Ndụmọdụ 7 Ọ bụrụ na ’re Na-amalite Ọgwụgwọ nke Cholesterol Dị Elu

Ndinaya

• 1. Chọpụta ihe ize ndụ gị
• 2. Mara ebum n’uche gị
• 3. Gbanwee nri gi
• 4. Na-arụsi ọrụ ike
• 6. Kwụsị ise siga
• 7. Tụlee ọgwụ ọgwụ
• Statins
• Ndị na-agba mbọ Bile acid
• Ndị na-emechi cholesterol
• Niacin
• Wepu

Kedu ihe bụ cholesterol dị elu?

Cholesterol bụ ihe na-efegharị ọbara gị. Ahụ gị na-eme ụfọdụ cholesterol, ma nri ndị ị na-eri na-enweta nke fọdụrụ.

Ahụ gị chọrọ ụfọdụ cholesterol iji wuo sel ndị dị mma ma mepụta homonụ. Ma mgbe i nwere oke cholesterol, ọ na - achikọba akwara gị ma gbochie nrugharị ọbara. Inwe cholesterol dị elu nke enweghị ọgwụgwọ nwere ike ịbawanye ohere gị maka ọrịa obi, nkụchi obi, na ọrịa strok.

E nwere cholesterol abụọ dị iche iche:

• Obere lipoprotein (LDL) cholesterol bụ ụdị adịghị mma nke na - ewulite n’ime akwara gị.
• Ọdịdị dị elu nke oke (HDL) cholesterol bụ ahụike dị mma nke na - enyere aka ikpochapụ cholesterol LDL n’ọbara gị.

Ọ bụrụ na LDL gị ma ọ bụ ọkwa cholesterol zuru oke, dọkịta gị nwere ike ịkwado mgbanwe ndụ na ọgwụ iji meziwanye ha. Ndị a bụ ndụmọdụ asaa iji nyere aka weta ọnụọgụ gị na ahụike dị mma.

1. Chọpụta ihe ize ndụ gị

Nnukwu cholesterol nwere ike ọ gaghị abụ naanị ihe na-egbu obi gị egwu. Inwe nke ọ bụla n’ime ihe ndị a nwere ike ime ka i nwekwuo nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok:

• akụkọ ntolite ezinụlọ nke ọrịa obi
• ọbara mgbali elu
• ise anwụrụ
• enweghị mmega ahụ
• oke ibu
• ọrịa shuga

Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n’ime ihe ndị a dị ize ndụ, gwa dọkịta gị ụzọ ị ga-esi jikwaa ha.

2. Mara ebum n’uche gị

Jụọ dọkịta gị otu ị ga - esi wedata ogo LDL cholesterol gị ma bulie ogo gị HDL. Ihe ndị a dị mma:

• mkpokọta cholesterol: ihe na-erughị 200 mg / dL
• LDL cholesterol: ihe na-erughị 100 mg / dL
• HDL cholesterol: 60 mg / dL ma ọ bụ karịa

Ihe cholesterol ị na-achọkarị nwere ike ịdị ntakịrị ma ọ bụ karịa, dabere na afọ, okike na ọrịa obi gị.

3. Gbanwee nri gi

Ime mgbanwe ole na ole na nri gị nwere ike inye aka ịchịkwa nọmba gị. Zere ma ọ bụ belata nri nwere ụdị abụba ndị a:

• Abụba abụba. Ngwaahịa ndị metụtara anụmanụ na-amụba LDL cholesterol. Anụ ahụ na-acha ọbara ọbara, mmiri ara ehi na-edozi abụba, àkwá, na mmanụ oriri dị ka nkwụ na mmanụ aki oyibo.
• Ghari abụba. Ndị na-emepụta ihe na-emepụta abụba ndị a site na usoro kemịkal nke na-eme ka mmanụ ihe oriri dị mmiri ghọọ ihe siri ike. Nri ndị nwere abụba trans gụnyere nri eghe, nri ngwa ngwa, na nri. Nri ndị a dị obere na-edozi ahụ, ha ga-ebukwa ibu ma bulie ọkwa LDL cholesterol gị.

Ọtụtụ n’ime nri ndị edepụtara n’elu bukwara cholesterol, tinyere anụ uhie na ngwaahịa mmiri ara ehi zuru oke.

