Overeaters Anonymous zọpụtara ndụ m - mana nke a bụ ihe mere m ji hapụ

Ndinaya

• N'ịbụ onye dị omimi site na ọdịdị ya, bulimia nwere ike ịga n'amaghị ama ruo ogologo oge.
• Akwụsịrị m, machibidoro, ma sachapụ maka otu ebumnuche m nwere ike turnedbụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ike - {ederede] ha mere ka uche m gbanwee wee rụọ ọrụ dị ka ọgwụgwọ na-adịghị adịte aka maka mgbu m.
• Nzuzo dị ka ezigbo onye mụ na ya kacha nso, mana na OA, a na m esoro ndị ọzọ lanarịrịnụ ahụmịhe m zoro ezo na mberede ma na-ege akụkọ dịka nke m.
• Ma, ka m bidoro ibi ndụ ndị mmadụ na-ebibu, o siiri m ike ịnabata ụkpụrụ ụfọdụ dị n'usoro ihe omume ahụ.
• M ga-enwe ekele mgbe niile maka OA na onye nkwado m maka dọpụta m n'ọchịchịrị gbara ọchịchịrị mgbe ọ dị m ka enweghị ụzọ m ga-esi pụọ.

Ihe a riri m ọnụ nke na m na-atụ ụjọ na m gaghị agbanahụ.

Ahụike na ahụike metụtara onye ọ bụla n'ime anyị n'ụzọ dị iche. Nke a bụ akụkọ otu onye.

Anọgidere m na-ata achịcha sugarcoated n'azụ nnukwu ụlọ ahịa ahụ mgbe m rụsịrị obere nri ruo ọtụtụ izu. M irighiri akwara m na-atụ anya na oké ifịk endorphin bụ naanị n'ọnụ.

Mgbe ụfọdụ, “njide onwe onye” na-abanye, m ga-aga n'ihu na-azụ ahịa n'echeghị echiche ịingụbiga mmanya ókè. N’oge ndị ọzọ, enweghị m ihe ịga nke ọma.

Nsogbu m nwere iri nri bụ ọgba aghara dị mgbagwoju anya n'etiti ọgba aghara, ihere, na ịkwa ụta. Omume na-enweghị obi ebere nke ịingụbiga ihe ókè sochiri omume ndị na-akwụ ụgwọ dị ka ibu ọnụ, ịsachapụ, mmega ahụ ike, na mgbe ụfọdụ iji ndị na-eme ihe ike eme ihe.

Ọrịa ahụ nyere ogologo oge gbochiri nri, nke bidoro n'oge m dị afọ iri na ụma wee gbasaa na ngwụsị afọ 20s.

N'ịbụ onye dị omimi site na ọdịdị ya, bulimia nwere ike ịga n'amaghị ama ruo ogologo oge.

Ndị mmadụ na ọrịa ahụ na-alụ anaghị ‘esekarị ọrịa,’ mana ọdịdị ha nwere ike iduhie ha. Ndekọ ọnụ ọgụgụ na-agwa anyị na ihe dịka mmadụ 1 n'ime mmadụ 10 ọ bụla na-anata ọgwụgwọ, ebe igbu onwe bụ ihe na-akpatakarị ọnwụ.

Dị ka ọtụtụ ndị na-atụ egwu, ekwetaghị m echiche efu nke onye lanarịrị nsogbu nri. Ibu m na-agbanwe n'oge niile m na-arịa ọrịa ma n'ozuzu m na-efegharị gburugburu, n'ihi ya, a naghị ahụ mgba m anya, ọbụlagodi mgbe agụụ na-agụ m ruo ọtụtụ izu n'otu oge.

Ọchịchọ m enweghị mgbe ọ ga-adị mịkpa, ma achọrọ m nke ukwuu inwe mmetụta nke ịchịkwa na ịchịkwa.

Nsogbu iri nri nke onwe m na-adịkarị ka ahụ riri ahụ. Ezoro m nri na akpa na akpa iji zoro ezoro baa n’ime ụlọ m. M na-aga kichin n'abalị ma kpofuo ihe ndị dị n'ime kọbọd m na ngwa nju oyi dị ka ọnọdụ ọhụụ. M riri nri ruo mgbe o meruru ume. Akwụsịrị m nke ọma na ime ụlọ ịwụ, na-agbanye ọkpọkọ iji kpuchie ụda ndị ahụ.

Daysbọchị ole na ole, ihe o were bụ ntakịrị mgbanwe iji kwado binge - {ederede na ụma nke tost, ọtụtụ square nke chocolate. Mgbe ụfọdụ, m na-ebu ụzọ eme atụmatụ ha ka m na-abanye na ndọrọ ego, enweghị ike ịnagide echiche nke ị gafere ụbọchị ọzọ na-enweghị oke shuga.

