Gịnị Bụ Ezigbo Mkpa Pasent Abụba?

Ndinaya

• Esi gbakọọ abụba ahụ
• Akpịrị calipers
• Methodszọ ndị ọzọ
• Ezigbo oke abụba ụmụ nwanyị
• Ezigbo oke abụba maka ụmụ nwoke
• BMI mgbako
• Okwu na mgbawa
• Mmachi BMI
• Isi abụba pasent na-agaghị emeli
• Mgbe ikwurita okwu banyere pro
• Otu esi achọta otu
• Isi okwu

Onweghi nọmba zuru oke banyere ahụike gị. Otu esi emeso aru na uche gi na-egosiputa ezi aru ike na aru ike gi.

Agbanyeghị, anyị bi n'oge ndị dọkịta na ndị ọkachamara ndị ọzọ kwesiri iji eserese, data, na nha ndị ọzọ iji mepụta nkọwapụta ahụike. Ọ bụ ya mere dọkịta gị ma ọ bụ onye nlekọta ahụike ga-eji na-esepụta ahụ gị, ma ọ bụ BMI, n'oge anụ ahụ.

Ọ bụ ezie na BMI na nha ndị ọzọ dị ka pasent abụba anụ ahụ na-arụ ọrụ nwere nzube, ọ dịkwa mkpa ka ị cheta na ịmegharị ahụ gị na ịme nhọrọ nwere ezi uche banyere nri ị na-eri na-enyekwa aka na ahụike gị.

N'iburu nke ahụ n'uche, chee echiche banyere BMI na pasent abụba dị ka naanị otu ụzọ iji nyochaa ma nyochaa ịdị arọ gị na mkpokọta ahụ gị.

Esi gbakọọ abụba ahụ

Mgbe ọ na-abịa n'ịtụle anụ abụba pasent, ụfọdụ n'ime usoro eji mee ihe dị oke ọnụ ma ọ bụghị nke ziri ezi. Ndị a gụnyere:

• abụọ-ike X-ray absorptiometry (DXA)
• hydrostatic erikpu
• Mgbapụ ikuku na-eme ka obi ụtọ (Bod Pod)
• Nyocha 3-D

Akpịrị calipers

Otutu n’ime anyi enweghi uzo nke edeputara n’elu. Ọ bụ ya mere iji caliper akpụkpọ maka ịtụle ihe mejupụtara anụ ahụ na-ewu ewu.

Site na usoro a, ịnwere ike ịlele abụba gị ma ọ bụ nwee onye nkuzi enyere aka ma ọ bụ ọkachamara ndị ọzọ zụrụ azụ were nha ma gbakọọ pasent abụba ahụ gị.

N'ime nhọrọ abụọ ahụ, ịnwe ọkachamara ị zụrụ azụ nke ga-arụ ọrụ ga-arụpụta ezigbo nsonaazụ.

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji usoro akpụkpọ ahụ ihe karịrị otu oge iji tụọ ọganihu (yana ị kwesịrị), gbalịa mee ka otu onye ahụ tụọ nha ọ bụla oge ọ bụla. Nke a nwere ike ime ka ndaba na ntụkwasị obi pụta.

Methodszọ ndị ọzọ

Ọ bụrụ na ịchọ onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ were nha nke akpụkpọ ahụ gị abụghị nhọrọ, enwere ụzọ ole na ole ị ga - esi soro anụ ahụ gị n’ụlọ.

Mmetụta gburugburu nke anụ ahụ na akpịrịkpa abụba nke na-eji impedance bioelectrical bụ ụzọ abụọ ị ga - esi mee n'onwe gị.

Ọ bụ ezie na ezughi oke dịka nha akpụkpọ anụ nke ọkachamara zụrụ azụ, usoro ndị a nwere ụfọdụ uru ma nwee ike ịba uru mgbe ị na-achọpụta ọganihu.

Ezigbo oke abụba ụmụ nwanyị

Ebe ọ bụ na ngụkọta BMI na-adabere naanị n'ịdị elu gị na ịdị arọ gị, ịbụ nwanyị ma ọ bụ nwoke anaghị etinye aka na etu esi agụta ọnụ ọgụgụ ahụ. Nke ahụ kwuru, enwere ọdịiche dị n'etiti ndị nwoke na ndị nwanyị ma a bịa n'ụdị pasent anụ ahụ.

