Ịzụlite ụdị nkwụsi ike a nwere ike inyere gị aka ime nke ọma n'uto onwe onye

Ndinaya

• Were nlele ọhụrụ
• Mụa ịdị ọcha nke mmetụta uche
• Gawa n'ihu
• Nyochaa maka

Dị ka osisi na -eto n'oké nkume, ị nwere ike ịchọta ụzọ ị ga -esi na -agabiga ihe mgbochi ọ bụla ị na -eche ihu wee banye n'anyanwụ. Ike ime nke a na-abịa site n'itinye aka n'ime àgwà pụrụ iche nke a na-akpọ mgbanwe resilience.

Ndagide ọdịnala bụ maka inwe nkụda mmụọ na ntachi obi na ike, mana ụdị mgbanwe na -aga n'ihu. Ama Marston, onye ndu ndị ndu na onye na -ede akwụkwọ Ụdị R: Ntughari na -agbanwe agbanwe maka ịba nke ọma n'ime ụwa ọgba aghara (Zụrụ ya, $18, amazon.com). Ozi ọma ahụ bụ na onye ọ bụla nwere ike ịzụlite ụdị R. Nke a bụ atụmatụ gị ibido.

Were nlele ọhụrụ

Iji mụta ịhụ ihe ịma aka dị ka ohere, ịkwesịrị ịgbanwe echiche gị, Marston kwuru. "Anyị niile nwere oghere nke anyị si ele ụwa na ihe niile na-eme n'ime ya," ka ọ na-ekwu. "Ọ na-akpụzi echiche anyị, nkwenkwe, àgwà, na omume anyị. Ọtụtụ mgbe, ọ nwere ike ịdị njọ karịa ka anyị ghọtara." (Njikọ: Uru Ahụike nke ịbụ onye na -ele anya nke ọma vs. Pessimist)

Iji chọpụta ihe bụ echiche gị, chee echiche laa azụ n'ihe isi ike na nso nso a na otu i siri meghachi omume na ya. Kwuo na ị ga-akagbu oge ezumike echerela. Ị rapaara na mmechuihu ahụ ma nwee nsogbu ịwepụ ya? Ị gbadara miri wee gwa onwe gị na ka ihe si aga, ikekwe ị gaghị enwe ike ime njem nwa oge? Echiche ndị ahụ ga -adọkpụrụ gị, mee ka ị nwee mwute na mmeri.

Ozugbo ị ghọtara etu ị na -esi emeghachi omume n'ọnọdụ ndị siri ike, ị ga -enwe ike ịmata ụkpụrụ ahụ, kwụsị onwe gị, wee gbanye ọkụ n'obi gaa n'ụzọ dị mma iji dozie nsogbu, ka Marston na -ekwu. "Kama ịnọ na -eche, 'Gịnị kpatara m ?,' chee, 'Gịnị ka m nwere ike ịmụta na nke a?'" Ọ na -ekwu. "'Olee otu m ga -esi eme ihe dị iche nke ga -enyere m aka ito eto?'" N'ụzọ dị otu a, ọ na -esite n'omume ọjọọ dakwasịrị gị gaa n'ihe ị nwere ike ịkpụzi ka ọ baara gị uru.

N'ihe banyere ezumike furu efu, ị nwere ike ịhazi usoro ọpụpụ ngwụcha izu dị nso n'ụlọ n'oge oyi na oge opupu ihe ubi. Gaa mkpagharị n'ogige ntụrụndụ mba nke ị chọrọ ịga leta. Chọgharịa ihe na-eme ice, ma ọ bụ debanye aha maka nkuzi snowboard na ebe ezumike oyi. N'ụzọ ahụ, ị ​​ga -enwe ihe ị ga -atụ anya ma nwee ọ andụ na ya, ma eleghị anya ị ga -amụtakwa nkà ọhụrụ mgbe ị nọ na ya.

