11 Ijuanya Abamuru nke Spearmint Tea na Mkpa mmanụ

Ndinaya

• 1. Ọ dị mma maka ihe na-edozi ahụ
• 2. Akwa na Antioxidants
• 3. Mee Ka Ndi Nwanyi Enyemaka Ji Nsogbu Hormone
• 4. Nwere ike Belata Ajị ihu na ụmụ nwanyị
• 5. Nwere Ike Imeziwanye Ebe nchekwa
• 6. Na-alụ Ọrịa nje
• 7. Ka Ọbara Ọbara Ọbara
• 8. Nwere ike inye aka Belata Nchegbu
• 9. Nwere ike Imezi Mgbu Ọrịa Ogbu na nkwonkwo
• 10. Nwere ike ịnyere Mbelata Ọbara Ọbara
• 11. Ọ dị mfe ịbanye na nri gị
• Isi Okwu

Spearmint, ma ọ bụ Mentha spicata, bụ ụdị mint dị ka pepemint.

Ọ bụ osisi perennial nke na-esite na Europe na Eshia mana ugbu a ọ na-etokarị na kọntinent ise gburugburu ụwa. Ọ na-enweta aha ya site na njirimara ube ya.

Spearmint nwere ezigbo ụtọ uto ma na-ejikarị ya iji kpoo ezé ezé, na-asacha ọnụ, chịngọm na swiiti.

A na-eme ka otu ụzọ dị mma iji nwee mmasị n'ahịhịa a na tii, nke enwere ike ịme site na akwụkwọ ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị.

Ma, mint a abụghị naanị ụtọ kama ọ nwere ike ịba uru maka gị.

Ebe a na- 11 ijuanya ike uru nke spearmint tii na mkpa mmanụ.

1. Ọ dị mma maka ihe na-edozi ahụ

A na-ejikarị Spearmint eme ihe iji nyere aka belata mgbaàmà nke afọ mgbu, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ na gas.

Ngwakọta (-) - carvone, nke a na-ahụkarị na spearmint, egosila na ọ na-egbochi mkpịsị akwara na akụkụ nri, nke nwere ike ịkọwa etu ahịhịa a si enyere aka na-ewe iwe iwe ().

N'ime izu asatọ a na-amụghị anya n'ime mmadụ 32 nwere ọrịa bowel syndrome (IBS), e nyere otu ìgwè ngwaahịa nwere spearmint, lemon balm na coriander tinyere loperamide maka afọ ọsịsa ma ọ bụ psyllium maka afọ ntachi ().

Na ngwụcha nke ọmụmụ ihe ahụ, ndị mmadụ natara spearmint nwere mgbakwụnye kọọrọ obere mgbu afọ, nkasi obi na bloating ma e jiri ya tụnyere ndị nọ na otu placebo.

Ogwu a nwekwara ike ịkwụsị ọgbụgbọ na ọgbụgbọ nke chemotherapy na-akpata.

N'otu nnyocha, spearmint mkpa mmanụ etinyere na akpụkpọ budata belata omume nke ọgbụgbọ na ọgbụgba tụnyere a placebo ().

Ya mere, ọ bụ ezie na ọmụmụ banyere mmetụta nke ụdị a na mint na mgbaze dị oke, ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na ọ nwere ike inye aka.

Na nchikota E gosipụtara Spearmint iji belata mgbaàmà mgbaze, dị ka ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ mgbu na afọ, ọ bụ ezie na nyocha dị mkpa.

2. Akwa na Antioxidants

Antioxidants bu ihe ndi ozo na-achoputa osisi nke na enyere aka ichebe ma mezie mmebi nke free radicals, nke bu umuaka ojoo nke nwere ike ibute nchegbu oxidative.

Ejikọtara nrụgide Oxidative n'ọtụtụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi, kansa na ọrịa shuga ().

Spearmint nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ogige antioxidant, gụnyere rosmarinic acid, flavones na flavanones dị ka limonene na menthol ().

Mpekere abụọ (gram 11) nke spearmint na-enyekwa 2% nke Reference Daily Intake (RDI) maka vitamin C, antioxidant ọzọ nwere ike (6, 7).

Dị ka ndị na-eme nchọpụta, spearmint na-egosi ọrụ antioxidant magburu onwe ya megide free radicals. N'otu nnyocha, wepụ sitere na ahịhịa a gbochiri abụba abụba na anụ ma dị irè dị ka BHT (8) antioxidant antioxidant.

