Otu esi wedata cholesterol gị: Rx, mgbanwe ndụ, na ndị ọzọ

Ndinaya

• Nsogbu nke cholesterol dị elu
• Otu esi wedata cholesterol
• 1. Nabata nri ọhụrụ
• 2. Mee mgbatị ahụ
• 3. Ibulata ibu
• 4. Kwụsị ise siga
• 5. Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ na-eme ka a ghara inye gị nsogbu
• Statins
• Ndị na-agba mbọ Bile acid
• Ndị na-emechi cholesterol
• Fibrates
• Niacin
• Wepu

Gịnị bụ kọlesterol?

Cholesterol bụ abụba, waxy dị na ọbara gị. Chofọdụ cholesterol na-abịa site na nri ị na-eri. Ahụ gị na-eme ka ndị ọzọ.

Cholesterol nwere nzube ole na ole bara uru. Ahụ gị chọrọ ya iji mee homonụ na sel ndị dị mma. Ma inwe ọtụtụ cholesterol na-ezighi ezi nwere ike ibute nsogbu ahụike.

I nwere udi cholesterol abuo n’ahu gi:

• Obere lipoprotein (LDL) bu udiri cholesterol n’adighi ike nke na-ekpuchi akwara. Chọrọ idobe ogo gị n'okpuru 100 mg / dL.
• Ọdịdị dị elu nke oke (HDL) bụ ụdị ahụike dị mma nke na - enyere aka ikpochapụ cholesterol LDL na akwara gị. Chọrọ ịchọta ọkwa nke 60 mg / dL ma ọ bụ karịa.

Nsogbu nke cholesterol dị elu

Mgbe cholesterol dị ukwuu n’ọbara gị, ọ na - amalite iwulite n’ime arịa ọbara gị. A na-akpọ ego ndị a akara. Ha na-eme ka akwara gị sie ike ma dị warara, na-eme ka ọbara na-erugharị na ha.

Mgbe ụfọdụ, ihe e dere ede nwere ike ịgbaji, ọbara ọgbụgba pụkwara ịdị na ebe ahụ merụrụ ahụ. Ọ bụrụ na ọbara ahụ na-abanye n'ime akwara obi n'ime akwara obi gị, ọ nwere ike igbochi ọbara na-akpata ma kpatara ọrịa obi.

Ihe mkpụkọ ọbara nwere ike ịga njem na arịa ọbara nke na-azụ ụbụrụ gị. Ọ bụrụ na ọ kpaghasị ọbara na-aga n'ụbụrụ gị, ọ nwere ike ibute ọrịa strok.

Otu esi wedata cholesterol

Zọ mbụ e si agbadata kọlestrọl bụ nri, mmega ahụ, na mgbanwe ndụ ndị ọzọ. Lee ndụmọdụ ise ga-enyere gị aka ịmalite.

1. Nabata nri ọhụrụ

Iri nri bụ akụkụ dị mkpa nke ma iweda LDL cholesterol ala na iweli cholesterol HDL. Ga-achọ izere abụba na-edozi ahụ na trans n'ihi na ha na-abawanye LDL cholesterol. Nwere ike ịchọta abụba juputara na nri dịka:

• anụ uhie
• Nri esiri esi dika nkịta dị ọkụ, bologna na pepperoni
• nri mmiri ara ehi zuru oke dị ka ice cream, chiiz ude na mmiri ara ehi zuru oke

A na-eme abụba trans site na usoro nke na-eji hydrogen iji mee ka mmanụ mmiri ghọọ abụba siri ike. Ndị na-emepụta ihe dị ka abụba trans n'ihi na ha na-enyere nri ndị akpọrọ ka ọ dị ọhụrụ maka ogologo oge. Ma abụba trans adịghị mma maka akwara gị.

Fats ndị a na-adịghị mma ọ bụghị nanị na-ebuli cholesterol LDL, kamakwa ọ na-eme ka cholesterol HDL dị ala. Ọ bụ ya mere ị ga-eji zere ha kpamkpam, ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume. Ga-ahụ abụba trans na nri dịka:

• nri e ghere eghe
• nri ngwa ngwa
• ngwugwu achicha ejiri kuki, biskiiti na achicha cookies

Kama, nweta abụba gị site na ahụike dị mma na nke nwere polyunsaturated dịka:

• azu azu dika salmon, tuna, trout, herring, na sardines
• oliv, canola, safflower, sunflower, na mmanụ grapeseed
• ube oyibo
• mkpụrụ dị ka walnuts na pecans
• osisi
• soybean

Ọ bụ ezie na ụfọdụ cholesterol dị na nri gị dị mma, gbalịa ịghara imebiga ya ókè. Debe ihe oriri dika bọta, cheese, lobster, nkochi ime akwa, na anụ ndị na-edozi ahụ, ndị dị na cholesterol.

