Gịnị Bụ Mmiri Naanị Ya, Ma Ọ Nwere Uru?

Ndinaya

• Gịnị bụ naanị mmiri?
• Mmiri naanị ya nwere abamuru?
• Na-etu ọnụ n'ọtụtụ mineral, mana ọ bụghị n'ọtụtụ dị elu
• Mmetụta Sodium na ụra
• Sodium na hydration
• Ọtụtụ uru ndị ọzọ anaghị akwado nyocha
• Should kwesịrị ị drinkụ naanị mmiri?
• Otu esi eji aka gi mee mmiri nke gi
• Isi okwu

Naanị mmiri bụ mmiri jupụta na nnu Himalayan pink.

A na-ekwupụta ọtụtụ ahụike na-agagharị na ngwaahịa a, ndị na-akwado ya na-atụ aro na ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, dozie homonụ gị, belata ahụ mgbu, ma melite ụra.

Ọ bụ ezie na uru ndị a na-ada ụda, ọ nweghị nyocha iji kwado ha.

N'isiokwu a na-enyocha naanị mmiri, uru ọ pụtara, yana ị kwesịrị ị drinkụ ya.

Gịnị bụ naanị mmiri?

A na-eme mmiri naanị site na mmiri saturating na nnu Himalayan pink, nke a na-enweta site na mines n'akụkụ Himalayas na Pakistan (1).

A na-eme nke a site na ịtinye nnu Himalayan pink na iko iko ruo mgbe ọ gafere otu ụzọ n'ụzọ anọ zuru oke, wee jupụta mmiri nke fọdụrụ n'ime mmiri wee hapụ ya ka ọ nọdụ maka awa 12-24.

Ọ bụrụ na nnu niile agbaze, a ga-agbakwunye ya ruo mgbe ọ ga-agbaze. N'oge a, a na-ewere mmiri dị ka ihe jupụtara na ya.

Ọtụtụ ndị na-akwado naanị mmiri na-atụ aro ị drinkingụ 1 teaspoon (5 ml) nke ngwakọta a na iko 8-ounce (240-ml) nke mmiri na-ekpo ọkụ n'ime ụlọ kwa ụbọchị iji nweta ọtụtụ uru ahụike.

A na-atụ aro na ihe ọ thisụ thisụ a na-edozi ahụ ion ahụ nke ọma na nke na-adịghị mma, dị ka sodium na mineral ndị ọzọ, nke na-ahapụ ihe ndị dị mkpa na akara na sel ().

Fọdụ ndị na-ekwu na naanị mmiri na-enyere aka ịkwalite ezigbo ion itule, si otú a na-enwe ogo mmiri na ahụike zuru oke. Ka o sina dị, a nwalebeghị ozizi a ().

Ọzọkwa, ọtụtụ azọrọ na-enweghị isi banyere uru ahụike ahụike nke naanị mmiri nwere njikọ metụtara ịnweta mineral nke nnu Himalayan pink.

Mmiri a isụ bụ mmiri ejiri nnu pink Himalayan jupụta n'ụzọ zuru ezu. Ndị na-akwado ya na-a thatụ na ị drinkingụ mmiri a na-edozi ọkwa ion ma nye ọtụtụ uru ahụike.

Mmiri naanị ya nwere abamuru?

Ndị na-akwado naanị mmiri na-egosi na ọ nwere ike ịba uru mgbaze, belata ọbara mgbali, melite ụra, gbochie ahụ mgbu, na ndị ọzọ.

Otú ọ dị, a nwaleghị mmetụta mmiri naanị site na nyocha sayensị.

Na-etu ọnụ n'ọtụtụ mineral, mana ọ bụghị n'ọtụtụ dị elu

Otutu nkwuputa nke gbara gburugburu mmiri bu ihe omuma ya.

Dị ka nnu ndị ọzọ, nnu Himalayan pink na-ejikarị sodium chloride mejupụta, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi mmiri na ọbara mgbali na ahụ gị.

N'adịghị ka nnu ndị ọzọ, ọ na-amịpụtara ya n'aka ma ọ nweghị ihe mgbakwunye ma ọ bụ na-enweta ọtụtụ nhazi. Yabụ, nnu pink pink dị na Himalaya nwere ihe karịrị mineral iri anọ na anọ na ihe ndị ọzọ, dị ka iron, magnesium, calcium, na potassium. Mineral ndị a na-enye ya agba pink (4).

Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ka ọ bụ ọnụ ọgụgụ na-adọrọ adọrọ nke ihe ndị na-edozi ahụ, ọnụ ọgụgụ nke mineral ọ bụla dị na nnu Himalayan pere ezigbo mpe.

Dịka ọmụmaatụ, nnu Himalayan bụ naanị 0.28% potassium, 0.1% magnesium, na 0,0004% iron - enweghị isi ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ mineral ndị ị na-enweta site na nri niile (4).

