Gini bu nri Agwo, odikwa na Nchekwa?

Ndinaya

• Akara nri Healthline: 0.79 n'ime 5
• Gini bu nri Agwo?
• Etu esi esoro Agwọ Agwọ
• Oge 1
• Oge 2
• Oge 3
• Ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu?
• Agwọ nri ọ nwere uru ọ bụla?
• Nri nke Agwo Oriri
• Na-akwalite mmekọrịta na-adịghị mma na nri
• Na-egbochi gị
• Ekweghi ike
• Nwere ike ịdị ize ndụ
• Isi okwu

Akara nri Healthline: 0.79 n'ime 5

Ndị na-achọ ihe ngwa ngwa iji nweta oke ibu nwere ike ịnwale ọnwụnwa Agwọ.

Ọ na - akwalite ibu ọnụ dị ogologo site na nri naanị ya. Dị ka ọtụtụ nri nri, ọ na-ekwe nkwa nsonaazụ ọsọ ọsọ.

Isiokwu a na-agwa gị ihe niile ịchọrọ ịma banyere Agwọ Oriri, gụnyere nchekwa ya yana ma ọ na-arụ ọrụ maka ụta ọnwụ.

• Nchịkọta zuru ezu: 0.79
• Ọnwụ ọnwụ: 1.0
• Nri dị mma: 0.0
• Nkwado: 1.0
• Ahụ dum: 0.2
• Oriri na-edozi ahụ: 1.5
• Ihe akaebe nke dabeere: 1.0

N'okpuru: Ọ bụ ezie na ọ na-akwalite ọnwụ nha ngwa ngwa, Agwọ nri na-adabere n'ụdị agụụ ma nwee ọtụtụ ọghọm, gụnyere oke ụkọ nri. Agaghị akwadokwa gị n’etinyeghị ihe dị mkpa ahụike gị.

Gini bu nri Agwo?

Agwọ nri na-akwalite onwe ya ọ bụghị dị ka nri na-egbochi ya kama ọ bụ ibi ndụ gbadoro anya na-ebu ọnụ ogologo oge.

N'ịdabere na nkwenkwe na ụmụ mmadụ diri oge ụnwụ akụkọ ihe mere eme, ọ na-arụ ụka na ahụ mmadụ nwere ike ịkwagide naanị otu nri ugboro ole na ole n'izu.

Ọ bụ Cole Robinson chepụtara ya, onye kpọrọ onwe ya onye nchịkwa na-ebu ọnụ mana ọ nweghị iru eru ma ọ bụ ndabere na ọgwụ, bayoloji, ma ọ bụ nri na-edozi ahụ.

Nri ahụ gụnyere ngwa ngwa mbụ nke awa 48 - ma ọ bụ ogologo oge o kwere mee - gbakwunye na ihe ọ Juụakeụ agwọ, ihe ọ electroụ electroụ electrolyte. Mgbe oge a gasịrị, enwere windo nri nke 1-2 awa tupu ngwa ngwa ọzọ amalite.

Robinson na-azọrọ na ozugbo ị ruru ogo ebumnuche gị, ịnwere ike ịgba ịnyịnya ígwè na ngwa ngwa, dịrị ndụ na otu nri kwa awa 24-48.

Buru n'uche na a nwalebeghị ọtụtụ n'ime azịza ndị a ma na-enyo enyo na sayensị.

Onye nkuzi na-ebu ọnụ mepụtara Usoro Nri ma na-ekwu azịza ahụike na-agaghị akwụ ụgwọ. Ọ gụnyere ibu ọnụ dị ogologo oge nke obere oge iri nri mejupụtara.

Etu esi esoro Agwọ Agwọ

Ọ bụ ezie na agwọ agwọ nwere ike iyi ọnụ na-ebu ọnụ, ọ dị oke njọ, ọbụnadị ịghachite usoro nri - nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị - dịka nri agbakwunye.

Robinson setịpụrụ ọtụtụ iwu maka nri na weebụsaịtị ya mana ọ na-agbanwegharị ha site na ọwa YouTube. Ihe na-esi na ya pụta bụ usoro ntuziaka gbasasịa.

