Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 5 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 29 Julai 2025
Anonim
Russia’s Tu-160: The Largest Strategic Bomber Ever, A Threat to America
Vidio: Russia’s Tu-160: The Largest Strategic Bomber Ever, A Threat to America

Ndinaya

Egwu ndị dị na ngụkọ 10 nke ọnwa a na -ekpuchi ụdị tempos na ụdị dị iche iche karịa ka ọ dị na mbụ, na -enye gị nnukwu ohere iji listi ọkpụkpọ a wee kwado mmega ahụ dị iche iche.

Maka mmega ahụ dị ala, dị ka ọzụzụ ike ma ọ bụ Pilates, nwalee otu egwu dị nwayọ site na David Guetta ma ọ bụ Flo Rida. (Ịhụnanya klọb jam? Lelee egwu 10 David Guetta ndị a iji mee ka ọsụsọ gị dị ka abalị na obodo!) Maka usoro cardio na-agba ọsọ ngwa ngwa, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ụdọ, tụlee otu n'ime ọnụọgụ ọsọ ọsọ site na ọkacha mmasị alt-rock. Ndị nkuzi ma ọ bụ kpakpando klọb Yellow Claw. Ma ọ bụrụ na mmetụta ahụ dị gị mkpa karịa nwa oge, enwere egwu na-adị 100-128 na-eti kwa nkeji (BPM) maka ngwakọta ngwakọta gị.


Egosipụtakwara n'ọnwa a: mmụpụta kachasị ọhụrụ sitere na Maroon 5, remix nke nnukwu data crossover hit, yana mmekorita n'etiti Ihe kpatara X Alumni Fifth Harmony na LA rapper Kid Ink.

Na mkpokọta, ngwakọta March a nwere ihe maka ụtọ ọ bụla na usoro ihe omume-gbakwunyere egwu ọhụrụ ole na ole iji kwalite ndepụta ọkpụkpọ ọ bụla dị adị. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ụda usoro HIIT, ị nwere ike gbanwee na ndepụta a dum, ebe ọ na-ejikọta ọsọ ọsọ na ụda dị iche iche nke ga-eme ka ị na-emegharị ma mee ka ahụ gị na-eche echiche. Nke a bụ ndepụta zuru oke, dịka ntuli aka etinyere na Run narị.

David Guetta, Afrojack & Nicki Minaj - Hey Mama - 86 BPM

Flo Rida, Sage the Gemini & Lookas - GDFR (K. Theory Remix) - 73 BPM

Nnukwu data & Joywave - Ọ dị ize ndụ (Remix Rempo nke Electro Stomp) - 126 BPM

Agba nke ise & Ink nwa - bara uru ya - 101 BPM

Madonna - Ndụ maka ịhụnanya - 123 BPM

Cheedị Dragons - Akwụ m ndụ m (Alex Adair Remix) - 117 BPM

Bleachers - Rollercoaster - 163 BPM


Maroon 5 - Sugar - 121 BPM

Yellow Claw & Ayden - Ruo Mgbe Ọ Na -emerụ Ahụ - 146 BPM

Mkpọrọ Penguin - Na -akpọ (Elephante Remix) - 128 BPM

Iji chọta egwu mgbatị ndị ọzọ, lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-Enyo Enyo

Uru Ahụike Sayensị Na-akwado nke Mmiri Aki oyibo

Uru Ahụike Sayensị Na-akwado nke Mmiri Aki oyibo

Enwere ụdị mmụba dị iche iche n'oge a, mana mmiri aki oyibo bụ OG "mmiri dị mma." Mmiri mmiri ahụ ghọrọ ngwa ngwa ebe niile ite na ụlọ ahịa nri ahụike ruo ụlọ ihe nkiri ahụike (yana na n...
Jennifer Aniston kwuru na ibu ọnụ nwa oge na-arụ ọrụ kacha mma maka ahụ ya

Jennifer Aniston kwuru na ibu ọnụ nwa oge na-arụ ọrụ kacha mma maka ahụ ya

Ọ bụrụ n’ịchọtala onwe gị ka ị na -eche ihe nzuzo Jennifer Ani ton bụ maka akpụkpọ/ntutu/ahụ/wdg, ị bụghị naanị gị. Na TBH, ọ bụghị onye na -eri ọtụtụ ndụmọdụ kemgbe ọtụtụ afọ - ruo ugbu a, ya bụ.Mgbe...