Gịnị Ka Oge Cramps Na-adị Ka Ya?

Ndinaya

• Kedu oge cramps na-adị ka
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Home ịgba akwụkwọ na-agbalị
• Wepụ ya
• 4 Yoga Poses iji belata ihe mgbochi

Nchịkọta

N’oge nsọ nwanyị, kemịkalụ dịka homonụ a na - akpọ prostaglandins na - akpalite akpanwa ime. Nke a na-enyere ahụ gị aka iwepụ eriri akpa nwa. Nke a nwere ike ịbụ ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala, ọ bụkwa ihe a na-akpọkarị "cramps."

Cramps nwekwara ike kpatara site na:

• endometriosis
• fibroid
• ọrịa na-ebute site ná mmekọahụ
• nkwonkwo cervical

Kedu oge cramps na-adị ka

Cramps nwere ike ịdị iche na ike na oge ọ bụla. Ha na-adịkarị iche n'oge oge gị, na ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala na-ebelata mgbe ụbọchị ole na ole mbụ gasịrị. Nke a bụ n'ihi na ọkwa nke prostaglandins belatara ka a na-awụpụ akwa nwa nke akpanwa, a na-achụpụkwa prostaglandins dị na ahụ gị.

Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ ga-enwe ihe mgbu na afọ ala ma ọ bụ azụ ha. Ma ụfọdụ ga-ahụ ihe mgbu na ala azụ. Fọdụ ndị mmadụ na-ahụkwa mkpagide na apata ụkwụ ha dị elu.

Eriri akpa nwa bụ akwara. Mgbe ọ na-agbatị ma na-agbada n'oge mkparịta ụka, ọ nwere ike ịnwe:

• nkọ
• Na-egwu nri
• mgbu ma ọ bụ na-eme ka ọnya yiri nke ahụ mgbu
• dị ka afọ mgbu dị nro, ma ọ bụ ọbụna mgbu na-egbu mgbu karị, dị ka mgbe ị nwere nje afọ

Tinyere ụfụ nke ịhụ nsọ, ụfọdụ ụmụ nwanyị na-ahụkwa:

• afọ ọsịsa ma ọ bụ mmegharị afọ
• afọ ntachi
• ọgbụgbọ
• na-agbapụ
• agbọ agbọ
• isi ọwụwa

Cramps nwere ike iru ala ma ọ bụ ọbụna na-egbu mgbu, mana ha ekwesịghị ịhapụ gị n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ. Ọrịa ma ọ bụ ahụ erughị ala ahụ abụghị ihe a na-ahụkarị, ọ bụkwa ihe ị kwesịrị ịhụ dọkịta gị.

Mgbe ịhụ dọkịta

Crafọdụ ịkpachi oge gị dị nkịtị ma ọ nweghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ:

• cramps gị na-egbochi ndụ gị ma ọ bụ ọrụ ị na-eme kwa ụbọchị
• ihe mgbochi gị na-akawanye njọ mgbe ụbọchị ole na ole mbụ nke oge gị gasịrị
• ị gafeela afọ 25 ma na mberede ịmalite inwe mkpagide, ma ọ bụ oge gị dị ka ihe mgbu karịa ka ọ dị na mbụ

Dọkịta gị nwere ike ime nyocha pelvic iji hụ ma ọ bụrụ na ọ nwere ihe kpatara kpatara mgbochi. Ga-akpọkwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-enwe mkpagide n'oge ndị ọzọ na-abụghị oge gị.

Home ịgba akwụkwọ na-agbalị

Nwere ike ịnwale usoro ọgwụgwọ ndị a iji belata njide gị:

• mmega ahụ
• kpo oku
• izu ike
• ndị na-ewelata ihe mgbu n’elu-na-counter

Wepụ ya

Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị a kpọtụrụ aha n’elu adịghị arụ ọrụ, dọkịta gị nwere ike ịkọwa ọgwụ mgbochi ọnụ. E gosipụtara ihe ndị a iji belata ụfụ ịhụ nsọ ha.

Cheta, ị gaghị ata ahụhụ na nkịtị. Ebe ahụ dị ọgwụgwọ na ụzọ isi jikwaa njigide oge, n'agbanyeghị ihe kpatara ya.

4 Yoga Poses iji belata ihe mgbochi