Ndi French mara ihe di n’elu n’ebe ahu

Ndinaya

• Nweta onwe gị ịlaghachi
• Pelvic n'ala akwara 101
• Parlez vous pelvic ala ahụ ike?

Dika nwanyi nke muputara umuaka abuo abuo 2 site na ikpu m, na ndi ochichi kwadoro ndi dibia umuaka nke umu nwanyi, enwere m ike ikwuputa ihe ole na ole banyere ihe ndi ozo na imeghari.

Ugbu a, enwere m ike ịghọta na ọtụtụ mmadụ anụbeghị okwu ahụ bụ "ikpu" na "nhazigharị" n'otu ahịrịokwu ahụ, mana enwere m ike ịkwado gị, nke a bụ ihe dị m nso ma hụkwa m n'anya.

Ejirila m ọrụ m na-eme ka a ghọtakwuo isiokwu a ma na-agwọ ọtụtụ narị ụmụ nwanyị n'ime afọ 11 gara aga.

Inwe afọ ime, ịmụ nwa, na ịgagharị mmiri nke ịbụ nne nwere ike ịbụ… ka anyị ga-ekwu ihe ịma aka. Chọpụta nri, ihi ụra, na ịnakwere njirimara ọhụrụ na eziokwu a abụghị egwuregwu.

Ọ dịghị onye na-agwa anyị banyere ihe kpatara ya: abalị ahụ ọsụsọ, ịkwa ákwá na mgbede 5, nchekasị, agụụ na-enweghị atụ mgbe ị na-enye nwa ara, ọnụ ara na-agba, ụda mgbapụta ahụ na-eme (M swearụọ iyi na ọ na-agwa m okwu), na ọkpụkpụ ike ọgwụgwụ.

Mana ihe na-ada n’ala m n’obi bụ na ọ nweghị onye na-akwadebe gị maka ihe na-eme n’akpa nwa gị mgbe ị mụsịrị nwa, n’agbanyeghi na inwere ngalaba C ma ọ bụ nnyefe nke nwanyị.

Ruo ugbu a. M ga-agwa ya ha niile nke gị.

Aga m atụnyere ya na ihe na - eme na ịpịa French mgbe amụrụ nwa. Aga m egosị gị ego ole anyị nwere n'obodo a mgbe anyị na-elekọta ndị nne ọhụụ… ma ọ bụ ụmụ nwanyị n'ozuzu ha, ekwesịrị m ikwu, mana nke ahụ bụ ihe ọzọ.

Nweta onwe gị ịlaghachi

Banyere ahụmịhe pelvic na-enwe nsogbu mgbe ị mụsịrị nwa - ma ọ bụ nyefee ya n'ọnụ ụlọ anwụ ma ọ bụ n'ọnụ ụlọ ogologo, ọ dịghị mkpa.

Pelvic n'ala na-adịghị arụ ọrụ (PFD) nwere ike iso ndị a mara mma, ndị nkịtị, mana ọ bụghị ihe mgbaàmà nkịtị, dị ka:

• na-ehi mamịrị, stool, ma ọ bụ gas
• pelvic ma ọ bụ ihe mgbu genital
• pelvic ngwa prolapse
• mgbu mgbu
• mmekọahụ na-egbu mgbu
• adịghị ike abdominal na ma ọ bụ na-enweghị diastasis recti

Ọtụtụ mgbe ozi ụmụ nwanyị na-enweta mgbe ha na-akọ akụkọ ndị a mgbe ha mụsịrị nwa bụ, “Welp! Just mụrụ nwa, gịnị ka ị tụrụ anya ya? Otú a ka ọ dị ugbu a! ” Kedu, n'ọtụtụ okwu, bụ baloney.

Echere m banyere afọ ime, ọrụ, na nnyefe dị ka ihe egwuregwu na-eme egwuregwu n'ezie, na-achọ nkà na nhazi zuru oke. Dị nnọọ ka onye na-eme egwuregwu ga-achọ iweghachi ma ọ bụrụ na ha adọka akwara n'ubu ha ma ọ bụ mebie ACL ha na-agba bọl.

Ime ime na ịmụ nwa nwere ike ibutere anyị nnukwu nsogbu. Anyị na-arịọ ahụ anyị ka anyị rụọ ọrụ nke ike, ntachi obi, na ike dị ike karịa ọnwa 9. Nke ahụ bụ ogologo oge!