Isi abụba aru maka ụmụ nwanyị dara n’okpuru edemede ole na ole. Charfọdụ eserese ga-ekewa percentages site na otu, dị ka ndị na-eme egwuregwu na usoro ndị a na-anabata, ebe ndị ọzọ na-ekekọrịta usoro site na afọ.

Ndị American Council on Exercise (ACE) nwere eserese anụ ahụ nke dị ka eserese BMI toro eto n'ihi na ọ naghị agbanye afọ na agbaji ya na ngalaba ndị a:

Maka ezigbo abụba abụba anụ ahụ dabere na afọ, Israellọ Ọgwụ Bet Israel Lahey Health Winchester na-enye ntuziaka ndị a maka pasent anụ ahụ dị mma maka ụmụ nwanyị:

Ezigbo oke abụba maka ụmụ nwoke

N'ozuzu, ụmụ nwoke nwere abụba dị ala karịa anụ ahụ karịa ụmụ nwanyị, nke na-akọwa ọdịiche dị n'etiti. Mmeputakwa na-ekere oke na oke ogo abụba ụmụ nwanyị.

N'iburu nke ahụ n'uche, eserese ACE na-enye usoro ndị a maka ụmụ nwoke:

Maka ezigbo abụba abụba anụ ahụ dabere na afọ, Bethlọ Ọgwụ Bet Israel Lahey Health Winchester na-enye ntuziaka ndị a maka pasent anụ ahụ dị mma maka ụmụ nwoke:

BMI mgbako

BMI bụ ọnụọgụ ọnụọgụ nke ibu gị n'ihe metụtara ogo gị, dị ka American Heart Association si kwuo. N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ọ bụ ibu gị na kilogram kewara site n'ịdị elu gị na mita.

Ọtụtụ ndị dọkịta na-eji nsonaazụ ahụ enyere aka ịkọwa oke ahụ gị dị ka:

• erughị ala
• nkịtị ma ọ bụ ike dị arọ
• buru ibu
• obesi oke

Otu n'ime edemede ndị a dabara na usoro BMI ndị a, dị ka:

E nwere ọtụtụ BMI mgbako na ntanetị. Fọdụ na-eme karịa ị gbakọọ BMI gị, nke nwere uru ya, mana ihe kachasị mkpa bụ ijide n'aka na ị na-eji mgbako sitere na isi iyi a tụkwasịrị obi.

Dịka ọmụmaatụ, nke a sitere na CDC kwesịrị ekwesị maka ndị okenye 20 afọ na okenye.

Ọ bụrụ na ị rughi afọ 20, CDC nwekwara nke dabara adaba maka ndị afọ 2 rue 19.

Okwu na mgbawa

Ọ bụrụ na ị na-eche banyere BMI na nha abụba dịka otu ngwaọrụ ị nwere iji nyere gị aka ịmata ọganihu gị, enwere ike ị gaghị enwe ike idozi nsonaazụ gị.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, kama ịbelata site na ibelata otu ọnụ ọgụgụ, enwere ike ịkwali gị ịkwalite ahụike gị site na iji nri na-edozi ahụ na-eri ahụ gị ma na-eme ihe iji tinye ụdị mmega ahụ kwa ụbọchị.

Inwe echiche a nwere ike ime ka ọ dị mfe nghọta ma nakwere nsogbu na njedebe ndị na-abịa na BMI na oke abụba anụ ahụ.

Mmachi BMI

N'ihe banyere BMI, eziokwu ahụ na ọ na-edugakarị n'ọgba aghara na nkụda mmụọ mgbe a na-ekwu maka ndị dabara adaba, mana ha nwere oke ahụ dị elu.

Dịka ọmụmaatụ, onye na-eme egwuregwu nwere ike ịnwe BMI dị elu n'ihi oke ụbara ma, n'ihi ya, enwere ike ịkọwa ya dị ka oke ma ọ bụ ibu.

Ọ bụ ezie na onye nwere obere ibu na abụba dị elu karịa nke na-adabere na oke ike nwere ike ịda n'okpuru usoro dị mma.