Ga-a largeụ nnukwu mmiri naanị, si otú ahụ na-eri sodium dị ukwuu, ka e were ya dị ka ezigbo isi iyi ndị na-edozi ahụ.

N'agbanyeghị nke ahụ, ndị na-akwado ya na-ekwusi ike na ngwaahịa a na-ebelata ọbara mgbali ma na-emezi ahụ ike n'ihi ntakịrị obere potassium na magnesium (,).

N’ezie, naanị mmiri anaghị emetụta ahụ gị dịka otu mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na nri ndị ọzọ dị na mineral ndị a.

Ndị na-akwado ya na-ekwukwa na ihe ọ drinkụ thisụ a na-eme ka ahụike na ike ike dị elu site na iron na calcium, ọ bụ ezie na ọtụtụ nri ndị a adịghị mma (,).

Mmetụta Sodium na ụra

Ebe ọ bụ na nnu Himalayan pink bụ sodium chloride (nnu), mmiri naanị ya dị elu karịa sodium karịa nke ndị ọzọ.

Agbanyeghị, n'ihi nnukwu kristal ya, nnu pink Himalayan dị ntakịrị na sodium karịa nnu okpokoro oge niile.

Otu ngaji (gram 6) nnu pink Himalayan nwere ihe dị ka 1,700 mg nke sodium, ma e jiri ya tụnyere 2,300 mg na otu nnu nnu (,).

Buru n'uche na naanị mmiri nwere ike inwe sodium nke pere mpe karịa nnu pink Himalayan dị ọcha ebe ọ bụ site na ịgbanye nnu n'ime mmiri.

Ka o sina dị, ihe ọ thisụ thisụ a ka nwere sodium. Ebe ọ bụ na sodium dị oke egwu maka ezigbo ụra na hydration zuru oke, naanị ndị na-akwado mmiri na-ekwu na ọ nwere ike melite ụra na hydration - ọ bụ ezie na enweghị nyocha iji kwado azịza ndị a ()

Otu ihe ọmụmụ ụbọchị 3 site na 1980s n'ime ụmụ okorobịa 10 kpebiri na nri nke erughị 500 mg nke sodium kwa ụbọchị dugara nkwụsị ụra ().

O doro anya, nke a bụ oke nnu. Imirikiti mmadụ na-eri ihe karịrị nnu nnu 2,300 a tụrụ aro kwa ụbọchị ().

Agbanyeghi na edeputara ihe omumu a, tinye obere ihe nlele, ma o ghaghi ichoputa nnu Himalaya pink, ndi na akwado ya kwuputara ya dika ihe akaebe na mmiri na enyere aka ihi ura.

Ihe ọzọ bụ na nchọpụta ndị ọzọ achọpụtala na nke ahụ abụghị eziokwu. Nsonaazụ ha na-egosi na ihi ụra na-adịghị mma nwere ike jikọtara ya na nnu dị elu ().

Sodium na hydration

Sodium na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ịnọgide na-enwe nguzozi mmiri n'ime ahụ gị. N'ezie, erighị sodium nke ọma nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na ịnwụ mmiri, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejikọtara ya na mgbatị dị arọ na ọsụsọ (,).

Ebe ọ bụ na oriri sodium zuru oke dị mkpa iji dobe hydration kwesịrị ekwesị, ndị na-akwado naanị mmiri na-atụ aro na ọ nwere ike inye aka mee ka mmiri ghara ịmị gị.

Otú ọ dị, ị soleụ mmiri naanị abụghị ụzọ dị irè iji gboo mkpa sodium gị karịa iri nnu ma ọ bụ nri nwere sodium. N'ezie, naanị mmiri nwere sodium dị ala karịa nnu nke tebụl mgbe niile.

Na mgbakwunye, imirikiti ndị mmadụ na-eri ihe karịrị sodium 2,300 a tụrụ aro kwa ụbọchị ma ọ dịghị mkpa itinyekwu ihe na nri ha. Ejikọtara oke sodium na ọtụtụ nsogbu ahụ ike, gụnyere ọbara mgbali elu (,).

Ọtụtụ uru ndị ọzọ anaghị akwado nyocha

Ọzọkwa, ndị na-akwado echiche na-ekwukarị na naanị mmiri:

• mma mgbaze
• enyere aka na nkwụsị na pH na ahụ gị
• na-edozi shuga ọbara
• mma ọkpụkpụ ahụ ike
• na-eme ka ọkwa ike dị elu
• na-eme dị ka antihistamine nke na-alụ ọgụ mmeghachi omume nfụkasị

N'ụzọ dị mkpa, ọ dịghị nnyocha na-akwado nkwupụta ndị a n'ihi na a mụbeghị mmiri naanị n'ime mmadụ.

