3 kacha mma mamịrị anyụ

Ndinaya

• 1. Mmiri na mmiri celery
• 2. Ihe ọ juiceụ Waterụ anyụ mmiri na ginger
• 3. Anyụ na kukumba ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọ juiceụụ mmiri anyụ bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ nke na-enyere aka belata njigide mmiri ma wepu nsị na ahụ, dị oke mma maka ime ka ahụ dị ọcha ma belata ọzịza nke ahụ, ọkachasị ụkwụ na ihu.

Tụkwasị na nke a, a pụkwara iji ihe ọmeụ diụ mmiri mmamịrị ndị a na-eri mmiri na-eri nri dị arọ, ebe mkpochapu oke mmiri na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ.

Na mgbakwunye na ihe ọ theseụ theseụ ndị a, ị nwekwara ike ịbawanye nri nke nri dị ka agwa, chickpeas ma ọ bụ ọkụkọ, dịka ọmụmaatụ, yana ị drinkụ ihe dịka lita mmiri abụọ kwa ụbọchị, na-emega ahụ oge niile ma zere iri nri jupụtara na nnu.

1. Mmiri na mmiri celery

Celery bụ nri ọzọ nwere ike mamịrị ike, na-enyere aka ịgwọ ụfọdụ nsogbu akụrụ, dịka okwute akụrụ, na mgbakwunye na iwepu nsị. Na mgbakwunye, o nwere calorie ole na ole ma nwee ụtọ ụtọ, ọ bụ nnukwu nhọrọ iji tinye ihe ọ toụ juiceụ mmiri mmiri.

Efrata

• 3 ọkara Mpekere nke anyụ
• 1 celery stalk
• 100 ml mmiri

Nkwadebe mode

Bee osisi anyụ ahụ ma wepụ mkpụrụ ya. Mgbe ahụ tinye ya na blender yana ihe ndị ọzọ, tie aka nke ọma ma drinkụọ mmiri mmiri mmiri a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

2. Ihe ọ juiceụ Waterụ anyụ mmiri na ginger

Nke a bụ ihe ọ juiceụ juiceụ zuru oke iji kpochapụ oke mmiri ma na-ewusi ahụ ike, ebe ọ nwere ginger nke bụ ezigbo ọgwụ mgbochi na-egbochi ịgwọ ọrịa dịka oyi na akpịrị. Na mgbakwunye, ọ na - enye aka iwepu cholesterol karịrị akarị, mezie ọbara mgbali ma gbochie mkpụkọ ịkpụ.

Otú ọ dị, ndị inyom dị ime, ndị nwere nsogbu obi ma ọ bụ ndị na-a drugsụ ọgwụ nwere ike ịmetụta mmetụta ginger nwere ike iji ihe ọ juiceụ thisụ a mee ihe.

Efrata

• 3 ọkara Mpekere nke anyụ;
• Juice ihe ọ½ụ½ụ lemon;
• ½ iko mmiri oyibo;
• 1 tablespoon nke ntụ ntụ ma ọ bụ ginger.

Nkwadebe mode

Gwakọta ihe ndị dị na blender ma tie aka ruo mgbe a ga-enweta ngwakọta homogeneous. E kwesịrị ị juiceụ ihe ọ juiceụ juiceụ a ugboro abụọ ruo atọ.

3. Anyụ na kukumba ihe ọ juiceụ juiceụ

Nke a bụ ihe ọ juiceụ juiceụ zuru oke maka ụbọchị ọkọchị kacha ewu ewu, n'ihi na na mgbakwunye na izere njigide mmiri, na-enye gị ohere ihichapụ afọ gị maka osimiri, ọ na-enwekwa ezigbo ume ọhụrụ na-enyere aka ịlụ ọgụ n'oge ọkọchị.

Efrata

• 3 ọkara Mpekere nke anyụ;
• Juice ihe ọ½ụ½ụ lemon;
• 1 ọkara kukumba;
• Ihe ọ Juụ ofụ nke ½ lemon.

Nkwadebe mode

Bee kukumba ma bee n'ime obere iberibe. Mgbe ahụ, tinye ihe niile dị na blender ma tie aka ruo mgbe a ga-enweta ngwakọta homogeneous. Enwere ike itinye ihe ọ juiceụ juiceụ a ruo ugboro 3 n'ụbọchị.