Hụkwa shuga dị ọcha na ntụ ọka ị na-eri. Jide na ọka niile dika ọka wit, osikapa agba aja aja, na oatmeal. Mkpụrụ ọka zuru oke na eriri dị elu, nke na-enyere aka iwepu cholesterol gabigara ahụ gị.

Gharia nri ndi ozo cholesterol na -eweputa nkpuru osisi na akwukwo nri di iche iche, ma na-edozi protein dika okuko, agwa, na tofu.

2. Mee mgbatị ahụ

Ahụ ike dị mkpa maka ahụike na ahụike gị niile, mana ọ nwekwara ike inye aka bulie cholesterol HDL gị. Gbalịa iji 30 gaa 60 nkeji mmega ahụ nke ikuku n'oge ọtụtụ ụbọchị n'izu.

Ọ bụrụ na ị kegidere maka oge, mebie mgbatị gị gaa na chunks ndị ọzọ ị nwere ike ijikwa. Jee ije nkeji iri n’isi ụtụtụ, nkeji iri n’oge nri ehihie, na nkeji iri mgbe ị lọtara ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ. Tinye ọzụzụ ike site na ibu, mgbatị ahụ, ma ọ bụ mmegide ahụ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu.

3. Ibulata ibu

Iri ezigbo nri na imega ahụ oge niile ga - enyere gị aka ịkwụsịlata. Ọ bụrụ na ị buru oke ibu ma ọ bụ buru ibu, ọnwụ nke naanị 5 ka 10 pound nwere ike ịbụ iji melite ọkwa cholesterol gị.

4. Kwụsị ise siga

Sm isụ sịga bụ àgwà ọjọọ maka ọtụtụ ihe. Na mgbakwunye na ịba ụba ihe egwu gị nke ọrịa kansa na ọrịa akpa ume, kemịkalụ na anwụrụ anwụrụ na-emebi arịa ọbara gị ma na-eme ngwa ngwa nke ihe ncheta n'ime akwara gị.

Kwụsị ise siga nwere ike ịbụ ezigbo ihe ịma aka, mana enwere ọtụtụ ihe enyemaka. Gwa dọkịta gị gbasara otu nkwado ma ọ bụ mmemme ị nwere ike isonyere maka enyemaka.

Nwekwara ike ịnweta nkwado site na ngwa ekwentị dị ka QuitNet, nke na-enyere ndị mmadụ aka ịnwa ịkwụsị ị smokingụ sịga. Ma obu, budata QuitGuide iji mụtakwuo banyere ihe ndị na-akpalite gị ma soro agụụ gị.

5. Gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ na-eme ka a ghara inye gị nsogbu

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ adịghị enyere aka belata cholesterol ọjọọ gị zuru oke, gwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ọgwụ nwere ike inye aka. Fọdụ n'ime ọgwụ ndị a na-ebelata LDL cholesterol, ebe ndị ọzọ na-eme ka cholesterol HDL dịkwuo elu. Ole na ole na-eme ha abụọ.

Statins

Statins na - egbochi ihe imeju gị ji eme cholesterol. N’ihi ya, imeju gị na-ewepụtakwu cholesterol dị n’ọbara gị. Ihe atụ nke statins gụnyere:

• atorvastatin (Lipitor)
• ọkụ (Lescol XL)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• vnye (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• ihe (Zocor)

Ndị na-agba mbọ Bile acid

Ndị na-agba ume Bile acid na-ejikọta na acid bile, nke na-etinye aka na mgbaze. Imeju gị na-eme cholesterol. Mgbe acid bile adịghị, imeju gị ga-ewepụkwu cholesterol site na ọbara gị iji mekwuo.

Ihe omuma nke akwukwo bile acid bu ihe ndia:

• cholestyramine (Nke gara aga)
• colesevelam (Welchol)
• colestipol (Colestid)

Ndị na-emechi cholesterol

Cholesterol absorption inhibitors na-egbochi eriri afọ gị ịmịkọrọ ọtụtụ cholesterol. Ezetimibe (Zetia) bu ogwu na klaasi a. Oge ụfọdụ Zetia jikọtara ya na statin.

Fibrates

Fibrates na - eme ka cholesterol HDL na triglycerides dị ala - ụdị abụba ọzọ dị n’ọbara gị. Ihe atụ gụnyere:

• nkpuchi (Atromid-S)
• fenofibrate (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

Niacin

Niacin bụ vitamin B nke nwere ike inye aka bulie cholesterol HDL. Ọ dị na ụdị Niacor na Niaspan.

Wepu

Nwere ike belata kọstarol ọjọọ gị - ma bulie ezigbo cholesterol gị na obere mgbanwe ndụ dị mfe. Nke a gụnyere iri nri siri ike na imega ahụ. Ọ bụrụ na mgbanwe mgbanwe ndụ adịghị ezu, soro dọkịta gị kwurịta banyere ọgwụ ndenye ọgwụ.