Abụ egwu iri kacha elu maka Machị 2015

Ndinaya

• Nyochaa maka

Egwu ndị dị na ngụkọ 10 nke ọnwa a na -ekpuchi ụdị tempos na ụdị dị iche iche karịa ka ọ dị na mbụ, na -enye gị nnukwu ohere iji listi ọkpụkpọ a wee kwado mmega ahụ dị iche iche.

Maka mmega ahụ dị ala, dị ka ọzụzụ ike ma ọ bụ Pilates, nwalee otu egwu dị nwayọ site na David Guetta ma ọ bụ Flo Rida. (Ịhụnanya klọb jam? Lelee egwu 10 David Guetta ndị a iji mee ka ọsụsọ gị dị ka abalị na obodo!) Maka usoro cardio na-agba ọsọ ngwa ngwa, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ụdọ, tụlee otu n'ime ọnụọgụ ọsọ ọsọ site na ọkacha mmasị alt-rock. Ndị nkuzi ma ọ bụ kpakpando klọb Yellow Claw. Ma ọ bụrụ na mmetụta ahụ dị gị mkpa karịa nwa oge, enwere egwu na-adị 100-128 na-eti kwa nkeji (BPM) maka ngwakọta ngwakọta gị.

Egosipụtakwara n'ọnwa a: mmụpụta kachasị ọhụrụ sitere na Maroon 5, remix nke nnukwu data crossover hit, yana mmekorita n'etiti Ihe kpatara X Alumni Fifth Harmony na LA rapper Kid Ink.

Na mkpokọta, ngwakọta March a nwere ihe maka ụtọ ọ bụla na usoro ihe omume-gbakwunyere egwu ọhụrụ ole na ole iji kwalite ndepụta ọkpụkpọ ọ bụla dị adị. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ụda usoro HIIT, ị nwere ike gbanwee na ndepụta a dum, ebe ọ na-ejikọta ọsọ ọsọ na ụda dị iche iche nke ga-eme ka ị na-emegharị ma mee ka ahụ gị na-eche echiche. Nke a bụ ndepụta zuru oke, dịka ntuli aka etinyere na Run narị.

David Guetta, Afrojack & Nicki Minaj - Hey Mama - 86 BPM

Flo Rida, Sage the Gemini & Lookas - GDFR (K. Theory Remix) - 73 BPM

Nnukwu data & Joywave - Ọ dị ize ndụ (Remix Rempo nke Electro Stomp) - 126 BPM

Agba nke ise & Ink nwa - bara uru ya - 101 BPM

Madonna - Ndụ maka ịhụnanya - 123 BPM

Cheedị Dragons - Akwụ m ndụ m (Alex Adair Remix) - 117 BPM

Bleachers - Rollercoaster - 163 BPM

Maroon 5 - Sugar - 121 BPM

Yellow Claw & Ayden - Ruo Mgbe Ọ Na -emerụ Ahụ - 146 BPM

Mkpọrọ Penguin - Na -akpọ (Elephante Remix) - 128 BPM

Iji chọta egwu mgbatị ndị ọzọ, lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka