Nke a bụ ihe mere m ji malite ịwa ahụ mgbe m merụsịrị nnukwu mmerụ ahụ

Ndinaya

• Etu m siri muta ahu m
• 1. Chọpụta ma ghọta nsogbu ahụ
• 2. Kedụ ka otu akwara dị gburugburu mmerụ gị si dị?
• 3. Kedu mmegharị nke mmegharị na-akpata mgbu?
• 4. Kedu ihe ị ga - eme tupu, mgbe emechara, na n'oge ọrụ?
• 5. Gịnị ka ị ga-eme ka ị na-emega ahụ́?

Ahụike na ahụike metụtara ndụ onye ọ bụla n’ụzọ dị iche. Nke a bụ akụkọ otu onye.

Aga m asị na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile m maara nwere mmerụ ahụ. Mana n'ihi ihe ụfọdụ, anyị anaghị akpọkarị ha "mmerụ ahụ."

"Enwere m ihe ikpere."

“A ibu ubu.”

"A ọjọọ hamstring."

"Mkpịsị aka dị nro."

Ha bụ obere okwu na-acha ọkụ ma na-edozi ka oge oyi na-akpasu iwe ma ọ bụ nke nfụkasị. M nọnyeere gị - enwere m "ihe ubu" ruo ọtụtụ afọ. Enweghị otu ihe omume nke kere ihe mgbu, kama ọ bụ afọ na ọtụtụ afọ na-agbanye nkwonkwo ubu m na njedebe ya na-enweghị ịmata ma ọ bụ kweta nsogbu ahụ.

Mgbe m bụ nwata, ọ na-abụ ihe m chọrọ, ihe m na-eme bụ ịkpa àgwà ọjọọ. M ga-esi n'azụ m gbapuo ubu m gbakọrọ agbakọọ n'azụ na ezigbo ndị enyi na mpako. N’oge m dị afọ iri na ụma, abụ m onye na-eme ka ihe na-agụ kpakpando. Anọ m na-atụfu ma na-eweli ndị otu m n'isi m tupu m nwee ike ịkwọ ụgbọala!

Enwere oge ole na ole mgbe ubu m na-apụ ma laghachi n'ime oghere, mana m gbakere n'ime nkeji ole na ole wee jisie ike. Amalitere m ịgba egwu, mechaa mejupụta nrọ m nke ịgba egwu ọkachamara n'azụ ndị na-ewu ewu, na mkpọsa azụmahịa na na TV.

Enwere m obi ụtọ na a ga-atụba m n'usoro telivishọn a na-akpọ "Kụrụ ala," ebe m na-egwu NBA cheerleader. Afọ iri ka m gụchara akwụkwọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị, achọpụtara m na m na-ebuli ndị mụ na ha nọ n'isi - ma na nke ugbu a, ọ bụ ọrụ m.

Enwere m ndị ọrụ mmadụ niile, netwọkụ telivishọn, ndị na-eme ihe nkiri, na otu ndị na-ede akwụkwọ na-adabere na ubu m nwere ike ịtụgharị enyi m n'ụzọ zuru oke, were mgbe ewerechara, na ọtụtụ igwefoto.

Ugboro ugboro nke ịgba ihe nkiri televishọn gosipụtara ngwa ngwa adịghị ike na nkwarụ nke ubu m na azụ m niile. M ga-ahapu mmeghari ma gbaa ubochi na-adi ka ogwe aka m koro na eri. Mgbe nke atọ anyịkechie, ama m na oge eruola ka m hụ dọkịta.

Ọ gwara m na m nwere akwa azụ azụ na aka nri m. Labrum bụ ihe na-eme ka oghere ubu kwụsie ike na enweghị ike ịrụzi onwe ya. Enwere ike itinye ya na ịwa ahụ.

Dị ka ịgba egwu, ahụ m bụ onye na-akpata ego. Na ịwa ahụ yana oge mgbake dị ukwuu abụghị nhọrọ. Ọ bụ ezie na ọ bụghị mkpebi dị mfe - na ọ bụghị nke m ga-akwado na-enweghị mkparịta ụka zuru oke na nke zuru oke na dọkịta gị - ịhapụ ịwa ahụ bụ nhọrọ kachasị mma maka m.

Kama ịwa ahụ, ọ dị m mkpa ime ka ọ bụrụ ebum n'uche m ịghọta etu ahụ m si arụ ọrụ, yana mmegharị ndị m nwere ike ime maka etu m si eche echiche, na jirikwa ya. Ime otu a nwere ike - ma mee - nyere m aka mụta otu esi eme ka "ihe" m ghara ịba njọ, ma kwe ka ubu m gbakee ma nwee ọfụma ka m na-arụkwa ọrụ m hụrụ n'anya.

