Odee: Randy Alexander
OfbọChị Okike: 4 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị.Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ukwara, sneezing, na obere imi obere ahụ ...

Mgbe nwatakịrị gị nwere oyi, mgbaàmà ya nwere ike ịdị iche. Mana mkpọchi imi na-abụkarị nsogbu.

Maka ọtụtụ ndị nne na nna, imi imi na-enye nsogbu karịa nke na-agba ọsọ. Maka ọtụtụ ndị na-elekọta, nke a bụ n'ihi na mkpọchi na-emetụta etu nwa ha si eku ume. Ọ bụ ezie na ndị okenye na ụmụaka toro eto nwere ike ịfụ imi iji nyere aka hichapụ imi ha, ọ bụghị ụmụaka niile ga-amụta nka a.


Dị ka Academylọ Akwụkwọ Ọgwụ Na-ahụ Maka Ọrịa Americanmụaka nke America si kwuo, ụmụntakịrị na-erubeghị afọ 4 ekwesịghị inye ha ọgwụ ụkwara na ọgwụ oyi. Lọ akwụkwọ agụmakwụkwọ na-adụ ọdụ na ọgwụ ndị a kwesịrị inye naanị ntuziaka dọkịta maka ụmụaka nọ n'agbata afọ 4 na 6. Nke a bụ n'ihi na ha anaghị arụ ọrụ maka ụmụaka. Ha nwekwara ike ibute nsogbu dị egwu, ọbụlagodi na-eyi ndụ egwu.

Ya mere, olee otu ị ga-esi nyere nwa gị aka? Gbalịa mee usoro ọgwụgwọ ụlọ ise ndị a dị nro ma dịkwa irè iji belata mkpọchi.

Ndị a kwesịrị inye aka mee ka nwa gị nwee ahụ iru ala ruo mgbe oyi jụrụ ya, ọ na-abụkarị ihe dị ka ụbọchị iri.

1. Ikuku uzuoku

Inwe obere nwa gị iku ume mmiri nwere ike inye aka mee ka imi niile na - eme mkpọtụ. Gbalịa iji ihe na-ekpo ọkụ, ihe na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ mee ka nwa gị nọdụ na ime ụlọ ịwụ ahụ uzuoku.

Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri na-ekpo ọkụ, gbaa mbọ hụ na ọ na-ehicha ya oge niile iji zere ịgbasa spores ebu. Dezie ya dịka ntuziaka ndị nrụpụta si dị. Gbaa ya n’ime ụlọ nwa gị n’abalị, ma ọ bụ dowe ya n’ụbọchị ka ha na-egwu egwu.


Igwe ịsa ahụ na-ekpo ọkụ n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ uzuoku ga-enwe otu mmetụta ahụ na-emebi. Ga-enwetakwa abamuru ọzọ nke inye nkasi obi na ndọpụ uche nwa gị.

N'aka nke ọzọ, gbalịa ịsa ahụ mmiri ọkụ, dina otu nhicha n'ala megide ọnụ ụzọ ahụ, ma soro naanị obere gị nọrọ n'oche uzuoku.

Zụta a humidifier na-enyere belata nwa gị mkpọchi.

2. gọzie gị aspirator na saline tụlee

Maka ụmụaka na-amụ ije, ha amụbeghị etu esi afụ imi, sirinb bọlbụ nwere ike inye aka kpochapụ oghere imi. Sirinji bọlbụ, ma ọ bụ onye na-agba mbọ imi, nwere ntụpọ dị nro nke etinyere ya n’elu bọlbụ na-agbanwe agbanwe.

Jikọta ya na nnu, ma ọ bụ nnu nnu, tụlee maka oke ịba uru. Ndị a dị n'elu tebụl, ma ọ bụ enwere ike ime n'ụlọ site na ịgwakọta ngaji 1/2 nke nnu na 8 ounce nke mmiri ọkụ. Mee ọhụụ ọhụrụ kwa ụbọchị. Nke a bụ otu esi eme ya:

  1. Jiri nwayọ dina nwa gị n’elu akwa nhicha ahụ iji nyere isi na-ala azụ.
  2. Tinye nkedo abụọ ma ọ bụ atọ nke ihe nnu nnu n'otu oghere imi ọ bụla. Nke a ga - enyere aka imi na - akpata mkpọchi ahụ. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, gbalịa idebe nwa gị ka ọ dị ihe dị ka otu nkeji mgbe itinyechara ya.
  3. Na-esote, nọdụ ala. Afanyekwa akụkụ bọlbụ nke sirinji ahụ. Jiri nwayọ tinye eriri roba n'ime otu oghere imi, kpachara anya ka ị ghara ịpị ya nke ọma. Maka mmịpụta ka mma, jiri mkpịsị aka gị jiri nwayọ pịa oghere imi ọzọ mechiri.
  4. Bido jiri nwayọ hapụ bọlb ahụ ka ọ dọtara na mmiri saline na imi. Wepu ntụtụ nke sirinji ahụ ma pinye ya na akwa ka i wepu ihe di na ya. Ehichapụ ya ma megharịa ya na imi ọzọ.
  5. Jide n'aka na ihicha sirinji bọlbụ nke ọma mgbe ị jiri ya.