A na-ekwukarị uru ndị ae chere na ọ bụ ọdịnaya dị na ya, ọ bụ ezie na ihe ọ thisụ thisụ a na-ebubata ọtụtụ nri. Ọ bụ ezie na ụfọdụ na-atụ aro na naanị mmiri nwere ike idozi ion dị mma na nke na-adịghị mma n’ahụ gị, a nwalebeghị ma ọ bụ gosipụta usoro mmụta a ().

Ọ bụ ezie na mmiri mmiri ka a na-ere dị ka nnukwu ihe ndị na-akwalite ahụike, ọ nwere ọtụtụ ihe ndị na-edozi ahụ. Ọ na-enye sodium ma ọ bụghị isi iyi dị mma karịa nnu mgbe niile.

Should kwesịrị ị drinkụ naanị mmiri?

Ebe ọ bụ na ọ bụ naanị mmiri na mmiri pink na-eme ka mmiri Himalayan pink, o kwesịghị ibute nsonaazụ na-adịghị mma na onye ahụike nke riri ya na obere.

Agbanyeghị, ebe ọ bụ na enweghị nyocha gosipụtara uru ọ bara uru, ekwesighi iwere ya dị ka ihe ọ healthụ healthụ ahụike.

Ọzọkwa, ị drinkingụ nnukwu mmiri naanị gị n’elu nri nwere ezigbo sodium nwere ike ime ka ị soụọ sodium nke ukwuu.

O siri ike ịtụle ole sodium naanị mmiri nwere, mana ọ nwere ike ịdị nnu.

Dika nri ndi American n’azu bara ọgaranya na nri esiri ha nke etinyere sodium agbakwunyere, sodium ọzọ sitere na mmiri naanị ya nwere ike bụrụ ihe ojoo. N'ezie, ihe ka ọtụtụ ná ndị America na-eri karịa sodium () a tụrụ aro ya.

Nri sodium na-ebute ọbara mgbali elu, osteoporosis, akụrụ, na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala ().

Na mgbakwunye, ndị chọrọ ka ha belata ihe ha na-eri sodium, dịka ndị nwere ọbara mgbali elu, ọrịa akụrụ, ma ọ bụ nkụda mmụọ, ekwesịghị ị drinkụ mmiri naanị ().

Ọ bụrụ na ịchọghị iri nri sodium gị ma nwee mmasị na mmiri naanị, ihe ọ thisụ thisụ a yikarịrị ka ọ ga-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya na obere. Naanị buru n'uche na ọ nweghị uru ọ nwapụtara.

Ọ bụ ezie na nnu dị na mmiri naanị ya na-agwakọta, ihe ọ thisụ thisụ a nwere ike ịbụ isi sodium na-enweghị isi maka ndị nwere oke sodium ma ọ bụ karịa. Ọ bụrụ na ị nọ na nri amachibidoro sodium, zere naanị mmiri.

Otu esi eji aka gi mee mmiri nke gi

Iji mee naanị mmiri nke gị, jupụta otu iko otu ụzọ n'ụzọ anọ nke nnu Himalayan pink.

Mgbe ahụ bulie ite ahụ na mmiri, mechie ya na mkpuchi, maa jijiji, wee hapụ ya ka ọ nọdụ maka awa 12-24. Ọ bụrụ na nnu niile gbazee mgbe ị hapụrụ ya, tinye obere nnu ruo mgbe ọ na-agbaze. N'oge a, mmiri jupụtara na mmiri.

Mgbe ịchọrọ ịnwale ya, dobe 1 teaspoon (5 ml) nke naanị mmiri n'ime iko 1 (240 ml) nke mmiri. Ọ dị mkpa iburu n'obi na ọ nweghị usoro ọgwụgwọ eji atụ aro ka ọ dịrị n'ihi enweghị nyocha.

Ọ bụ ezie na mmiri naanị anaghị adị njọ, ọ dịkwa mkpa na enweghị uru ọ bụla egosipụtara. Ndị nọ na nri amachi sodium ma ọ bụ ndị na-erizi nnu zuru oke kwesịrị izere ihe ọ drinkụ thisụ a.

Iji mee naanị gị mmiri, jikọta pink Himalayan pink na mmiri n'ime iko ruo mgbe nnu agaghịzị agbaze. Na-a 1ụ 1 teaspoon (5 ml) nke ngwakọta a gwakọtara n'ime 1 iko (240 ml) nke mmiri nkịtị.

Isi okwu

Mmiri a isụ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ emere site na nnu pink na Himalayan pink. A na-atụkarị ya dị ka ihe enyemaka sitere n'okike maka ụra, ume, na mgbaze.

N'ikwu eziokwu, ọ dị obere na nri, yana nyocha banyere uru ya adịghị.

Ebe ọ bụ na ọtụtụ mmadụ na-erikarị nnu, ọ ga-akacha mma izere naanị mmiri.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ị drinksụ ihe ọ healthyụ healthyụ dị mma, kọfị, mmiri lemon, na tii kombucha bụ nhọrọ ka mma.