Ngwa kacha mma nke HIIT nke 2020

Ndinaya

• Asaa - Nkeji 7 na-arụ ọrụ
• J&J Official 7 Nkeji na-arụ ọrụ
• Sekọnd Pro nkeji oge
• Fiit - Atụmatụ ọrụ & Mgbatị ahụ
• Mgbatị maka Womenmụ nwanyị
• Freeletics - Ọzụzụ Ọzụzụ
• Keelo - Ike HIIT na-arụ ọrụ
• Onye na-enye ọzụzụ: Fitness Coach
• Nnukwu osisi HIIT na-arụ ọrụ
• HIIT & Cardio Workouts site na Kwadoro
• HIIT Oge Ọzụzụ Oge
• Aaptiv
• Ọkụ kwa ụbọchị
• HIIT Nlekọta | Nkịta dị ala
• Ndenye Tabata - Oge ngwụcha
• Tabata HIIT. Oge Ọzụzụ

Ọzụzụ dị elu nke oge dị elu, ma ọ bụ HIIT, na-eme ka ọ dị mfe ịpịkọta ahụ ike ọbụlagodi mgbe ị dị mkpụmkpụ. Ọ bụrụ na ị nwere nkeji asaa, HIIT nwere ike ime ka ọ kwụọ ụgwọ - yana ngwa ndị a na-enye ihe niile ịchọrọ iji megharịa, ọsụsọ na mmetụta dị mma.

Ngwa HIIT kachasị mma na-enye ọrụ, mgbatị dị iche iche, ntuziaka doro anya, na ọtụtụ mgbakwunye. Healthline gosiri afọ kachasị mma dabere na nyocha ndị ọrụ, ogo, na ntụkwasị obi zuru ezu, yabụ bulie onye ịmalite ịmalite ịnụ ụtọ uru nke mmega ahụ na-agbanwe agbanwe site na itinye obere ego.

Dị ka usoro mgbatị ahụ ọ bụla, buru ụzọ jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ gbasara ihe kacha mma maka ahụ gị, ahụike gị, yana ụdị ndụ gị.

Asaa - Nkeji 7 na-arụ ọrụ

iPhone ogo: 4.8 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.5 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Mgbatị ahụ ndị a na-ewe nkeji asaa dabere na ọmụmụ sayensị iji nyere gị aka ị nweta uru kasịnụ na obere oge. Debe ebumnuche gị na ogo gị, wee soro ntuziaka nke ngwa ahụ maka mgbatị isi ụkwụ ruo naanị nkeji asaa ọsụsọ.

J&J Official 7 Nkeji na-arụ ọrụ

iPhone ogo: 4.7 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.6 kpakpando

Ahịa: N'efu

Nke a bụ ụzọ ọzọ ngwa ngwa, dabere na sayensị maka ọzụzụ zuru oke. Ekere site Chris Jordan, onye nduzi nke physiology mmega ahụ na Johnson & Johnson Human Performance Institute, ngwa a nwere ọbá akwụkwọ nwere mgbatị nrụpụta 22 dị iche na ịdị ike na ogologo. Hazie mmega 72 na mgbatị 22 iji mepụta mgbanwe dị iche iche 1,000, yabụ na ike agaghị agwụ gị.

Sekọnd Pro nkeji oge

iPhone ogo: 4.8 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.7 kpakpando

Ahịa: $4.99

Inye ahịrị oge dị egwu maka HIIT na Tabata, Sekọnd gosipụtara ihuenyo zuru oke, ngosipụta agba agba nke ị nwere ike ịgụ site n'ebe dị anya. Họrọ site na ndebiri nke ngwa ma ọ bụ mepụta nke gị, ma hazie egwu gị na mgbatị gị.

Fiit - Atụmatụ ọrụ & Mgbatị ahụ

iPhone ogo: 4.9 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Chọgharịa karịa mmega ahụ dị iche iche 100 nke ndị nkuzi na-achọkarị. Nwere ike ịzụ oge ọ bụla, ebe ọ bụla, na mgbatị ahụ dabara na ebumnuche ahụike gị, gbakwunye nkwado sitere na mpaghara ahụike dị ka nke nwere mmasị n'ịntanetị.

Mgbatị maka Womenmụ nwanyị

iPhone ogo: 4.8 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.7 kpakpando

Ahịa: N'efu

Sure abụba ma felata na naanị nkeji asaa kwa ụbọchị site na mgbatị ndị a dị mkpụmkpụ, dị irè. The Workout for Women app gụnyere olu na vidiyo, ọ nweghịkwa mgbatị ma ọ bụ ngwa mgbatị ahụ achọrọ.