Nri na-adabere na Snake Juice, nke enwere ike zụta na weebụsaịtị Robinson ma ọ bụ mee ya n'ụlọ. Ihe ndi ozo bu:

• 8 iko (lita 2) nke mmiri
• 1/2 ngaji (2 g) nke nnu pink Himalayan
• 1 ngaji (5 g) nke nnu na-enweghị potassium chloride
• 1/2 ngaji (2 g) nke nri-Epsom salts

Guidelineskpụrụ nhazi anaghị adị maka ụdị nke a na-arụ n'ụlọ, mana ị na-ejedebe na ngwugwu atọ nke ntụ ntụ electrolyte ntụ ntụ kwa ụbọchị maka ngwaahịa azụmahịa.

Robinson na-ekwukwa kalori na-atụ aro, na-azọrọ na onye bịara ọhụrụ n'ihe oriri anaghị achọ ihe karịrị calorie 3,500 kwa izu.

Maka okwu, Ngalaba Na-ahụ Maka Ọrụ Ugbo na United States (USDA) na-atụ aro ka calorie 1,600-2,400 kwa ụbọchị na ụmụ nwanyị na 2,000-3,000 maka ụmụ nwoke - ihe dịka 11,200-16,800 na 14,000-221,000 kwa izu, n'otu n'otu ().

Nke ahụ pụtara nke ọma karịa ka Robinson na-atụ aro, nke pụtara na ndị nọ na Agwọ nri na-etinye ohere nke ịnwe calorie siri ike.

Ozugbo ị ruru ihe mgbaru ọsọ gị, Robinson tụrụ aro ka calorie 8,500 kwa izu (kesaa gafee nri 5) maka ụmụ nwanyị na-arụsi ọrụ ike na calorie 20,000 kwa izu (gafee ụbọchị iri atọ zuru oke) maka ụmụ nwoke na-arụsi ọrụ ike.

N'ime nri gị niile, a na-agba gị ume ka ị tụọ ketones na warara mamịrị.

Ketosis bụ ọnọdụ nke metabolic nke agụụ na-agụ, ogologo oge na-ebu ọnụ, ma ọ bụ obere carb, nri nwere abụba. N'oge ketosis, ahụ gị na-ere abụba maka ume kama glucose (ọbara shuga) (,).

E kere nri ahụ ụzọ atọ.

Oge 1

Oge 1 bụ ngwa ngwa mbụ maka ndị bịara ọhụrụ na nri. N'ime oge a, achọrọ ka ị rute ma debekwa ketosis.

Oge mbụ a ga - ebu oge ga - anọru opekata mpe awa 48 ma tinyekwa ya na obere ego apụl apụl mmanya yana ihe ọ Juụ Snụ agwọ.

Mgbe ahụ, a na-ahapụ gị ka ị rie nri ruo awa 1-2 - ọ bụ ezie na a na-ewere ụdị dị iche iche na-adịghị mkpa na enweghị ntuziaka maka ihe ị ga-eri ma ọ bụ zere - tupu ịwụnye ogologo oge, awa iri asaa na asaa, wee soro windo nri nke abụọ. Ebumnuche ebe a bụ "ime ka imeju gị dị ọcha."

N'agbanyeghị nke ahụ, Robinson ekwughị ụdị nsị ndị ezubere iche. Ihe ọzọ bụ na, imeju na akụrụ gị na-ewepụsị ihe ndị na-emerụ ahụ gị, nke a na-achụpụ na mmamịrị, ọsụsọ, na nsị (,).

Ọzọkwa, enwere obere ihe akaebe na nri detox na-ekpochapụ ihe ọ bụla na-emerụ ahụ n'ahụ gị ().

Oge 2

N'oge nke abụọ, ị okirikiri site ogologo ibu ọnụ nke 48-96 awa, gbajiri site na-alụbeghị di nri. A gbara gị ume ibu ọnụ rue mgbe ị gaghị enwe ike ịnagide ya - nke nwere ike ibute ọtụtụ ihe egwu ahụike.

Ebumnuche gị ka ị nọrọ n'akụkụ a ruo mgbe i ruru ibu ị chọrọ.