Na nchikota Spearmint dị elu na mmiri ọgwụ antioxidant bara uru nke na-enyere aka kpuchido ma mezie mmebi sitere na free radicals.

3. Mee Ka Ndi Nwanyi Enyemaka Ji Nsogbu Hormone

Maka ụmụ nwanyị nwere nsogbu aha hormone, spearmint tii nwere ike inye enyemaka.

Nnyocha nke ụmụ nwanyị egosila na ọ nwere ike belata homonụ nwoke dị ka testosterone ka ọ na-amụba homonụ ụmụ nwanyị dị mkpa maka ịmụrụ nwa, dị ka hormone luteinizing (LH), hormone na-akpali akpali (FSH) na estradiol.

N'ime otu ọmụmụ ụbọchị ise n'ime ụmụ nwanyị iri abụọ na otu nke nwere nsogbu hormone, iko abụọ nke spearmint tii na-ebelata testosterone ma mụbaa ọkwa LH, FSH na estradiol ().

N'otu aka ahụ, n'ime ụbọchị iri atọ emere nchọpụta, ụmụ nwanyị iri anọ na abụọ nwere polycystic ovary syndrome (PCOS) ndị na-a speụ tii spearmint ugboro abụọ n'ụbọchị nwere obere testosterone ogo na ọkwa LH na FSH dị elu ma e jiri ya tụnyere ụmụ nwanyị na-a teaụ tii placebo ().

Ọzọkwa, na-amụ na oke, spearmint mkpa mmanụ hụrụ iji belata testosterone na ovarian cysts na-amụba ọnụ ọgụgụ nke ndị viable àkwá na oke 'ovaries ().

Na nchikota Spearmint tii nwere ike inwe mmetụta bara uru na homonụ ụmụ nwanyị, gụnyere na-ebelata homonụ nwoke dị ka testosterone na ịbawanye homonụ dị mkpa maka ovulation.

4. Nwere ike Belata Ajị ihu na ụmụ nwanyị

Teakingụ spearmint tii nwere ike inye aka belata hirsutism, ma ọ bụ uto nke ọchịchịrị, ntutu siri ike na ihu, obi na afọ nke ụmụ nwanyị.

N'ezie, ọ bụ usoro ọgwụgwọ ahịhịa nkịtị maka uto ntutu na-achọghị na mba ndị dị n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ (wa ().

Ejikọtara ogo dị elu nke homonụ nwoke, ma ọ bụ androgens, na njupụta nke ntutu ihu na ụmụ nwanyị ().

Nnyocha abụọ ụmụ nwanyị nwere ntutu ihu na-egosi na ị drinkingụ tii ube nwere ike inye aka.

N'ime otu ụbọchị ọmụmụ ụbọchị ise, ụmụ nwanyị iri na abụọ nwere PCOS na ụmụ nwanyị itoolu nwere ntutu ihu n'ihi ihe a na-amaghị ama ka enyere iko abụọ nke spearmint tii ugboro abụọ n'ụbọchị n'oge akụkụ nke oge ịhụ nsọ ha ().

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ahụ ezughị ezu iji chọpụta ma spearmint emetụta ntutu ihu, ụmụ nwanyị testosterone na-ebelata.

N'ime ogologo oge, ọmụmụ ụbọchị 30 na ụmụ nwanyị 41 nwere PCOS, ụmụ nwanyị ndị na-a drankụ iko abụọ kwa ụbọchị nke tii tii kwuru na mbelata ntutu ihu ha ().

Otú ọ dị, ụbọchị 30 nwere ike ọ gaghị ezu iji hụ ọdịiche pụtara ìhè.

Na nchikota Iko abụọ nke spearmint tii kwa ụbọchị nwere ike inye aka belata ntutu ntutu ihu ụmụ nwanyị. Nnyocha egosiwo na ọ nwere ike inye aka belata testosterone, nke jikọtara na uto nke ntutu ihu.

5. Nwere Ike Imeziwanye Ebe nchekwa

Enwere ihe akaebe ụfọdụ na ahịhịa a nwere ike inye aka melite ncheta.

Studies egosila na ụmụ oke nyere a spearmint wepụ nwetara mma mmụta na ebe nchekwa dị ka e gosiri site na arụmọrụ ha na a maze ule ().

