Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 20 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 3 Juunu 2025
Anonim
Монтаж натяжного потолка. Все этапы Переделка хрущевки. от А до Я .# 33
Vidio: Монтаж натяжного потолка. Все этапы Переделка хрущевки. от А до Я .# 33

Ndinaya

Ọ dịtụghị mgbe m chere na m ga -ebuli kilogram 135. Ma ọ bụ jiri igwe kwụ otu ebe na-emegide ihe iri abụọ na otu. Tupu mụ na onye na-enye m ọzụzụ na-arụ ọrụ n'oge okpomọkụ abụọ gara aga, etinyere m uche naanị na cardio, na-eme klaasị Peloton na ịga maka ịgba ọsọ. Ọzụzụ ike adịghị na ụlọ nkwagharị m. Ya mere, oge mbụ mụ na ya ji otu ndị agha na -emegide ya nwee mmetụta, ọ dị m ka m ga -anwụ.

Kemgbe ahụ, m na-aga site na-eme a bodyweight plank na-eme nke a 25-paụnd arọ efere na azụ m 35 pound, mgbe ahụ 45 pound, na ugbu a 75 pound. Ebumnuche bụ isi na ibuli ibu dị arọ bụ na ọ naghị adị nfe - ebe ọ bụ na ị na -ebuli ihe ịma aka ahụ ka ị na -agbasi ike - mana o doro anya na ọ na -enye ike.

Anọ m ugbu a na ọkwa mgbatị ahụ ebe m nwere ike ịme mgbatị ahụ siri ike na-enweghị mmetụta na m kwesịrị ịhapụ ụlọ mgbatị ahụ n'ime ebe a na-adọba ụgbọala m wee gbakee n'ụlọ m nwere ntụ oyi. Ma mgbe m were klaasị Peloton, dị ka klaasị nkeji iri atọ na Ally Love ma ọ bụ Cody Rigsby, ọ na-adịrị m mfe ịgabiga ya-mgbe ụfọdụ, m na-akụ ọbụna PR ọhụrụ. (Njikọ: Onye nkuzi Peloton kacha mma iji kwekọọ n'ụdị mgbatị ahụ gị)


Ozugbo COVID kụrụ, m gara n'ihu na -azụ ụbọchị atọ n'izu. Enwere m ihu ọma ibi n'akụkụ osimiri California, ebe m nwere ike iji ihe mkpuchi na uwe aka na-emega ahụ n'èzí, ụkwụ isii dịpụrụ adịpụ site na onye ọ bụla. Mgbe m na -arụ ọrụ site n'ụlọ n'oge ọrịa na -efe efe, agwara m ndị ọrụ m: "Gịnị kpatara anyị ga -eji na -elegide ibe anyị anya na Zoom?

Ike m abụghị naanị ihe gbanwere kemgbe m gbakwunyere ọzụzụ dị arọ na HIIT na usoro mgbatị ahụ m, ma. Enwere m ihe otutu na ndụ m niile. Ma ugbu a na m na-arụ ọrụ mgbe niile ma na-aṅa ntị na oriri na-edozi ahụ, akpụkpọ ahụ m doro anya nke na m kwụsịrị iyi ntọala na etemeete - ọbụnadị dị ka onye na-ahụ maka ịzụ ahịa na ụdị aesthetics okomoko. N'elu nke ahụ, ọ na -adị m ka ikike ngụgụ m adịla mma, ụkwụ m enwetakwa ahụ ike. Ọ bụghị ihe m gaara echebara echiche na mbụ, mana ọ bụ ndekọ a na -ahụ anya nke ike m ka m bịara ghọta.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

AkụKọ ỌHụRụ

Liposuction

Liposuction

Lipo uction bụ mwepụ nke oke abụba ahụ ite na mmiri ite na iji akụrụngwa ịwa ahụ pụrụ iche. Otu dọkịta na-awa pla tik na-arụ ọrụ ahụ.Lipo uction bụ ụdị ịwa ahụ ịchọ mma. Ọ na - ewepu abụba ndị a na - ...
Medroxyprogesterone ọgwụ

Medroxyprogesterone ọgwụ

Mkpụrụ ọgwụ Medroxyproge terone nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ calcium echekwara na ọkpụkpụ gị. Ogologo oge ị na-eji ọgwụ a, otú ahụ ka ụbụrụ calcium n'ọkpụkpụ gị nwere ike ibelata. Ole calcium ...