Ya mere, ka anyị banye n'ime miri pelvic na ihe anyị kwesịrị ịdị na-eme maka ikpu anyị.

Pelvic n'ala akwara 101

Mkpịsị pelvic bụ akwara nke mọzụlụ nke na-anọdụ ala na ala pelvis. Ha na-agba èbè n’ihu na azụ gaa n’akụkụ (ọkpụkpụ n’ọkpụkpụ gaa n’ọkpụkpụ, na ịnọdụ ala-ọkpụkpụ ịnọdụ ala ọkpụkpụ).

Mkpụrụ akwara pelvic nwere ọrụ atọ dị mkpa:

• Nkwado. Ha na-ejide akụkụ ahụ anyị, akụkụ ahụ anyị, akpanwa anyị, na placenta anyị.
• Njide ala. Ha na-eme ka anyị kpọrọ nkụ mgbe eriri afọ anyị juru.
• Mmekọahụ. Ha na-enyere aka na orgasm ma kwe ka ịbanye n'ime ọwa mmiri.

A maara akwara pelvic a maara dịka akwara Kegel anyị, ha mejupụtara otu ihe ahụ dị ka biceps ma ọ bụ eriri ụkwụ anyị: akwara skeletal.

Mkpụrụ akwara Pelvic nọ n'otu ihe ize ndụ maka mmerụ ahụ, ịuseụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ trauma - dị ka akwara ọ bụla dị anyị n'ahụ.

Kedu ihe ọzọ, afọ ime na nnyefe na-etinye nnukwu nsogbu na akwara pelvic, ọ bụ ya mere anyị ji hụ oke dị otú nke mmamịrị na-asọ asọ, ihe mgbu, pelvic organ prolapse, na adịghị ike muscle mgbe nwa.

E nwere ọtụtụ ụzọ na-enweghị nchebe na nchekwa iji jikwaa nsogbu ndị a ma mesoo isi iyi ahụ. Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ maka ikpu gị bụ numero uno ma kwesịrị ịbụ usoro nchebe mbụ gị na akara izu 6 mgbe ị gachara.

Parlez vous pelvic ala ahụ ike?

France na-enye ihe ha kpọrọ "perineal rehab" dị ka akụkụ nke ụkpụrụ ha maka nlekọta nwa. A na-enye onye ọ bụla mụrụ nwa na France ihe a, na n'ọnọdụ ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-abịa n'ụlọ gị (Ahhhh-mazing) ka ịmalite.

N'ihi ọgwụ ndị metụtara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọ na-eme ka mmiri ghara ịlaghachi dị ka akụkụ nke nlekọta ahụike nwa ha, nke na-abụghị ikpe ebe a na United States.

Imirikiti ụlọ ọrụ ịnshọransị anaghị akwụghachi nke ọma maka koodu ọgwụgwọ na nyocha nyocha metụtara nrụrụ ala pelvic. Gwọ inweta ọgwụgwọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbochi ụmụ nwanyị.

N'iji usoro ọgwụgwọ anụ ahụ mee ihe na mmalite nke usoro mgbake nwa nwere ike inyere nwanyị aka nke ukwuu, ma France achọpụtala nke ahụ.

Ntinye aka na mbu na-enye uru ngwa ngwa, dịka ibelata ihe mgbu na mmekọrịta ma ọ bụ iji tampon, yana mbelata nke mmamịrị, gas, ma ọ bụ stool.

Ọbụghị naanị nke ahụ, mana ngbanwe mgbatị pelvic n'oge mbụ na-echekwa ụlọ ọrụ ịnshọransị na usoro nlekọta ahụike na ego na akụrụngwa na ogologo oge. Mgbe nsogbu pelvic na-enweghị ọgwụgwọ, a na-achọkarị ịwa ahụ.

Studiesfọdụ ọmụmụ na-eme atụmatụ na pasent 11 nke ụmụ nwanyị ga-achọ ịwa ahụ prolapse tupu ha eruo afọ 80.

Gerwa ịwa ahụ nke pelvic adịghị ọnụ ala. N'ihi mmefu na ugboro ole, otu nnyocha chọpụtara na ụgwọ a na-akwụ maka ịwa ahụ pelvic karịrị. Ma nke a karịrị afọ iri abụọ gara aga.

Ọ naghị ewe doctorate iji hụ na ọgwụgwọ anụ ahụ mgbochi na-aba uru karịa ịwa ahụ - ọkachasị mgbe maka ịwa ahụ prolapse bụ ihe dị njọ na ụmụ nwanyị na-achọkarị ihe karịrị otu usoro.