Oge 3

Oge nke 3 bụ usoro mmezi metụtara usoro 24-48 nke oge ọsọ ọsọ nke otu nri. A gwara gị ka ị gee ntị n'egosi agụụ nke anụ ahụ gị n'oge a.

Dika nri a na-elekwasị anya na ileghara akara aguu anya, ngbanwe a na nlebara anya nwere ike isi ike iru ma yie ihe megidere ozi nri.

Ọzọkwa, leptin na ghrelin, homonụ abụọ na-akpata agụụ na njupụta, nwere ike gbanwee site na ịbu ọnụ ogologo oge ().

Nri Agwọ ahụ nwere ụzọ atọ pụtara iji belata ịdị arọ gị ma mee ka ahụ gị nwee ike ịga n'ihu na ogologo oge - yana ọ ga - abụ ihe dị egwu - ibu ọnụ.

Ọ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu?

Gba ọsọ na igbochi calorie na-eduga na ọnwụ nha n'ihi na a manyere ahụ gị ịdabere na ụlọ ahịa ike ya. Emekarị, ahụ gị na-erere abụba na abụba na-edozi ahụ ike iji debe akụkụ ahụ gị dị mkpa ka ị wee dịrị ndụ.

N'ihi na Agwọ Agwọ anaghị ejupụta nri ndị a na-eri nri, ọ na-ebute ngwa ngwa, ọnwụ dị oke egwu (,).

N'ime ngwa ngwa, ị na-efukarị ihe dị ka kilogram 0.9 kwa ụbọchị maka izu mbụ, mgbe ahụ kilogram 0.7 (0.3 n'arọ) kwa ụbọchị n'izu nke atọ ().

Maka ntụnye, ọnụọgụ ọnwụ dị oke mma bụ ihe dị ka kilogram 1-2 (0.5-0.9 n'arọ) kwa izu, dị ka forlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC).

Ọzọkwa, nnyocha na-egosi na ịgbaso usoro ahụike, usoro zuru oke na imega ahụ bụ ihe ndị kachasị mkpa maka ahụ ike (,).

Ebe ọ bụ na ọ dabere na ụnwụ nri ogologo oge, Agwọ nri anaghị eme ka nri dị mma ma ọ bụ igbochi omume na-adịghị mma nke nwere ike ibute uru bara uru.

Ọzọkwa, ahụ gị chọrọ nri nri oge niile iji zute nri na ume ya.

Ihe oriri ndị dị mkpa, dịka vitamin, protein, na abụba, ga-esirịrị na nri, ebe ọ bụ na ahụ gị enweghị ike ịmịpụta ha. Dị ka ndị dị otú a, ibu ọnụ ogologo oge nwere ike itinye ahụike gị n'ihe egwu ma nwekwuo ohere ị nwere maka ọtụtụ ọrịa ().

Ọ bụ ezie na agwọ agwọ na-akwalite ọnwụ, ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ na-ebu ibu anaghị etinye agụụ.

Nri kachasị na agụụ ga - ebute oke ibu. Otú ọ dị, ọ gaghị egbo mkpa nri gị ma nwee ike imerụ ahụ ike gị.

Agwọ nri ọ nwere uru ọ bụla?

Robinson kwusiri ike na agwọ agwọ na-agwọ ụdị ọrịa shuga abụọ, herpes, na mbufụt. Agbanyeghị, ebubo ndị a enweghị isi.

Ọ bụ ezie na enwere ike ibute ibu ibu zuru oke na ọnụọgụ nke ọrịa shuga 2 na ndị nwere oke oke ma ọ bụ ibu oke, ọ bụ oke okwu iji kwuo na Agwọ nri na-agwọ ọrịa shuga (,).

Ọzọkwa, a na-agwakọta nchọpụta e mere banyere ibu ọnụ ruo ogologo oge banyere mbufụt na ọrịa shuga (,,).

Nke ahụ kwuru, anaghị ebu ọnụ ngwa ngwa karịa ụbọchị 4.

Ọ bụ ezie na otu nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na ndị okenye 1,422 kwuru na ọnọdụ ka mma, ụkpụrụ nchịkwa shuga ka mma, ma belata ọbara mgbali elu na ibu ọnụ ogologo oge na-adịgide ụbọchị 4-21, e kwere ka ndị sonyere rie calorie 250 kwa ụbọchị ma nọrọ n'okpuru nlekọta ahụike mgbe niile ().

