Ụzọ kacha atọ ụtọ iji felata ibu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịgbanwe nri gị na mmega ahụ ka ịwụfu pound nwere ike bụrụ usoro siri ike na nwayọ. Ọ na-ewe iwe ịghara ịhụ nsonaazụ mgbe ị kwụsịrị na ice cream na nri ehihie kachasị amasị gị. Dị ka nyocha ọhụrụ ewepụtara n'ọnwa gara aga, ndị America buru oke ibu na ndị buru oke ibu bụ ndị nwara ifelata na-ekwupụta afọ ojuju kasịnụ site n'ịwa ahụ ịbelata oke yana ọgwụ ịbelata oke ọgwụ karịa na mgbanwe ndụ ndị ọzọ na-achịkwa onwe ha.

Buru n'uche ọmụmụ a bụ nke Eisai, ụlọ ọrụ ọgwụ na-ere ọgwụ na-ere Belviq, bụ ọgwụ ọgwụ na-ebelata oke ibu. Jason Wang, Ph.D., onye isi nyocha nke ọmụmụ si Eisai, mere ngwa ngwa ikwubi na "nchọpụta a nwere ike ịpụta na nri na mgbatị ahụ naanị adịghị arụ ọrụ maka ọtụtụ mmadụ."

Nke a bụ ihe kpatara na anyị ekwenyeghị na nke ahụ: A na -adọta ndị mmadụ n'ịwa ahụ na ọgwụ nri n'ihi na ha na -enye nsonaazụ ngwa ngwa na anya. Rachel Berman, onye ọkachamara n'ihe banyere nri na onye ntụzi ahụike maka About.com, rụtụrụ aka na ihe karịrị ọkara ndị sonyere n'ọmụmụ ihe a (pasent 58.4 ka ọ bụrụ nke ziri ezi) ndị buru oke ibu anaghị eme ihe ọ bụla iji felata n'oge ahụ. nyocha ahụ. "Ma eleghị anya ọ bụ n'ihi na ọ bụ nnukwu ọrụ ịhazigharị nri gị wee kwaga. Ọ bụrụ na ọ dị nfe, onye ọ bụla ga -eme ya."

Berman dọrọ aka ná ntị na ịwa ahụ ịbelata ibu nwere ike bụrụ ezigbo ihe egwu nye ndị na-adịghị njikere ime mgbanwe post-op. "Ileghara ntuziaka nri mgbe ịwa ahụ anya nwere ike bute ntụpọ na nri dị mkpa dịka iron ma ọ bụ calcium. mara. "

Ọ na-atụ aro na ịwa ahụ ịbelata oke ibu kwesịrị ịtụle ma ọ bụrụ na ị gafeela afọ 18, naanị mgbanwe ndụ adịghị enye nsonaazụ, yana ị nwere BMI karịrị 40 (ma ọ bụ karịa 35 n'akụkụ ọnọdụ ahụike metụtara oke ibu). Isi ihe dị ebe a: Ị nwara ma nwalekwa ọzọ site na iji usoro nhazi onwe gị dịka nri na mgbatị ahụ, ahụike gị ka nọkwa n'ihe egwu dị elu.

"Ihe niile a na-ekwu-nke a nwere ike iju gị anya-enwere m ekele na ndị mmadụ na-enweta nsonaazụ ngwa ngwa, ọ bụ ya mere na anaghị m emegide atụmatụ nri kalori dị ala iji bulie oke ibu."

Ndụmọdụ ya bụ ụzọ dị mma iji hụ nsonaazụ ngwa ngwa na -ejighị ịwa ahụ ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ: buru ụzọ zute onye na -ahụ maka nri iji hụ na nri gị na -enye nri ị chọrọ yana na atụmatụ a na -adigide. Nke a bụ ndụmọdụ ya ise kacha elu iji mee ka ịbelata ibu dị mma, n'ụzọ eke:

1. Debe nhọrọ gị. Dee ihe ị na-eri na mgbe. Ichebara echiche dị ike nke ukwuu.

2. Jikwaa iri mmetụta uche. Jụọ onwe gị, sị: "Agụụ ọ̀ na-agụ m? Ka m na-eri nri n'ihi ihe dị ka nrụgide ma ọ bụ iwe?" Mụta ka esi eji ihe omume ndị ọzọ dochie omume iri nri nke mmetụta uche.

3. Ị karịrị ọnụ ọgụgụ n'ogo. Ekwela ka ọnụ ọgụgụ ahụ chịkwaa ndụ gị! Kama, gaa n'ihu na-eme ihe ahụike na-esote, otu nzọụkwụ n'otu oge. Sorokwa ọganihu n'ogo ike gị, ogo ihi ụra, ịdị mma nke uwe gị, mmetụta gị, ọkwa itinye uche na ọnọdụ gị. Ibu ibu bụ naanị otu obere ụzọ iji tụọ ihe ịga nke ọma na nsonaazụ.

4. Mee ka ọ bụrụ ihe ọchị! Mee ka njem gị bụrụ ihe na -atọ ụtọ site n'ime ka ndị enyi gị sonye na ịnwale klas mgbatị ahụ ọnụ, na -anwale usoro nri site na akwụkwọ nri dị mma, ma ọ bụ na -akọkọta ubi ọnụ. Chọta mmega ahụ, nhọrọ nri, na ndị na-eme ka ụzọ ndụ gị bụrụ ihe na-atọ ụtọ ị nweghị ike idobe ya.

5. Gbasaa ịhụnanya. Bụrụ ihe nlereanya nye ndị ọzọ. N'ikpeazụ, ị na-agbanwere gị àgwà gị, mana ọ pụkwara ịbụ ihe na-akpali akpali ije ozi dị ka ihe mkpali maka ụmụ gị, ezinụlọ gị, na ndị enyi gị.

Nyochaa maka