụgide, belata ihe mgbu na ahụ na ọkpụkpụ azụ na imeziwanye nguzozi. Chọpụta uru ahụike ndị ọzọ nke yoga.

Usoro a na - aru ​​aru na uche n’uzo jikotara onwe ha, na - emewanye mgbanwe ma na enyere aka imeko mmeghari site na iku ume. Enwere ike ịmega ahụ n'ụlọ ma ọ bụ na etiti yoga.

4. Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan bụ ọrụ agha ndị China, nke a na-eme na mmegharị nke a na-eme nwayọ na nwayọ, na-akpali ịta ahụhụ na ịdị jụụ. Usoro a nwere uru dị ka ime ka akwara sie ike, imeziwanye nguzozi, na-ebelata mgbatị ahụ na ibelata nchekasị, nrụgide na ịda mba. Hụ uru ndị ọzọ nke usoro a.

Tai Chi Chuan ga-abụrịrị onye ọkachamara ga-eduzi ya ma na-eme ya na klaasị otu ma na-eme ya oge niile iji nweta uru ya.