Etu m siri muta ahu m

Ọtụtụ n'ime anyị na-ezere dọkịta n'ihi na anyị achọghị ihu eziokwu ahụ bụ na "ihe" ị bi ugbu a nwere ike ịbụ ugbu a n'ọnọdụ kachasị njọ. Kama inye "ihe" ahụ aha, anyị ji ndozi oge na $ 40 ịhịa aka Thai gbara onwe anyị gburugburu.

Ọ bụ ezie na ọ bụ ọrụ dọkịta imehie na nlezianya, mara na enwere mgbe ọ bụla karịa otu ụzọ maka mgbake. Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ị na - eme, ikekwe ị ga - erite uru na ajụjụ m na - ajụ onwe m banyere ahụ m.

1. Chọpụta ma ghọta nsogbu ahụ

Hụla dọkịta ma ọ bụ ọkachamara? Echere m ka m nweta echiche ọkachamara n'ihi na achọghị m ịnụ azịza ya. Enweghị ikike ịghọta nke ọma ihe na-akpata mgbu gị, ịnweghị ike ịmepụta atụmatụ iji dozie ya.

2. Kedụ ka otu akwara dị gburugburu mmerụ gị si dị?

Jụọ onwe gị, ma ọ bụ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa: Can nwere ike iwusi otu akwara ike? Enwere ike ịgbatị ya? Amaghị m na scapela m, nke etiti, na nke ala trapezia esighị ike, nke a nwere ike bụrụ ihe dugara m na-agbaji labrum m na mbụ.

My ọgwụgwọ anụ ahụ atụmatụ bụ ihe niile banyere iwuli ike nke ebe ndị a, na ịnweta agagharị na ihu n'akụkụ ubu m.

3. Kedu mmegharị nke mmegharị na-akpata mgbu?

Mụta otu esi kọwaa ihe mgbu: Ebee ka ọ dị? Kedu ụdị mmegharị na-akpata ihe mgbu? Mụta otu esi amata ihe kpatara mgbu ga-enyere gị na ndị dọkịta gị aka ị nweta ụzọ mgbake. Mmata a ga - enyere gị aka ịmata ma ọkwa mgbu gị ọ na - arịwanye elu ma ọ na - ebelata.

4. Kedu ihe ị ga - eme tupu, mgbe emechara, na n'oge ọrụ?

A na-arụkarị mmerụ ụbọchị ọ bụla site na mmeghachi omume. Ikekwe keyboard gị, oche oche, akpụkpọ ụkwụ, ma ọ bụ obere akpa dị arọ na-emetụta mmerụ ahụ gị. M na-eme ihe dị ka minit ise tupu m gawa ọrụ, nke na-enyere aka mee ka akwara na-adịghị ike nke na-akwado labrum na-adịghị ike. M na-ejikwa teepu kinesiology iji kwado ubu m ụbọchị ịgba egwu ogologo.

5. Gịnị ka ị ga-eme ka ị na-emega ahụ́?

Chọghị mgbatị ahụ ka njọ mmerụ ahụ gị. Laghachite azụ iji tụlee otu mmega ahụ nwere ike isi metụta mmerụ ahụ gị. Dịka ọmụmaatụ, abịara m ghọta na yoga na-ekpo ọkụ na-ekpo ahụ m ahụ nke ukwuu nke na ọ na-enye m ohere imikpu miri emi na ngbanwe nke ubu m, nke nwere ike ịbawanye akwa nke labrum m. Na mgbakwunye, Achọrọ m ile onwe m anya na mgbatị siri ike. Gbanye nnukwu ibu na-aga n'ihu ma na-apụ na nkwonkwo ubu.

Dị ka ọtụtụ ihe na ndụ, mgbe ụfọdụ ọ dị mfe ileghara esemokwu nwere ike. N'ikwu ya, mgbe m chesịrị nsogbu ahụ nọ na-enye m nsogbu kemgbe ọtụtụ afọ, ugbu a enwere m njikere kama ịkatọ m. Obi dị m ụtọ na m na-aga n'ime mmepụta maka oge nke anọ nke "See the Floor" na kpụrụ nke ihe ọmụma na ọkwa ọhụrụ nke mmata nke ahụ m na njedebe ya.

Meagan Kong na-ebi nrọ ya ịbụ ọkachamara n'ịgba egwu na Los Angeles na gburugburu ụwa. Ọ na-ekerịta ebe a na kpakpando dịka Beyoncé na Rihanna, wee pụta na ihe ngosi dịka "Alaeze Ukwu," "Kụrụ ala," "Crazy Ex-Girlfriend," na "Voice." Kong nọchitere anya ụdị dịka Foot Locker, Adidas, na Powerade, ma kesaa ihe ọ mụtara banyere ahụike na nri na blọgụ ya, Kong Kong Na-eme Ya. Ọ na-aga n'ihu na-edu site na ihe atụ, nnabata na nkuzi na ihe omume gburugburu Los Angeles.