Nnyocha ndị gara aga na ụmụ mmadụ chọpụtara na ịta ikikere Mint na-esi ísì ụtọ nwere ike inye aka mee ka ncheta dịkwuo mma.Otú ọ dị, ọmụmụ ihe mechara emeghị iji gosipụta mmetụta ya bara uru. (,,).

N'ime nnyocha na-adịbeghị anya, ndị okenye nwere nsogbu ncheta bụ ndị a na-enye kwa ụbọchị ihe mgbakwunye nwere 900 mg nke spearmint wepụ nwetara 15% mmụba na ebe nchekwa ọrụ ().

Ya mere, ihe akaebe banyere uru nke ụdị mint a maka ebe nchekwa dị oke ma na-ekwe nkwa - ọkachasị ndị okenye.

Na nchikota Studiesfọdụ ọmụmụ egosiputa abamuru nke ịmịpụta spearmint na ebe nchekwa na ndị okenye, mana achọrọ nyocha ọzọ.

6. Na-alụ Ọrịa nje

Spearmint bụ ihe na-ewu ewu na-esi ísì ụtọ na ezé ezé, ume ume na chịngọm.

Agbanyeghị, ọ na - eme karịa ume gị - ọ nwekwara antibacterial na antimicrobial Njirimara, nke nwere ike inye aka gbuo nje dị n'ọnụ gị nke na-akpata ume ísì.

Studies chọpụtara na spearmint mkpa mmanụ dị irè megide ọtụtụ ụdị nke na-emerụ bacteria (,).

Ọzọkwa, egosila na ọ na-arụ ọrụ megide nje bacteria na-ebute ọrịa nri, gụnyere E. coli na Listeria ().

Na nchikota Spearmint nwere ọrụ antibacterial megide ọtụtụ ụdị nje ndị na-emerụ ahụ, gụnyere nje ndị na-ebute ọrịa nri, dị ka E. coli na Listeria.

7. Ka Ọbara Ọbara Ọbara

Spearmint tii nwere ike inye aka belata shuga dị n’ọbara ndị nwere ọrịa shuga.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe mmadụ na-adabere na mmetụta a nwere ike adịghị, ọmụmụ ụmụ anụmanụ egosiwo nsonaazụ na-ekwe nkwa.

N'otu nnyocha, e nyere ụmụ oke oke ube nke 9 mg kwa paụnd (20 mg kwa kilogram) nke arọ ahụ kwa ụbọchị. Ọ bụ ezie na ụmụ oke ahụike gosipụtara na-emetụtaghị, ụmụ oke nwere ọrịa shuga na-belata shuga shuga ().

Na nyocha ụbọchị 21 ọzọ na oke na-arịa ọrịa shuga, ụmụ anụmanụ nyere 136 mg kwa paụnd (300 mg kwa kilogram) nke arọ ahụ kwa ụbọchị nke ụdị wepụ a gosipụtara mbepụ 25% na shuga shuga ().

Na nchikota Ọ bụ ezie na ọmụmụ ụmụ mmadụ banyere mmetụta nke ube na shuga ọbara adịghị, nchọpụta ụmụ anụmanụ egosila na ahihia a nwere ike belata shuga shuga na oke oke na ọrịa shuga.

8. Nwere ike inye aka Belata Nchegbu

Spearmint tii nwere ike inye aka kwalite izu ike ma belata nrụgide.

N'ezie, na mba ndịda South America, a na-ejikarị tii a agwọ erughị ala na ehighị ụra nke ọma.

N’otu nnyocha e mere na ụmụ oke, a chọpụtara mpụta a na-ewepu ngwa ngwa iji belata nchekasị ma melite ụra ().

Na mgbakwunye, epupụta nke osisi a nwere menthol, nke nwere ahụ iru ala, na-eme ka ahụ dị jụụ n'ahụ.

Ekwenyere na spearmint na-akwalite izu ike ma belata nrụgide site na isoro ndị GABA na-anabata ụbụrụ gị. GABA bụ neurotransmitter tinyere na mbenata ọrụ akwara ().

Na nchikota A na-ejikarị Spearmint tii eme ihe iji belata nrụgide. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe pere mpe, mint a nwere ogige ndị egosiputara iji kwalite izu ike ma belata nrụgide.

