Super Sculpt

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ ike zuru ezu afanyekwa na a mgbatị n'okpuru nkịtị ọnọdụ, ma n'oge ezumike, ọ pụrụ iyi na-esote na-agaghị ekwe omume. Ọ dabara nke ọma, oge ememme a, ị gaghị etinye mgbatị ahụ gị agbanyeghị, n'agbanyeghị agbanyeghị oge ịma aka gị.Site na mgbatị a na-arụ ọrụ nke ọma, ị nwere ike iwusi ma kpụọ ogwe aka gị, ụkwụ gị, isi gị, azụ gị na obi gị n'ime minit 15 ma ọ bụ obere-enweghị mgbatị ahụ achọrọ!

Dabere na klaasị ngwakọ nke onye nkuzi Dallas Debbee Sharpe-Shaw mepụtara, mgbatị ahụ anyị na-agwakọta ọzụzụ ike, balet na Pilates-ọzụzụ atọ na-enye uru ahụ pụrụ iche, site na akwara siri ike ruo n'ọdịdị ka mma, mgbanwe na nguzozi. Na mgbakwunye, ha atọ chọrọ iji akwara isi gị ka ijigide nkwụsi ike na njikwa ka ị wee na -arụ ọrụ mgbe niile iji mebie afọ gị. "Isi isi gị bụ eriri nkịtị na-ejikọta ha ọnụ," Sharpe-Shaw na-ekwu.

A na-ekewa mgbatị ahụ n'ime usoro nkeji nkeji ise, yabụ ị nwere ike ịme otu maka ngwa ngwa ahụ, ma ọ bụ jikọta ha maka blitz na-akpụ akpụ ahụ. Cheta: Ọbụlagodi na ị nwere naanị nkeji ole na ole, ị ka nwere ike mee ka akwara gị kwụsie ike ma na-agbanwe agbanwe - ma gbaa ụfọdụ calorie ka ị buut.

Nweta mgbatị ahụ

Nyochaa maka