Mụa ịdị ọcha nke mmetụta uche

Ịbụ ndị nwere ike ime mgbanwe na ịchọta ihe ngwọta okike apụtaghị ịgọnarị mmetụta gị dị mwute ma ọ bụ iwepụ mmetụta uche na-adịghị mma, Marston na-ekwu. Ọ sịrị, "Ndị mmadụ na-edozi ụfọdụ ihe ịma aka siri ike ugbu a, anyị kwesịkwara ịnakwere ahụmahụ anyị ka anyị nwee ike imeri ha." Mgbe ihe ọjọọ mere, hapụ onwe gị ka iwe were gị ma ọ bụ nwee nkụda mmụọ. Gakwuru ndị ezinụlọ gị na ndị enyi gị maka nkwado mmetụta na ndụmọdụ ma ọ bụrụ na nke ahụ enyere aka. Ma ekwela ka echiche ndị na -adịghị mma kpuchie gị ma weghara ya. Gafee gafere ha, gbalịa ka ị ghara ịkọ nkọ. (Ihe metụtara: Otu esi amata mmetụta gị site na iji ụkwụ mmetụta uche - na ihe kpatara ị kwesịrị)

N'ezie, ụfọdụ ihe dịka COVID-19 na ọnọdụ akụ na ụba karịrị ike anyị. Marston kwuru, "Mgbe ụfọdụ anyị kwesịrị ichetara onwe anyị nke ahụ." "Ọ dị oké mkpa ịhụ nnukwu ihe ndị gbara ya gburugburu - karịsịa n'oge a nke ejighị n'aka na n'oge nsogbu a. Anyị enweghị ike ịtụ anya ka ndị mmadụ n'otu n'otu na-eme ya niile; netwọk nchekwa ọha kwesịrị ịdị na ya. Ihe anyị nwere ike ime bụ ime ihe na ịkwado. maka ihe ndị ahụ. Lekwasị anya n'ihe dị n'ike gị ịgbanwe. "

Yabụ ọ bụrụ na ọnọdụ ego dị ugbu a pụtara na ịnweghị ike imepe achịcha vegan ị na -arọ nrọ, mee ya ka ọ na -ama jijiji ruo mgbe oge ruru. Mepee webụsaịtị na akaụntụ Instagram, wee ree ngwongwo gị n'abalị na ngwụsị izu. Ị ga -ewulite ntọala ndị ahịa ma nweta ego.

Gawa n'ihu

"Ihe anyị na-anụkarị mgbe a bịara n'ịkwụghachi azụ bụ echiche nke ịlaghachi azụ," ka Marston na-ekwu. "Mana nke bụ eziokwu bụ, anyị anaghị alaghachi azụ n'ihi na ụwa na -aga n'ihu, ọ na -esikwa ike ịlaghachi ebe anyị nọ. Ọzọkwa, nyocha na -egosi na ozugbo anyị gabigara ihe siri ike, anyị na -agbanwe ma too; anyị anaghị enye adịla otu. "

Ihe ịma aka nke afọ gara aga na -egosi etu ọ dị mkpa ịga n'ihu. Marston na -ekwu, "ilele ọrịa na ihe anyị gabigara dị ka ndị mmadụ n'otu n'otu, obodo na mba, ọ gbanwere anyị n'ụzọ ndị bụ isi." "Anyị kwesịrị ime mgbanwe maka ịrụ ọrụ site n'ụlọ, ịhapụ ọrụ, ma ọ bụ ọnwụ nke onye anyị hụrụ n'anya. Anyị achọpụtala mkpa ọ dị ịhazigharị obodo anyị, usoro nlekọta ahụike anyị, na otu anyị na ibe anyị si emekọrịta ihe. ihu ihe ndị a, anyị ga-eme ihe dị iche."

Na ọkwa nkeonwe, nke ahụ pụtara ịkwalite echiche ọhụrụ maka imeri nsogbu gị. Were ọrụ site n'ụlọ, nke nwere ike ịmalite iri ndụ gị ma ọ bụrụ na ị hapụ ya. Kama ịnọdụ ala na tebụl gị ruo ọtụtụ awa na njedebe, hazie oge ezumike etiti ụtụtụ n'ime ụbọchị gị. Mee mgbatị ahụ, tụgharịa uche, ma ọ bụ jide iko kọfị wee kpọọ enyi gị. N'ehihie, jee ije ije nkeji iri abụọ. N'abalị, mechie laptọọpụ gị ma soro ezinụlọ gị rie nri abalị. Site na imepụta obere akpa nke ịla ezumike nká, ị ga -arụpụta ihe, mepụta ihe ma nwee ihe ịga nke ọma - ị ga -enwekwa obi ụtọ maka ọ bụghị naanị ọrụ gị kamakwa ọdịnihu.

Akwụkwọ akụkọ Shape, Jenụwarị/February 2021

Nyochaa maka