Freeletics - Ọzụzụ Ọzụzụ

iPhone ogo: 4.6 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.2 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Freeletics nwere ihe karịrị 900 mgbatị dị iche maka onye ọ bụla site na ndị mbido rue ndị egwuregwu toro eto. Ogologo dịgasị site na 10 ruo 30 nkeji, dabere na ibu ahụ naanị, yana nkuzi vidiyo iji nyere gị aka ịzụ nke ọma.

Keelo - Ike HIIT na-arụ ọrụ

iPhone ogo: 4.8 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.4 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Ngwa HIIT a na-elekwasị anya n'ike na nhazi. Na mgbakwunye, algorithm nke AI nke dabeere na Keelo na-enyocha akụkọ mgbatị gị maka nsonaazụ kachasị. Mee ka ngwa ahụ soro ọganihu gị wee maa gị aka mgbatị dị irè.

Onye na-enye ọzụzụ: Fitness Coach

iPhone ogo: 4.7 kpakpando

Gam akporo ogo: 4.3 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Nweta mgbatị ahụ ị nwere ike iso n'ụlọ mgbatị na mgbatị na ọzụzụ. Ndị na-enye ọzụzụ n’ezie nke ngwa ahụ na-eduzi gị site na mmega ọ bụla yana usoro ọdịyo, usoro, na nkuzi vidio oge. Na mgbakwunye, ịnwere ike ịhazigharị ọnọdụ ihe isi ike ka ngwa ahụ wee baa uru n'oge ọ bụla nke njem ahụike gị.

Nnukwu osisi HIIT na-arụ ọrụ

iPhone ogo: 4.8 kpakpando

HIIT & Cardio Workouts site na Kwadoro

Gam akporo ogo: 4.6 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Mee ka obi gị dị elu ma na-ere ọkụ na cardio, HIIT, na mgbatị ahụ, tinyere ihe omume 90 bodyweight. Chọghị akụrụngwa ọ bụla, yana ngwa ahụ gụnyere onye nchịkwa olu na ngosipụta vidiyo doro anya.

HIIT Oge Ọzụzụ Oge

Gam akporo ogo: 4.3 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Ọ bụrụ n’inwee mmega ahụ, nke a bụ oge dị mfe, rụọ ọrụ nke ọma nke ga - enyere gị aka ilekwasị anya na ọzụzụ gị n’enweghị ndọpụ uche. Elela elekere anya, soro soro ụda. Atụmatụ gụnyere ọnọdụ vibration, olu dị na ngwa, ihe atọrọ atọ, usoro nkwụnye ihe na ndị ọzọ.

Aaptiv

iPhone ogo: 4.1 kpakpando

Gam akporo ogo: 3.7 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Ọ bụghị mgbe niile ka ị chọrọ usoro ihe nkiri vidiyo maka mmega ahụ gị HIIT. You siri ike n'ụdị gị na usoro gị, mana ịchọrọ ka mmadụ gwa gị oge ịgbanwe ọsọ, ụda, mgbatị, na ndị ọzọ iji egwu ga-enyere gị aka ịme onwe gị? Aaptiv nwere ihe karịrị mmemme egwuregwu 2,500 na usoro ọzụzụ nke ndị na-azụ onwe gị na-eduzi nke nwere ike inyere gị aka ịchọta usoro gị n'agbanyeghị ụdị mgbatị ị na-achọ - gụnyere ihe karịrị klas 30 ọhụrụ kwa izu.

Ọkụ kwa ụbọchị

Gam akporo ogo: 4.4 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

Daily Burn na-enye ụfọdụ usoro ndụ kacha mma na nke na-achọ ọdịyo na vidiyo nke ndị ọkachamara na ndị ama ama na-edu. N'ime ihe omume 150 maka ebumnuche ọ bụla, ị nwere ike ịrụ ọrụ oge ọ bụla, ụbọchị ọ bụla.

HIIT Nlekọta | Nkịta dị ala

iPhone ogo: 4.9 kpakpando

Ahịa gam akporo: 4.7 kpakpando

Ahịa: Free na na-ngwa ịzụrụ

You maara ụdị ụdị mgbatị ahụ ịchọrọ? Ngwa a na - ahapụ gị ka ị rụpụta mgbatị ahụ maka ụbọchị (ma ọ bụ maka oge a kara aka), gụnyere ogologo mmemme na mpaghara ịchọrọ ịchụ. Ọ na-enyekwa mgbatị a na-eduzi na egwu na ikike "ịbawanye" mgbatị gị ka ị nwee ike ịnagide mpaghara ụfọdụ ọbụlagodi kpọmkwem.

Ndenye Tabata - Oge ngwụcha

Tabata HIIT. Oge Ọzụzụ