Kedu ihe kpatara ị ga -eji nye MMA Shot

Ndinaya

• Nyochaa maka

Egwuregwu ịgba egwu, ma ọ bụ MMA, abụrụla ihe ama ama na afọ ole na ole gara aga ka ndị na-ege ntị na-ege ntị maka ọgụ ọbara, enweghị mgbochi, ọgụ ịgba. Na Ronda Rousey-otu n'ime ndị agha kachasị mma, nwoke ma ọ bụ nwanyị, egwuregwu ahụ hụtụrụla-egosila na ụmụ nwanyị nwere ike ịdị mma ma mara mma na mgbanaka. Ọ na -emeri aha ọ bụla enwere ike ma yie ya ọkụ! (Lelee ugboro 15 a Ronda Rousey kpaliri anyị ka anyị gbuo ụfọdụ ịnyịnya ibu!)

Mana ọ bụ ezie na ị nwere ike ịma egwuregwu maka ihe nkiri a, ị nwere ike ịmaghị etu mgbatị ahụ si dị. Ọtụtụ ụmụ nwanyị na -ahụ ọgụ niile, ikenye, na ọbara n'ime mgbanaka ma na -atụkwa egwu nke ukwuu ịnwale ya. Mana ọ bụghị naanị na MMA bụ mgbatị ahụ zuru oke, ọ na-adịkarị nchebe karịa ịkụ ọkpọ, ọkacha mmasị mgbatị ahụ, ka ọmụmụ ọhụrụ kwuru.

Ọ ga -ekwe omume ị nweta mgbatị ahụ ka ọ dị nchebe, ka Kendra Ruff kwuru, onye nkuzi onwe ya na onye agha MMA nke mba. Ya onwe ya nwere mmasị n'egwuregwu ahụ mgbe ike gwụrụ ya nke ịbụ "abụba akpụkpọ anụ" na enweghị uru ahụ. Malite n'ịkụ ọkpọ na ịkụ ọkpọ n'ụzọ dị mfe, ọ nwere obi ụtọ ịhụ ahụ akwara na-amalite ịpụta n'ebe niile. Ya mere, ọ malitere ịgbakwunye mgba mgba, ịkụ ọkpọ, na ibu ahụ na-aga n'ihu n'usoro mgbatị ahụ ya (Gbalịa malite na mgbatị 20-20 anyị iji nyere gị aka inwe ahụ ike, nweta ụda, na ịbanye na ụbọchị gị). Ee, ọ gbawara ya ara, mana ọ ka mma, ọ sịrị chere ike.

"Ịnweta MMA fọrọ nke nta ka ọ bụrụ inwe ngwá agha nzuzo," ka ọ na-ekwu. "Abụghị m onye na -agbachi ụzọ ụzọ ma n'otu abalị na obodo m maara na m nwere ike wepụta badass n'akpa m ma ọ bụrụ na achọrọ m." Ọ gbakwụnyere na mgbatị ahụ MMA ya nyekwara ya ọpụpụ ahụike mgbe ọ na -agba alụkwaghịm siri ike. "Na MMA, ị nwere ikike ịdị ike," ka ọ kọwara. "Ịchọrọ inwe ụkwụ siri ike na ogwe aka siri ike, ọ bụghị naanị maka na ha mara mma mana maka ịrụ ọrụ ha. Ọ na -enye ike."

Mana ịkwesighi ịbụ ọkachamara n'ọgụ iji rụọ ọrụ dịka otu. Iji nwalee ya n'onwe gị, Ruff na -atụ aro ịchọ klaasị mbido nke a na -enye ugbu a n'ọtụtụ mgbatị ahụ. Na -atụ anya ka ị na -eme mmegharị ala, dị ka ịgbagharị na ịtụgharị; ihe egwuregwu kickboxing; na mmegharị ọdịnala ndị ọzọ, dị ka burpees na push-ups. Agbanyeghị, ọ bụrụ na mgbatị ahụ gị enweghị otu, chọọ gyms MMA akọwapụtara na mpaghara gị. Ọtụtụ ga-enye ụmụ nwanyị naanị klaasị nke gbadoro anya na ịgbachitere onwe onye yana ịhazi ya nke ọma karịa egwuregwu ọbara. Ma, ọ sịrị, atụla egwu ịpụ apụ. Ọ bụghị naanị na ị ga-enweta mgbatị ahụ ka mma, mana ị ga-enwekwu anụrị ma wulite ntụkwasị obi gị na nkà gị.

Ọ bụrụ na mgbatị ahụ ụlọ na -agba gị ọsọ ọsọ, nwalee mgbatị ahụ Ruff nke emebere maka Ọdịdị ndị na -agụ akwụkwọ na -etinye mmegharị MMA dị mma na usoro ị nwere ike ime ebe ọ bụla, oge ọ bụla, enweghị akụrụngwa dị mkpa: Atụmatụ Ọzụzụ MMA: Banye n'ụdị ọgụ.

Nyochaa maka