Mmanụ dị mkpa 7 nwere uru ahụike siri ike

Ndinaya

• Tupu ajụjụ ọnụ Job: Lavender
• Tupu arụ ọrụ gị: pepemint
• N'oge ụbọchị ọrụ: Rosemary
• Na njem gị: cinnamon
• Tupu ụbọchị mbụ: mkpụrụ osisi grepu
• Mgbe ị na-eri nri: mmanụ oliv
• N'ime oge gị: Rose
• Nyochaa maka

N'ọnụ ahịa ihu, aromatherapy nwere ike iyi ka ọ dị ntakịrị. Ma ọ dịghị ihe ịgọnarị sayensị: Nnyocha e mere mgbe ọmụmụ ihe na-egosi na ihe na-esi ísì ụtọ nwere ezigbo uru ụbụrụ na nke anụ ahụ, gụnyere ikike ime ka esemokwu, ịkwalite ume, belata ihe mgbu, na ihe ndị ọzọ. Ya mere, anyị jiri ihe mmụta siri ike nke na-akwado ihe nsure ọkụ wee chịkọta ihe nsure ọkụ ndị ahụ ga-enyere gị aka ikuku n'oge ọ bụla. Chọpụta ihe ị ga -esi isi mgbe ị ga -ekwe nkwa ịga nke ọma.

Tupu ajụjụ ọnụ Job: Lavender

Foto Corbis

Ikwusi obere mmanụ lavender mmanụ dị mkpa n'azụ ntị gị tupu ajụjụ ọnụ ọrụ nwere ike nye gị ihu. Ọbụghị naanị na isi ahụ na-eme ka ahụ dị jụụ nwere ike ime ka ihe na-atọ gị ụtọ tupu ajuo ajụjụ ọnụ, ọ nwere ike mee ka ị yie onye kwesịrị ntụkwasị obi karị, dịka ọmụmụ ọhụrụ na akwụkwọ akụkọ ahụ siri kwuo. Psychology Frontiers. (Ma ọ bụ gbalịa jiri mmanụ aki oyibo na lavender mee ihe a na -eme n'ụlọ.)

Tupu arụ ọrụ gị: pepemint

Foto Corbis

Nnyocha na-egosi na naanị ịmụ oroma na-esi isi nwere ike ịkwalite ịmụrụ anya na ọnọdụ gị, nke zuru oke maka nbuli elu mgbatị ahụ. Maka mmetụta ka ukwuu karị, gbalịa ịkụnye otu chịngọm mint: Ndị na-aṅụ mmiri mmanụ na-esi ísì ụtọ tupu a na-eme ihe nrịbama nwere ike ịgba ọsọ ihe dị ka ¼ maịl karịa ka ha nwere ike mgbe ha ṅụsịrị mmiri nkịtị, dị ka nnyocha e mere na Akwụkwọ akụkọ nke International Society of Sports Nutrition.

N'oge ụbọchị ọrụ: Rosemary

Foto Corbis

Mgbe ha nyesịrị mmanụ rosemary, ndị mmadụ na -eme nke ọma na ọrụ ọgụgụ isi, nyocha UK chọpụtara. Ndị edemede ọmụmụ ahụ kwenyere na isi ahụ na -eme gị obi ụtọ, nke na -eme ka ị na -elekwasị anya nke ọma ma na -arụpụta ihe.

Na njem gị: cinnamon

Foto Corbis

Debe karama nke ose a n'ime ụgbọ ala gị ma ọ bụ obere akpa ma were mmachi mgbe njem gị na -enwe nchekasị: Ndị mere nke a kọrọ na ha enwechaghị nkụda mmụọ, nchekasị na ike ọgwụgwụ, dị ka ndị nyocha Mahadum Wheeling Jesuit si kwuo. Ha chọpụtara na ísì ahụ ọbụna mere ka ịnya ụgbọ ahụ nwee mmetụta nke pasent 30 dị mkpụmkpụ. (Gụọ ihe gbasara Uru Ahụike 4 nke Fall Spices, gụnyere pawuda.)

Tupu ụbọchị mbụ: mkpụrụ osisi grepu

Foto Corbis

Tupu ụbọchị gị na-esote gị, gbanye etemeete ahụ ma were ude mmiri na-esi ísì ụtọ kama. Isi ísì citrus-y na-eme ka ụmụ nwanyị yie ụmụ nwoke ihe dị ka afọ isii, ndị ọrụ nyocha sitere na Smell and Taste Institute dị na Chicago kwuru. Aghụghọ a agaghị enyere gị aka na ụmụ okorobịa ndị, dị ka anyị, chọta crows ụkwụ sexy, n'agbanyeghị. (Lelee ihe nzuzo Sheryl Crow na-ele anya na inwe mmetụta na-enweghị afọ.)

Mgbe ị na-eri nri: mmanụ oliv

Foto Corbis

Ndị na-eri nri na-eri yogọt na-enweghị abụba nke na-esi isi dị ka mmanụ olive riri ihe dị ka calorie 176 kwa ụbọchị karịa ndị riri na yogọt na-enweghị abụba, ndị nchọpụta German na-akọ. Mmanụ oliv kacha dị irè bụ ndị Ịtali, nke na-esi ísì ahịhịa; debe obere karama n'aka ma were ụtarị tupu ị rie nri.

N'ime oge gị: Rose

Foto Corbis

Itinye mmanụ rose n'ime afọ gị nwere ike belata ihe mgbu nke ịhụ nsọ karịa mmanụ almọnd ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ naanị, nyocha n'ime Akwụkwọ nke Obstetrics na Gynecology achọta. Nke a na-eduga ndị na-amụ akwụkwọ kwenyere na isi nke rose, yana ịhịa aka n'ahụ afọ, nwere ihe na-ebelata mgbu. ( Yoga ndị a na-eme ka PMS belata na mgbu nke ịhụ nsọ nwekwara ike inye aka.)

Nyochaa maka