Ihe I Kwesịrị Knowmara Banyere Mbelata na Ọrịa Shuga

Ndinaya

• Ihe ndị bụ isi
• Kedu uru nke sucralose?
• Ihe egwu dị na sucralose
• Kedu ka sucralose si emetụta ndị nwere ọrịa shuga?
• I kwesiri igbakwunye supralose na nri gi?
• Isi okwu

Ihe ndị bụ isi

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ị maara ihe kpatara o ji dị mkpa ka ị belata oke shuga ị na-eri ma ọ bụ na-a drinkụ.

Ọ na-adịkarị mfe ịchọta shuga shuga na mmanya na nri gị. Sugars a haziri ahazi nwere ike ịbụ ihe siri ike ịkọwa.

Nọgide na-agụ iji mụtakwuo banyere ihe na-eme ka ihe ụtọ sucralose na otu ọ ga-esi metụta ogo shuga shuga gị.

Kedu uru nke sucralose?

Sucralose, ma ọ bụ Splenda, bụ ihe na-esi ísì ụtọ a na-ejikarị edochi anya shuga.

Otu uru bara uru nke sucralose bu na o nweghi calorie (). May nwere ike ịchọta nke a nyere aka ma ọ bụrụ na ị na-anwa ijikwa nri kalori ụbọchị gị ma ọ bụ nri gị.

Sucralose dị ụtọ karịa shuga (), na-eduga ọtụtụ ndị mmadụ ka ha nwee mmasị n'ọnọdụ nke mbụ. N'ihi nke a, ị ga - achọ naanị obere ego nke sucralose iji nweta ụtọ dị ụtọ na nri ma ọ bụ ihe ọverageụ beụ gị.

Mechi sucralose maka shuga nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu.

Nyochaa nke ọnwụnwa a na-achịkwa n'ọchịchị na-achọpụta na ihe ụtọ dị ka sucralose nwere ike belata ịdị arọ nke ihe dịka 1.7 pound na nkezi ().

N'adịghị ka ụfọdụ ndị ọzọ na-atọ ụtọ, sucralose anaghị akwalite ire ere ezé ().

Ihe egwu dị na sucralose

Sucralose nwere ike imetụta ahụ ike gị.

Nje bacteria dị na eriri afọ gị dị ezigbo mkpa maka ahụike gị niile, na-erite uru maka usoro ahụ gị, obi, ibu na akụkụ ahụ ike ndị ọzọ.

Nnyocha ọmụmụ ihe na-egosi na sucralose nwere ike gbanwee microbiota nsị ma nwee ike iwepu ụfọdụ nje bacteria a, na-ebute mbufụt nke akụkụ ahụ, dị ka imeju ().

Na vivo ọmụmụ na-egosi na sucralose nwere ike gbanwee ogo hormone na akụkụ nri gị, na-eduga na nsogbu ndị nwere ike itinye aka na nsogbu nke metabolic dị ka oke ibu ma ọ bụ ọbụna pịnye ọrịa shuga 2 (5).

Nnyocha na-egosikwa na mgbanwe mgbanwe metabolic nke sucralose nwere ike iduga na anabataghị glucose, nke na-eme ka ihe ize ndụ gị maka ọrịa shuga ().

Nnyocha dị mkpa dị mkpa iji ghọta nke ọma njikọ dị n'etiti sucralose na ahụ ike, gụnyere ọtụtụ ọmụmụ mmadụ.

Ma ọ bụghị ihe na-adịghị njọ.

Isi nri na sucralose nwekwara ike ịdị ize ndụ.

Na elu okpomọkụ - dị ka n'oge isi nri ma ọ bụ mmiri - sucralose nwere ike gbasaa, na-akpụ nwere nsí chlorinated ().

Dabere na data ndị dịnụ, anaghị aghọtacha ihe egwu ahụike metụtara nri na sucralose. I nwere ike iche ugboro abụọ tupu isi nri na sucralose.

Kedu ka sucralose si emetụta ndị nwere ọrịa shuga?

A na-ere ihe na-eme ka artificial dị ka sucralose dị ka ndị na-agbanwe shuga na-adịghị ewelite ogo shuga dị n'ọbara, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ dị nchebe maka ndị ọrịa mamịrị.