Akwụsịrị m, machibidoro, ma sachapụ maka otu ebumnuche m nwere ike turnedbụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ike - {ederede] ha mere ka uche m gbanwee wee rụọ ọrụ dị ka ọgwụgwọ na-adịghị adịte aka maka mgbu m.

Otú ọ dị, ka oge na-aga, mmanye ahụ iri nri karịrị akarị. Mgbe ọ bụla m bụchara, m na-alụ ọgụ megide mkpali na-eme ka m daa ọrịa, ebe mmeri m nwetara site na igbochi ya yiri nke ahụ riri ahụ. Enyemaka na ịkwa ụta ghọrọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ihe.

Achọpụtara m Overeaters Anonymous (OA) - {textend} usoro ihe omume iri na abụọ mepere emepe maka ndị nwere ọrịa ọgụgụ isi metụtara nri - {textend} ọnwa ole na ole tupu m rute ebe m kacha dị ala, nke a na-akpọkarị "ala ala" na ahụ riri ahụ mgbake.

Maka m, oge ahụ na-akụda mmụọ nọ na-achọ “ụzọ na-enweghị mgbu m ga-eji gbuo onwe m” ka m na-etinye nri n'ọnụ m mgbe ọtụtụ ụbọchị nke ị bụbiga mmanya ókè gachara.

Ihe a riri m ọnụ nke na m na-atụ ụjọ na m gaghị agbanahụ.

Mgbe nke ahụ gasịrị, agara m ịga nzukọ site n'oge ruo n'oge ruo ugboro anọ ma ọ bụ ise n'izu, mgbe ụfọdụ m na-eme njem ọtụtụ awa kwa ụbọchị n'akụkụ dị iche iche nke London. Adịrị m ndụ ma kuo ume OA ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ abụọ.

Nzukọ na-eme ka m pụọ iche. Dị ka onye na-eme ihe ike, adị m ụwa abụọ: ụwa nke a na-eme ka ebe m na-eme nke ọma ma nwee nnukwu ọfụma, na nke metụtara omume m na-adịghị mma, ebe ọ dị m ka mmiri na-eri m mgbe niile.

Nzuzo dị ka ezigbo onye mụ na ya kacha nso, mana na OA, a na m esoro ndị ọzọ lanarịrịnụ ahụmịhe m zoro ezo na mberede ma na-ege akụkọ dịka nke m.

Na nke mbụ ya n'ime ogologo oge, enwere m mmetụta nke njikọ njikọta na ọrịa m egbochiworo m ruo ọtụtụ afọ. Na nzukọ nke abụọ m, ezutere m onye nkwado m - {textend} nwanyị dị nwayọ nwere ndidi dịka onye nsọ - {textend} bụ onye ghọrọ onye ndụmọdụ m na isi mmalite nke nkwado na ntuziaka na mgbake niile.

M nabatara akụkụ ụfọdụ nke usoro ihe omume ahụ kpatara nke mbu, nke kasị sie ike bụ ido onwe m n'okpuru “onye ka elu”. Amaghị m ihe m kwenyere ma ọ bụ otu esi akọwa ya, mana ọ nweghị isi. Egburu m ikpere n’ala kwa ụbọchị ma rịọ maka enyemaka. Ekpere m ekpere ka m mechaa kwụsị ibu arọ m bu na-aga kemgbe.

Maka m, ọ ghọrọ akara nke nnabata na enweghị m ike imeri ọrịa naanị m, ma dị njikere ịme ihe ọ bụla iji mee ka ọ dị mma.

Abstinence - {textend} a basic basic of OA - {textend} nyere m ohere iji cheta ihe ọ dị ka ịzaghachi maka agụụ na iri nri na-enweghị obi amamikpe ọzọ. M na-agbaso usoro na-agbanwe agbanwe nke nri ugboro atọ n'ụbọchị. Akwụsịrị m ị behaviorsụ ọgwụ-dị ka omume, wee bechapụ nri na-atọkarị ụtọ. Kwa ụbọchị na-enweghị igbochi, ịba ụba, ma ọ bụ ịmecha ọcha na-adị na mberede dị ka ọrụ ebube.

Ma, ka m bidoro ibi ndụ ndị mmadụ na-ebibu, o siiri m ike ịnabata ụkpụrụ ụfọdụ dị n'usoro ihe omume ahụ.

Karịsịa, ịkatọ nri a kapịrị ọnụ, na echiche bụ na ịinụbiga mmanya ókè bụ nanị ụzọ isi kwụsị iri nri na-adịghị mma.

Anụrụ m ka ndị mmadụ na-agbake n'ime ọtụtụ iri afọ ka na-akpọ onwe ha ndị riri ahụ. Aghọtara m na ha achọghị ịkatọ amamihe nke zọpụtara ndụ ha, mana m jụrụ ma ọ ga-enyere m aka ma na-akwụwa aka ọtọ m ịga n'ihu na-eme mkpebi m dabere n'ihe dị ka ụjọ - {ederede na atụ ụjọ nke nlọghachi azụ, egwu nke amaghị.