Na mgbakwunye, BMI anaghị aza maka okike, afọ, ma ọ bụ agbụrụ, yabụ o nwere ike ọ gaghị abụ nnwale kwesiri ịha nhatanha maka mmadụ niile.

Isi abụba pasent na-agaghị emeli

Akụkụ abụba anụ ahụ, n'aka nke ọzọ, nwekwara nsogbu na erughị eru. Ọ bụrụ na ị na-eji usoro akpukpọ akpụkpọ ahụ eme ihe, mana ịnweghị otu ọkachamara ahụ nwere nkà na-eme nha oge ọ bụla, ị nwere ike ịhụ nsonaazụ dịgasị iche.

N'akụkụ ahịrị ndị ahụ, ọbụlagodi na otu onye ahụ na-eme nha oge ọ bụla, ọ bụrụ na ha apụgoro site na nke anụ ọhịa ma ọ bụ abụọ na ebe ha jidere akpụkpọ ahụ, nsonaazụ ya nwere ike ọ gaghị atụkwasị obi.

Mgbe ikwurita okwu banyere pro

Ckingchọpụta ogo abụba ahụ gị bụ otu ụzọ iji tụọ ọganiihu mgbe ị na-achọ ịdalata ma ọ bụ nweta ahụ ike ahụ. Ma ọ bụghị akụkọ dum gbasara ahụike gị dum. Iri nri siri ike ma na-arụ ọrụ bụ ebe ịkwesịrị itinye uche gị n'ike.

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ nchegbu gbasara BMI gị ma ọ bụ pasent abụba gị, tụlee ka gị na dọkịta gị, onye nkụzi gị amaara ama, ma ọ bụ onye na-eri nri edebanyere aha. Ha nwere ike inyere gị aka ịghọta nsonaazụ gị n'otu n'otu ma soro gị rụọ ọrụ iji chepụta atụmatụ dabara na mkpa gị.

Otu esi achọta otu

Enwere ọtụtụ ụzọ iji chọta onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-eri nri edebanyere aha na mpaghara gị. Buru ụzọ kpọọ mgbatị ahụ dị n’ogbe ahụ ma jụọ maka nzere nke ndị na-azụ ha. Chọrọ ịchọ ndị na-azụ ọzụzụ yana asambodo dịka:

• NSCA (National Ike na Ọnọdụ Association)
• ACE (American Council on Mmega)
• ACSM (American College of Sports Medicine)
• NASM (National Academy of Sport Medicine)

Daashi ma ọ bụrụ na ha nwere kọleji na sayensị ahụ, kinesiology, ma ọ bụ ọgwụ egwuregwu. I nwekwara ike ịchọta ndị na-enye ọzụzụ site na ebe nrụọrụ weebụ nke ụlọ ọrụ ahụ.

Dịka ọmụmaatụ, ACE nwere ngalaba na weebụsaịtị ha nke na-enye gị ohere ịchọ ndị na-azụ ọzụzụ na mpaghara gị.

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ iso onye na - eri nri na - arụkọ ọrụ, akwụkwọ nzere kachasị mkpa ịchọrọ maka aha ha bụ RD, nke na - anọchite anya onye na - eri nri edebanyere aha. Ọtụtụ RDs ga-enwe ọtụtụ nzere ndị ọzọ na-egosi ọzụzụ na nka n'ihu.

Yiri ACE, oflọ akwụkwọ Nutrition na Dietetics nwere ngwa ọrụ na-enye gị ohere ịchọ onye na-edozi ahụ maka nri nri.

Isi okwu

BMI na mmụba anụ ahụ bụ ụzọ abụọ ị nwere ike iji nyochaa ogo ahụ gị na ihe mejupụtara gị. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ịnye ụfọdụ data ntọala bara uru, ha ekwesịghị ịbụ isi ihe na-elekwasị anya ma a bịa n'ịme ka ọdịmma gị dị mma.

Iri nri na-edozi ahụ, ịdị na-adị ọcha, na-emega ahụ, na ilekọta ahụike uche na nke ime mmụọ gị niile na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ịkpụzi njem gị iji nwee ahụike ka mma.