9. Nwere ike Imezi Mgbu Ọrịa Ogbu na nkwonkwo

Spearmint nwere ike inye aka belata ihe mgbu nke nkwonkwo kpatara ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Nnukwu nnyocha e mere banyere ụmụ anụmanụ na nke ụmụ mmadụ kwubiri na mmanụ ndị dị mkpa sitere na mint a nwere mmetụta na-ebelata ihe mgbu ().

N'otu aka ahụ, n'ime otu ọmụmụ 16-izu na mmadụ 62 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ikpere tii na-a consumedụ ugboro abụọ kwa ụbọchị na nkwarụ anụ ahụ, ebe tii tii dị elu na rosmarinic acid wepụrụ otu mgbaàmà ahụ wee belata mgbu ().

Na nchikota Spearmint egosiputa mmetụta bara uru na mgbu ogbu na nkwonkwo na ọmụmụ mmadụ na nke anụmanụ. Ọzọkwa, tii e ji ahịhịa a mee nwere ike inye aka belata ike na nkwarụ nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na-akpata.

10. Nwere ike ịnyere Mbelata Ọbara Ọbara

Spearmint nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ụmụ mmadụ banyere ihe a nwere ike adịghị, ụfọdụ ihe sayensị na-egosi na ahịhịa a nwere ike ịba uru na nke a.

E gosipụtara ihe dị na spearmint a na - akpọ (-) - carvone ka ọ na - eme ihe yiri nke ahụ na - egbochi ndị nwere ọwa calcium, ọgwụ eji agwọ ọbara mgbali elu ().

N'ezie, n'otu nnyocha ụmụ anụmanụ, (-) - carvone gosipụtara na ọ dịkarịrị 100 oge dị ike karịa na mbenata mbelata arịa ọbara karịa verapamil, ọgwụ ọgwụ mgbali a na-ejikarị eme ihe ().

Na nchikota Ọ bụ ezie na ihe akaebe banyere mmetụta nke spearmint na ọbara mgbali dị oke, ọmụmụ egosiwo na ọ na-arụ ọrụ yiri nke ọgwụ ọgwụ mgbali nkịtị.

11. Ọ dị mfe ịbanye na nri gị

Spearmint dị mfe itinye na nri gị.

Nwere ike ịzụta spearmint na akpa akpa ma ọ bụ dị ka tii na-acha ọcha, ma ọ bụ too nke gị maka ịme biya.

Iji mee tii na ulo:

• Sie iko mmiri abụọ (473 ml) mmiri.
• Wepu si okpomọkụ ma tinye aka ole na ole nke spearmint akwacha na mmiri.
• Kpuchie ma zuo ike maka nkeji ise.
• Nje na ihe ọ drinkụ drinkụ.

Nke a herbal tii bụ na-atọ ụtọ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi. Ọ bụkwa caffeine- na calorie-enweghị calorie, na-eme ka ọ bụrụ ihe ụtọ na-atọ ụtọ ị nwere ike ịnụ ụtọ n'oge ọ bụla n'ụbọchị.

Ọ bụ ezie na ube na mmanụ ya nwere ike ịba ụba na nri a na-ahụkarị na nri ma ọ bụ tii, amabeghị ma mmanụ a na-amị dị ọcha dị n'ọnụ (27).

Ejiji ojiji nke spearmint mmanụ nwere ike mgbakasị ahụ na mucous membranes.

Na nchikota Spearmint tii nwere ike ịnụ ụtọ ọkụ ma ọ bụ iced n'oge ọ bụla n'ụbọchị. O doro anya ma mmanụ ube dị ọcha a ga-etinye ya n’enweghị nsogbu, yabụ na ị gaghị ewere ya n’ọnụ.

Isi Okwu

Spearmint bụ ihe ụtọ, obere ahịhịa nwere ike ịmetụta ahụike gị.

Ọ dị elu na antioxidants na ogige osisi ndị ọzọ bara uru nke nwere ike inye aka na-edozi homonụ, belata ọbara shuga ma melite mgbaze. O nwedịrị ike belata nrụgide ma melite ncheta.

N'ozuzu, spearmint na-eme nnukwu mgbakwunye na nri ọ bụla - karịsịa n'ụdị tii ube, nke nwere ike ịnwe ọkụ ma ọ bụ oyi.