Ọ bụ ezie na nkwupụta ndị a dị ka ihe na-ekwe nkwa, ekwesighi ịkwado ọtụtụ nnukwu ọmụmụ ().

Nnyocha ndị gara aga achọpụtawo na sucralose enweghi mmetụta ọ bụla na ọkwa shuga dị n'ọbara nke ndị otu ịdị arọ na-ejikarị sucralose eme ihe.

Mana nyocha emere na nso nso a na-egosi na ọ nwere ike ibute ọkwa shuga dị n'ọbara na ndị ọzọ.

Obere ihe omumu gosiri na sucralose buliri ogo shuga di elu site na 14% na insulin site na 20% na 17 ndi mmadu nwere oke oke ibu nke na-anaghi eri mgbe nile ihe uto ().

Nsonaazụ ndị a na-egosi na sucralose nwere ike ibuli ogo shuga dị n'ọbara na ndị ọrụ ọhụụ mana ọ nwere obere mmetụta na ndị ahịa oge niile.

Maka ndị nwere ọrịa shuga nke na-adịghị emepụta insulin ma ọ bụ na ha anaghị anabata hormone ahụ nke ọma, mmụba n'ọbara shuga dị n'ọbara nwere ike ibute nnukwu nsogbu ahụike.

Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike ịchọ belata oke nri gị.

I kwesiri igbakwunye supralose na nri gi?

May nwere ike ọ gaghị achọpụta ya, mana ọ ga-abụ na sucralose bụ akụkụ nke nri gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ị drinkụ ihe ọ softụ softụ calorie dị obere na mmiri ọicesụ juụ, rie nri nri, ma ọ bụ chịngọm, sucralose nwere ike bụrụ ihe ụtọ ị na-atọ.

Ma ị na-eri sucralose ma ọ bụ na ị na-eche itinye ya na nri gị, gwa dọkịta gị ka ị hụ ma ọ bụrụ na ị dochie sucralose maka shuga na nri gị, ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka gị.

Ọ bụrụ na dọkịta gị kwadoro, ị kwesịrị ibu ụzọ tụlee ihe niile ị na-a drinkingụ ma na-eri ugbu a ma chọọ ebe iji dochie shuga na sucralose.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-a sugarụ shuga na kọfị gị, ị nwere ike jiri nke nta nke nta dochie shuga na sucralose.

Nwere ike chọpụta na ịchọghị nnukwu sucralose dị ka ịchọrọ shuga.

Ozugbo ị maara nke ụtọ nke sucralose, ị nwere ike ịchọrọ itinye ya na nri ndị ka ukwuu - mana buru n'uche na isi nri na sucralose nwere ike ghara ịdị mma.

Dị ka FDA si kwuo, ọkwa Acceptable Daily Intake (ADI) maka sucralose na United States bụ 5 milligram (mg) kwa kilogram (kilogram) nke arọ ahụ kwa ụbọchị ().

Maka onye dị kilogram 150, nke ahụ na-apụta ihe ngwugwu 28 nke Splenda kwa ụbọchị.

Nke ahụ apụtaghị na ị ga-erichapụ ọtụtụ ihe Splenda.

I nwere ike chọọ imeru ihe n'ókè, karịchaa ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga.

Isi okwu

Sucralose nwere ike ịbụ ihe na-enweghị kalori shuga nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, mana ọ nwere ike ibuli ogo shuga dị n'ọbara ma metụta ahụ ike gị.

Nke a nwere ike ibute nsonaazụ ahụike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga.

Tupu ị gbakwunye na nri gị, chọpụta dọkịta gị iji jide n'aka na ha kwenyere na ọ bụ nhọrọ ziri ezi maka gị na njikwa ọrịa shuga gị.

Ọ bụrụ na ị kpebie iji sucralose, ị nwere ike chọọ imeru ihe n'ókè ma nyochaa ogo shuga ọbara gị mgbe ị risịrị.

Nwere ike ịzụta sucralose site na aha akara ya, Splenda, na ụlọ ahịa gị.