Ọ bụ ezie na Agwọ nri na-e mimomi ụfọdụ ihe nke na-ebu ọnụ oge ụfọdụ, ọ siri ike karị, yana oge iri nri pere mpe na ogologo ibu ọnụ, na-eme ka ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike igbo mkpa ahụ gị ().

Ya mere, o doro anya ma agwọ agwọ ahụ ọ na-enye uru ọ bụla.

Agwọ nri bụ oke, nri agụụ na-enye ole na ole - ma ọ bụrụ na ọ bụla - uru.

Nri nke Agwo Oriri

Ejikọtara Usoro Agwọ na ọtụtụ ọghọm.

Na-akwalite mmekọrịta na-adịghị mma na nri

Robinson jiri asụsụ na-akpata nsogbu ma na-akparị mmadụ, na-akwalite mmekọrịta na-adịghị mma na nri na ọdịdị ahụ.

Vidio ya na-akwado ibu ọnụ "ruo mgbe ọ dị gị ka ọ nwụrụ" - nke nwere ike ịdị oke egwu, ọkachasị maka ndị nwere nri iri nri ma ọ bụ ọnọdụ ndị na-emetụta njikwa shuga n'ọbara, dị ka mkpuchi insulin ma ọ bụ ọrịa shuga.

Na-egbochi gị

Ahụ gị chọrọ ọtụtụ ụdị nri iji dịrị ndụ, ọbụlagodi na ị na-anọkarị.

Agwọ nri na-eri nri dị iche iche na-enye nri nri ole na ole ma na-enye nri ntụzi ole na ole, n'agbanyeghị na iche iche na-enyere aka hụ na ị na-enweta ihe nri ị chọrọ.

Na vidio vidio ya, Robinson na-akwalite ibu ọnụ ngwa ngwa, nke na-egbochi nri na mmiri mmiri, gụnyere mmiri. O doro anya na oge ma ọ bụ ogologo oge a kwesịrị iji usoro a.

Ebe ọ bụ na nri Agwọ chọrọ iri obere obere na enweghị usoro, oke ọ bụla na ị waterụ mmiri na-ebuli ihe egwu gị nke akpịrị ịkpọ nkụ ma dị oke egwu (,).

Ekweghi ike

Dị ka ọtụtụ nri na-egbochi, agwọ Snake enweghị ike ịkwado.

Kama ịgba ume mgbanwe ndụ dị mma, ọ na-achọ mmachi nri ogologo oge nke na-akwadoghị nyocha sayensị.

Mee elu mee ala, ahụ gị enweghị ike ịlanarị na nri a na-eri n’agụụ.

Nwere ike ịdị ize ndụ

Anaghị akwado ihe oriri Snake site na ihe akaebe ma ọ bụ enweghị nchekwa.

Ọ bụ ezie na Robinson na-ekwu na Agwọ Agwọ na-egbo mkpa gị niile, nke ọ bụla 5-gram packet na-enye naanị 27% na 29% nke Daily Values ​​(DVs) maka sodium na potassium, n'otu n'otu.

Karịsịa, ahụ gị chọrọ vitamin dị iche iche na 30 site na nri. Ibu ọnụ ogologo oge nwere ike iduga nha nha nke electrolyte na erighị nri (,).

Agwọ nri na-eweta oke ihe egwu ahụike, ebe ọ na-ezughi igbo mkpa gị, nwere ike ịkwalite iri nri na-adịghị mma, ọ na-abụkarị agụụ.

Isi okwu

Agwọ nri na-akwalite oke ibu ma ọ na-eweta nsonaazụ dị egwu.

Gbaso usoro nri a agụụ na-ebute n'ọtụtụ ihe egwu, dị ka enweghị oke nri, akpịrị ịkpọ nkụ na iri nri. Dịka, ị kwesịrị izere ya.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ifelata, ịkwesịrị ịchụso mgbanwe ndụ na-adigide, dị ka ịmega ahụ ma ọ bụ itinye uche na nri niile.