Iko Citrus na Soya Shrimp Lettuce Cup bụ nri abalị dị mfe ịchọrọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị nweghị ike imehie ihe na iko letus. Ha bụ isi ihe na -eme mgbe ị na -ebugo ihe ekwesịrị ịbụ letus kechie na-ejuputa nke ukwuu na, nke ọma, kechie ya ga-abụ ntakịrị nsogbu-nsogbu na-atọ ụtọ, agbanyeghị. Iko Citrus na Soy Shrimp Lettuce Cup, nke Dana Sandonato nke Kill Thyme mepụtara, bụ ihe gbasara ịkụ mkpụrụ osisi letus iceberg dị elu nke nwere ihe na-atọ ụtọ bọmbụ. Nke a bụ ihe dị n'ime: oporo, veggies esiri na citrusy sauce nke soy, ginger, oroma, na miso, obere obere ahụekere, na ọmarịcha microgreens. Ihe ga -esi na ya pụta bụ ngwakọta na -eju afọ nke textures na ụtọ dị na aru ọ bụla. Guzosie ike nke iri ngwakọta shrimp site na ngaji; letus iceberg na -agbakwụnye naanị ezigbo crunch.

Ntụziaka a bụ nhọrọ kalori dị ala, nke nwere obere carb nke nwere ike ịbịakọta ọnụ ngwa ngwa maka nri izu ụka ma ọ bụ kụrụ ebe ahụ maka nri abalị abalị Sọnde zuru ike. (Na-achọ echiche ndị nwere obere carb, echiche ndị dị elu? Gbalịa mee Tacos azụ a na-adịghị ahụkebe na Salsa Ọhụrụ na Fruity Nectarine.) A pụkwara ime ka ọ bụrụ mmanya na-enweghị gluten ma ọ bụrụ na ị banye na tamari maka soy sauce. Achịcha letus shrimp ndị a dị mma dịkwa mma ịkpọbata oriri ebe ọ bụ na ha mara mma ma nwee ike ije ozi na ụlọ okpomọkụ. (Chọta ngwa ndị ọzọ zuru oke nke otu.)

Na mgbakwunye, iko ọ bụla (ma ọ bụ ka anyị kwuo ụgbọ mmiri, dabere n'ụdị olu afọ gị si na-eto) na-ejupụta na uru nri. Shrimp bụ ụzọ dị mma nke obi na-esi enweta protein gị na-eju afọ, na Brussels pulite, mushrooms, karọt, na ose ndị a na-eji ebe a na-enye vitamin C dị mma. Ma ị nwere ike họrọ mgbe niile ọkacha mmasị gị mix nke veggies maka ụzọ dị mfe. iji hazie uzommeputa. (Dị ka uzommebe a? Ị ga -achọkwa ịnwale Tuna letus Wraps ndị ahụ bụ nnukwu ọkwá.)

Nyochaa maka