Achọpụtara m na njikwa bụ isi ihe dị na mgbake m, dịka ọ ga - achịkwa nsogbu iri nri m.

Otu ụzọ ahụ siri ike nke nyeere m aka ịmekọrịta mmekọrịta dị mma na nri bịara bụrụ nke na-egbochi mmadụ, na nke kachasị, ọ dị m ka ọ dabaghị na ụdị ndụ ziri ezi m tụrụ anya maka onwe m.

Onye nkwado m dọrọ m aka ná ntị banyere ọrịa na-efegharị na-enweghị agbasochi usoro ihe omume ahụ anya, mana atụkwasịrị m obi na ịmụrụ ihe anya bụ nhọrọ dị mma maka m yana enwere ike ịgbake zuru oke.

Ya mere, ekpebiri m ịhapụ OA. Eji m nwayọọ nwayọọ kwụsị ịga ọmụmụ ihe. Amalitere m iri nri "amachibidoro" na obere obere. Anaghịzi m esoro nduzi ahaziri ụzọ maka iri nri. Uwa m adabaghi ​​m gburugburu ma o bughi m laghachi n'ime ihe ndi na-adighi ike, ma amalitere m ịmalite usoro ohuru na uzo iji kwado uzo ohuru m na mgbake.

M ga-enwe ekele mgbe niile maka OA na onye nkwado m maka dọpụta m n'ọchịchịrị gbara ọchịchịrị mgbe ọ dị m ka enweghị ụzọ m ga-esi pụọ.

O doro anya na ụzọ ojii na oji nwere ume. O nwere ike inyere m ezigbo aka ịkwụsị omume riri ahụ, ma nyere m aka ịgbanwe ụfọdụ ihe egwu dị egwu ma gbanye mgbọrọgwụ, dị ka ị bụbiga mmanya na mkpocha.

Nzuzo na ime ihe n'echeghị eche nwere ike ịbụ akụkụ dị mkpa nke mgbake ogologo oge maka ụfọdụ, na-enyere ha aka idebe isi ha n'elu mmiri. Mana njem m akụzierela m na mgbake bụ usoro onwe onye nke na-adị iche ma na-arụ ọrụ dị iche maka onye ọ bụla, ma nwee ike gbanwee na ọkwa dị iche na ndụ anyị.

Taa, ana m anọgide na-eri nri nke ọma.Ana m anwa iburu n'uche ihe m bu n'obi na mkpali, ma na-agbagha echiche niile na-enweghị ihe ọ bụla nke mere ka m nọrọ n'agbụ nke nkụda mmụọ ruo ogologo oge.

Akụkụ ụfọdụ nke nzọụkwụ 12 ka na-egosi na ndụ m, gụnyere ntụgharị uche, ekpere, na ibi "otu ụbọchị na oge." M na-ahọrọ ugbu a iji dozie ihe mgbu m kpọmkwem site na ọgwụgwọ na nlekọta onwe, na-achọpụta na mkpali igbochi ma ọ bụ ị bụbiga ihe ókè bụ ihe ịrịba ama na ihe adịghị mma n'ụzọ mmetụta uche.

Anụla m ọtụtụ “akụkọ ọma” banyere OA dịka m nụrụ ndị na-adịghị mma, agbanyeghị, mmemme ahụ na-enweta oke nkatọ maka ajụjụ gbasara nrụpụta ọrụ ya.

OA, nye m, rụrụ ọrụ n'ihi na o nyeere m aka ịnakwere nkwado site na ndị ọzọ mgbe m chọrọ ya nke ukwuu, na-arụ ọrụ dị mkpa iji merie ọrịa na-eyi ndụ egwu.

N'agbanyeghị nke ahụ, ịga ije na ịnakwere amaghị ihe abụwo nzọụkwụ dị ike na njem m na-aga ọgwụgwọ. Amụtawo m na oge ụfọdụ ọ dị mkpa ịtụkwasi onwe gị obi na ịmalitere isi ọhụrụ, karịa ịmanye gị ịrapara na akụkọ na-anaghị arụ ọrụ ọ bụla.

Ziba bụ onye edemede na onye nyocha si London nwere nzụlite na nkà ihe ọmụma, akparamaagwa, yana ahụike ọgụgụ isi. O nwere obi uto banyere iwepu ihere gbara oria nke echiche na ime ka uche ndi mmadu puta ihe. Oge ụfọdụ, ọ na - abụ ọnwa n’egwu dịka onye ọbụ abụ. Chọpụta ihe site na weebụsaịtị ya ma soro ya na Twitter.