N'aka nke ọzọ, ụfọdụ nri nwere ike inyere aka belata LDL cholesterol ozugbo ma ọ bụ gbochie ahụ gị ịmịnye cholesterol. Nri ndị a gụnyere:

• ọka niile dị ka ọka na ọka bali
• akụ na mkpụrụ
• ube oyibo
• agwa
• mmanu akwukwo nri di nma dika sunflower, safflower, na olive
• Azụ nwere abụba dị ka salmọn, makarel, na azụ asa
• soy
• mkpụrụ osisi dị ka apụl, pears, na tomato
• ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, margarine, na ngwaahịa ndị ọzọ e ji sterols na stanols mee ka ha sie ike

4. Na-arụsi ọrụ ike

Ije ije ngwa ngwa ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè kwa ụbọchị nwere ike ịkwalite ogo ogo gị HDL, nke na - enyere aka kpochapụ LDL gabigara n’ọbara gị. Gbalịa ịbanye ma ọ dịkarịa ala minit 30 nke mmega ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ụbọchị ise n'izu.

Ibu ibu ọzọ n’etiti etiti gị nwere ike ime ka LDL gị dịkwuo elu ma wedata ogo gị HDL. Justhapụ nanị pasent 10 nke ịdị arọ gị ga-enyere aka iweda nọmba gị. Iri nri ka mma na mmega ahụ oge niile nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu arọ.

6. Kwụsị ise siga

Na mgbakwunye ịwelite ihe ize ndụ gị maka kansa na COPD, ị smokingụ sịga nwere ike imetụta ọnọdụ cholesterol na-adịghị mma. Ndị na-a smokeụ sịga na-enwekarị cholesterol zuru oke, LDL dị elu, na ọkwa HDL dị ala.

Hapụ dị mfe ikwu karịa ịme, enwere ọtụtụ nhọrọ. Ọ bụrụ na ịnwalela ụzọ ole na ole ma daa, jụọ dọkịta gị ka ọ kwado usoro ọhụụ ga - enyere gị aka ịkwụsị ịse anwụrụ nke ọma.

7. Tụlee ọgwụ ọgwụ

Ndenye ọgwụ ọgwụ bụ nhọrọ ma ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị emebeghị ka ogo kọlestrol gị ka mma. Gwa dọkịta gị banyere nhọrọ kacha mma maka gị. Ha ga-atụle ihe egwu ọrịa obi gị na ihe ndị ọzọ mgbe ị na-ekpebi ma ị ga-ede otu n'ime ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol:

Statins

Statin ọgwụ na-egbochi ihe ị chọrọ iji mee cholesterol. Ọgwụ ndị a na-ebelata LDL cholesterol ma mụbaa HDL cholesterol:

• atorvastatin (Lipitor)
• ọkụ (Lescol XL)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• vnye (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• ihe (Zocor)

Mmetụta dị na statins gụnyere:

• akwara mgbu na ọnya
• mụbaa n'ọbara shuga
• ọgbụgbọ
• isi ọwụwa
• afọ ọsịsa
• afọ ntachi
• afọ mgbu

Ndị na-agba mbọ Bile acid

Ndị na-adọta Bile acid na - egbochi acid bile n’ime afọ gị ka ọ banye n’ime ọbara gị. Iji mepụta ọtụtụ ihe ndị a na-agbari nri, umeji gị na-ewepụta cholesterol dị n’ọbara gị, nke na-ebelata ogo gị cholesterol.

Ọgwụ ndị a gụnyere:

• cholestyramine (Nke gara aga)
• colesevelam (Welchol)
• colestipol (Colestid)

Mmetụta dị iche iche nke bile acid bụ:

• nrekasi obi
• na-agbapụ
• gas
• afọ ntachi
• ọgbụgbọ
• afọ ọsịsa

Ndị na-emechi cholesterol

Cholesterol absorption inhibitors belata kọlestrọl site na igbochi absorption nke cholesterol na eriri afọ gị. E nwere ọgwụ abụọ na klaasị a. Otu bụ ezetimibe (Zetia). Nke ọzọ bụ ezetimibe-simvastatin, nke na - agwakọta ihe na - egbochi cholesterol na statin.

Mmetụta dị na ndị cholesterol absorption inhibitors gụnyere:

• afọ mgbu
• gas
• afọ ntachi
• mgbu mgbu
• ike ọgwụgwụ
• adịghị ike

Niacin

Niacin bụ vitamin B nke nwere ike inye aka bulie cholesterol HDL. Nutan ụdị ọgwụ nje bụ Niacor na Niaspan. Mmetụta nke niacin gụnyere:

• flushing nke ihu na olu
• ọkọ
• Ibu ubo
• afọ mgbu
• ọgbụgbọ na ọgbụgbọ
• afọ ọsịsa
• mmụba n'ọbara shuga

Wepu

Mgbanwe dị iche iche nke ndụ nwere ike inyere gị aka ịgwọ ogo nke cholesterol dị elu. Emi esịne ndidia eti udia, nsịn̄ede idem kpukpru ini, nnyụn̄ nnyene nti udia. Ọ bụrụ na mgbanwe ndị ahụ ezughị, soro dọkịta gị kwurịta banyere ọgwụ ndenye ọgwụ nke nwere ike inye aka ịgwọ oke cholesterol.