E kwesịghị iji nnu saline mee ihe karịa ụbọchị ole na ole n'usoro. Ha nwere ike ihicha imi nwa gị, na-eme ka ahụ ghara iru ha ala. Zere iji sirinji bọlbụ ihe karịrị ọtụtụ ugboro n'otu ụbọchị ka ị wee ghara iwe iwe ọkụ dị na imi nwa gị.


Childrenfọdụ ụmụaka anaghị enwe mmasị sirinji bọlbụ. N'okwu ahụ, gbalịa iji saline tụlee naanị. Naanị jiri anụ ahụ hichapụ ihe ọ bụla gwụrụ.

Ringzụta sirinji bọlbụ na saline tụlee ugbu a.

3. Ọtụtụ mmiri mmiri

Akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịbụ nsogbu mgbe nwa gị nwere oyi. Zere ya site n'inye ọtụtụ mmiri mmiri.

Inwe nwa gi mmiri mmiri ga-enyekwara gị aka imepụta ihe nzuzo dị nro ma belata mkpọchi.

Maka ụmụ ọhụrụ toro eto na ụmụaka, mmiri dị mma. Ọ bụrụ na nwa gị ajụ, gbalịa inye ha ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ ka dị mma. Smoothies na pọpọ ihe ọ juiceụ juiceụ oyi kpọnwụrụ site na mmiri ọ canụ goodụ nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ iji mee ka akpịrị gị dajụọ ma nyere nwa gị aka ịnọ na mmiri.

Ọ bụrụ na nwa gị na-ahọrọ ihe na-ekpo ọkụ, ọkụkọ ọkụkọ bụ nhọrọ ọzọ. Mmiri mmiri na-ekpo ọkụ, ọbụna ihe ọ appleụ appleụ apụl na-ekpo ọkụ, pụrụ ịbụ ihe nkasi obi mgbe oyi na-atụ nwa gị.

4. Ezumike nke izu ike

Somefọdụ ndị na-amụ ije anaghị arụ ọrụ ike dịka ha na-adịkarị mgbe ha na-arịa ọrịa, ọkachasị ma ha nwee ahụ ọkụ. Nke ahụ bụ n'ihi na ahụ ha na-arụsi ọrụ ike iji lụsoo oyi ọgụ. Gbaa nwatakiri gi ume ka o zuo ike dika o kwere omume ka ha we gwo ya.

Ọ bụ ezie na ụra dị mma, egwuregwu dị jụụ dịkwa mma. Gbalịa ịtọ nwa gị ebe dị mma dịka akwa ha, ihe ndina ahụ, ma ọ bụ ọbụna ebe dị uro nke nwere ọtụtụ ohiri isi n'ala. Nye akụkọ, mgbochi, akwụkwọ agba, ihe nkiri kachasị amasị gị, ma ọ bụ naanị oge gị - ihe ọ bụla iji mee ka ha nọrọ jụụ.

5. Ihi ụra kwụrụ ọtọ

Gha ụgha iji zuru ike nwere ike ime ka mkpọchi nwa gị ka njọ. Nke a nwere ike ịkpaghasị ihi ụra. E nwere ụzọ ole na ole ị ga - esi gbalịa ibuli elu nwa gị elu ka ike ndọda nwere ike inye aka belata mkpọchi.

Gbalịa itinye akwa nhicha akwa a na-afụkọta afụchi ma ọ bụ ohiri isi n'okpuru akụkụ elu nke ihe ndina nwa gị. Ọnọdụ a kwụrụ ọtọ nwere ike ịdị ntụsara ahụ karịa ị dina ala, ọkachasị ma ọ bụrụ na nwa gị nọ na-eju afọ.

Wepu

Na-agwa dọkịta dọkịta gị okwu oge niile tupu ịnwale ọgwụgwọ ọ bụla ma ọ bụ ọgwụgwọ ụlọ maka mkpọchi ụmụaka. Jide n'aka na ị kpọrọ onye pediatric ma ọ bụrụ na mgbaàmà na-akawanye njọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na nwa gị amalite ịrịa ọkụ karịa 100.4˚F (38˚C) ma ọ bụ na-arịa ọrịa nke ukwuu.

AkwụKwọ Na-AdọRọ Mmasị

Paroxysmal Atrial Tachycardia (PAT) Nyocha

Paroxysmal Atrial Tachycardia (PAT) Nyocha

Kedu ihe bụ paroxy mal atrial tachycardia?Paroxy mal atrial tachycardia bụ ụdị arrhythmia, ma ọ bụ ụda obi na-adịghị agbanwe agbanwe. Paroxy mal pụtara na ihe omume nke arrhythmia na-amalite ma na-ak...
Ọ Were Inwe Iri Ise nke Nwa N’ikpeazụ Kụzie M A Ahụ Ike Mmekọrịta na Mgbatị

Ọ Were Inwe Iri Ise nke Nwa N’ikpeazụ Kụzie M A Ahụ Ike Mmekọrịta na Mgbatị

Mụ na ụmụaka i e anaghị m anụkarị ka m na-eche, mana ọ bara uru ịgbalị mụọ ịge ntị m. “Kpoo i i gi na breaatthheeee… ”Onye nkụzi ahụ kwuru, na-ego ipụta ume ike ya dị na egbugbere ọnụ. Mgbe o guzo n’e...