N'agbanyeghị nke ahụ, ozi kachasị ụmụ nwanyị na-anụ banyere ahụ ike ha bụ: Nke a na-eme ka akụkụ pelvic gị bụrụ akụkụ nke ndụ ugbu a. Naanị ihe ga-eme ka ịwa ahụ bụ ịwa ahụ, ọgwụ na akwa mmiri.

Ugbu a, ụfọdụ, ee, ịwa ahụ dị mkpa.Mana n'ọtụtụ ọnọdụ, enwere ike ijikwa ọtụtụ nsogbu pelvic na ọgwụgwọ anụ ahụ.

Ndị na-agwọ ọrịa ahụ na France na-eji ọgwụgwọ na mmemme ndị yiri nke ahụ eme ihe na PT pelvic ebe a na United States. Ihe dị iche bụ na ndị ọkachamara ahụike na France na-ahụ uru dị na ịmalite pelvic ọgwụgwọ anụ ahụ ASAP mgbe amuchara nwa, na ọgwụgwọ na-aga n'ihu ruo mgbe emezuru ebumnuche na mgbaàmà agbadaala.

N'ebe a na United States, na akara izu 6 a na-agwakarị anyị, "Ihe niile dị mma! I nwere ike inwe mmekọahụ ma nwee mmega ahụ́ ma mee ihe niile ị na-eme na mbụ! ”

Mana, n’ezie, ọ naghị adịkarị anyị mma. Ọtụtụ oge anyị nwere ike ịnwe ihe mgbu na ikpu anyị ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ.

Na France, ha na-eji okpukpu ala pelhab eme ihe iji wulie ike ma weghachite ọrụ tupu ha alaghachi na mmemme mmemme.

N'ihi ya, na France enwere mbelata nke mamịrị, ihe mgbu, na prolapse. Ya mere, e jiri ya tụnyere United States, France nwere obere ọrụ nke ịwa ahụ pelvis na-esote n'okporo ụzọ.

Nke a bụ isi okwu: Maka ndị nne ọhụrụ nọ na States, anyị na-eleghara nnukwu akụrụngwa nke nlekọta nwa anya.

Pelvic floor PT egosiputala ibelata mmamịrị, mgbu, na ndaba mgbe emejuputara nke ọma. Ọ dị nchebe, obere ihe egwu, ma dị oke ọnụ karịa ịwa ahụ.

Ọ bụ oge United States malitere itinyekwu uru na nchegbu n'ime usoro mmezigharị zuru ezu maka ụmụ nwanyị, wee malite ibute ikpu.

A ghaghi inye onye obula nke na amu ohuru imezi ya ihe mgbe o muru nwa.

Anyị kwesịrị ịnata akwụkwọ anyị si France banyere otu esi etinye usoro ọgwụgwọ a dị ka ụkpụrụ maka nlekọta maka mamas. Dịka nne, nwanyị, onye na-ahụ maka ahụike, na kọmitii kwadoro ụmụ nwanyị ahụike PT, Achọrọ m ka nke a dịrị maka ndị nne niile mụrụ nwa.

Ka anyị na-ekwukarị banyere ya ma nye ụdị nlekọta a, ọ ga - abụ ihe nkịtị ma ọ bụghị omume "niche".

Ighaghachi maka ikpu gị kwesịrị ịbụ ihe a na-ahụkarị na nke na-abụghị nku anya dị ka ịnweta PT maka nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ ubu ubu. Ka anyi were ihe mmuta n’aka ndi ibe anyi nke France ma tinye ihe omimi ndi ahu n’elu ebe. Oge eruola.

Marcy bụ onye na-agwọ ọrịa ụmụ nwanyị na-ahụ maka ahụ ike ụmụ nwanyị ma nwee agụụ ịgbanwe etu esi elekọta ụmụ nwanyị n'oge na mgbe ha tụchara ime. Ọ bụ nwa mama dị mpako nwere ụmụ nwoke abụọ, na-anya obere van ihere, na-ahụkwa oke osimiri, ịnyịnya n'anya, na iko mmanya dị mma. Soro ya na Instagram ka imuta karie ihe ichoro ima banyere ihe ndi ozo, na ichota ihe pọdkastị, ihe ntinye ederede, na akwukwo ndi ozo banyere aru ala pelvic.