Ọmụmụ na -ekwu na ọzụzụ oge etiti na nri nwere ike inye aka dozie oke ibu

Ndinaya

• Nyochaa maka

A bịa n'ịgbanwe usoro oke ibu, ndị ọkachamara nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche maka otu esi eme nke ọma. Ụfọdụ kwenyere na ọ na -akwalite nri nri ụlọ akwụkwọ, ndị ọzọ na -akwalite agụmakwụkwọ, ụfọdụ na -ekwukwa ịbawanye ohere nke ụzọ ụkwụ nwere ike inye aka.Mana nyocha ọhụrụ ekwuputara na Nnọkọ Oke Ọbara Mba na nso nso a na Montreal achọpụtala na ngwakọta dị mfe nke ọzụzụ nkeji oge na atụmatụ iri nri dị mma na -ebute oke ibu na uru ahụike.

Mmadụ iri isii na abụọ sonyere na mmemme ọnwa itoolu gbara mbọ isonye na ọzụzụ ọzụzụ nkeji abụọ ma ọ bụ atọ kwa izu nke nkeji 60 ọ bụla. Ndị na -achị achị gara nzukọ mmadụ ise na nzukọ otu abụọ na onye na -eri nri ebe ha mụtara isi nri nri Mediterranean. Ka ọ na -erule ngwụcha mmemme a, onye ọ bụla so na ya furu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 6 nke oke ahụ ya, belata mgbatị ukwu ya na pasent 5 ma nwee mbelata pasent 7 na cholesterol ọjọọ LDL ọjọọ, yana mmụba pasent 8 na ezigbo HDL cholesterol.

Ndị ọrụ nyocha na -ekwu na ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere ọzụzụ na -aga n'ihu na -aga n'ihu, ọzụzụ nkeji oge na -arụ ọrụ nke ọma yana - ka izu gara aga - ndị sonyere nwere mmasị n'ezie. Na -ekwusara ndị ukwe ebe a!

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka