Gịnị Bụ Mmekọahụ leepra?

Ndinaya

• Mgbaàmà
• Ihe na-akpata ya
• Ihe egwu
• Omume
• Helpchọ enyemaka
• Nchoputa
• Ọgwụgwọ
• Na-emeso nsogbu ụra na-akpata
• Mgbanwe na ọgwụ
• Ọgwụ maka ihe kpatara ya
• Ọgwụ ọhụrụ
• Echiche
• Ndụmọdụ maka ijikwa ọnọdụ a
• Soro onye òtù ọlụlụ gị na ezinụlọ gị kwurịta okwu
• Mepụta gburugburu ebe nchekwa
• Zere ihe ndị na-akpali akpali
• Mee ezigbo ụra ọcha

Nchịkọta

Walkingra ihi ụra, ikwu okwu ụra, na ọbụna ịnya ụgbọ ala bụcha ụdị nsogbu ihi ụra ị nwere ike ịnụ mbụ. O nwedịrị ike ịbụ na ị hụla otu onye ma ọ bụ karịa.

Otu nsogbu ihi ụra nke ị nweghi ike ịmara dị ka mmekọahụ ụra, ma ọ bụ nsogbu mmekọahụ. Mmekọahụ, dị ka ihi ụra, bụ ụdị parasomnia. Parasomnia bụ nsonaazụ nke ụbụrụ gị n'agbata usoro ihi ụra. Nke a na-etiti oge nwere ike ime ka ị mee ka ị mụrụ anya mgbe ị ka na-arahụ ụra.

Ndị nwere mmekọahụsomnia na-ahụ omume mmekọahụ metụtara ụra. Omume ndị a sitere na masturbation na mmekọahụ. Ọgwụgwọ maka nsogbu ihi ụra na-akpata ma ọ bụ nsogbu gbasara akparamàgwà nwekwara ike ịgwọ mmekọahụ ihi ụra.

Mgbaàmà

Mmekọahụ dị iche na agụụ mmekọahụ. Nro ndị metụtara mmekọahụ abụghị ihe ọhụrụ nye ndị nọ n’afọ iri na ụma na ndị okenye. Ahụmahụ ndị a dị nnọọ iche na mmekọahụsomnia. Ndị nwere nsogbu a na-enwe mmekọahụ mgbe ha na-ehi ụra, na-esokarị ndị ọzọ.

Ihe isi ike dị ka nsogbu ụra dị ka ụra bụ na onye nwere nsogbu ahụ nwere ike ọ gaghị ama na ha nwere ya. Ndị mmekọ, ndị nne na nna, ndị ha na ha bi, ma ọ bụ ndị enyi nwere ike ibu ụzọ hụ agwa ndị a. Onye ahụ nwere nsogbu nwere ike ọ gaghị ama na ọ na-eme ruo mgbe onye ọzọ wetaara ha ntị ha.

Omume a na-ahụkarị na mmekọahụsomnia gụnyere:

• ụtọ ma ọ bụ inducing foreplay na bed onye
• Inye pelvic
• omume ndị na-egosipụta mmekọahụ
• igbo onwe
• mmekọahụ
• n'agha orgasm
• na-enyo enyo, na-enweghị ntụpọ n'anya n'oge omume ndị a
• amaghị banyere omume mgbe e mesịrị

Ọ bụrụ na onye ahụ amaghị banyere omume ahụ mgbe ọ tetasịrị, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke parasomnia. Onye ọ bụla na-enwe mmekọahụ nwere ike imeghe anya ya ma mụ anya. Otú ọ dị, ha na-enwe ihe omume amnesic ma ha agaghị echeta ihe ọ bụla.

N’otu aka ahụ, mgbanwe mgbanwe aghụghọ n’omume mmekọahụ nwere ike ịbụ akara ngosi nke nsogbu ihi ụra. Ndị nwere nsogbu ihi ụra nwere ike ikwusi okwu ike n'oge a na-ehi ụra karịa ka ha ga-adị. Ihe mgbochi nwere ike ịdị ala n'ihi na ha na-ehi ụra, n'ihi ya omume nwere ike ịdị iche na ndị mmekọ.

Ihe na-akpata ya

O doro anya ihe na-eme ka ụfọdụ ndị nwee nsogbu mmekọahụ, mana ndị dọkịta maara ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na ya. Ndị a gụnyere:

• ụra ụra
• enwekwu nchekasị
• nchegbu
• ike ọgwụgwụ
• ọgwụ ụfọdụ
• na-a alcoholụ mmanya
• n'iji ọgwụ eji eme egwuregwu ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ edepụtara edeghị gị
• oge ezumike

Ihe egwu

Ọnọdụ ahụike na-akpata nwere ike ịkpalite agụụ mmekọahụ, kwa. Ọnọdụ ndị a na-egbochikarị ihi ụra. Ha gụnyere:

• nsogbu ihi ụra n’oge, gụnyere ikwu ụra ma ọ bụ ịga ije ụra
• enweghi ike ibanye ụkwụ
• mgbochi okpo iku ume
• ụra na-akpata ụra
• Ọrịa reflux nke gastroesophageal (GERD)
• isi unan
• migraines

Omume

O doro anya na otu nwoke na nwanyị na-enwekarị mmekọahụ, ma a na-ewere ya obere. Otu nnyocha chọpụtara na pasent 8 nke ndị nọ na ụlọ ọgwụ na-ahụ maka nsogbu ihi ụra nke Canada gosipụtara ihe mgbaàmà nke nsogbu ihi ụra. O yikarịrị ka ụmụ nwoke nwere nsogbu a karịa ụmụ nwanyị okpukpu atọ. Womenmụ nwanyị ndị nwere nsogbu mmekọahụ nwere ike igbo onwe ha agụụ mmekọahụ.

Buru n'uche ihe ọmụmụ a gụnyere naanị ndị mmadụ n'otu ụlọ ọgwụ na-ahụ maka nsogbu ihi ụra. O yikarịrị ka ọnọdụ ahụ ọ dịkarịsịrị na ọnụ ọgụgụ mmadụ niile.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa a nwere ike ha agaghị akọ akụkọ mgbaàmà ha n’ihi na ha nwere ike na-eme ihere ma ọ bụ na-eme ihere ma ọ bụ na ha amaghị ọnọdụ ha. Nke a nwere ike ịpụta na ikpe dị karịa karịa amaara. N'ime ndị 832 sonyere na ọmụmụ Canada, ọ bụ naanị mmadụ anọ gosipụtara nchegbu gbasara mmekọahụsomnia n'oge a na-agba ndị ọkachamara ụra ụra.

Helpchọ enyemaka

Ime ihe ndị ị na-echetaghị ime mgbe ị na-ehi ụra nwere ike itụ gị ụjọ. Behaviorsfọdụ àgwà mmekọahụ na-adịghị njọ, dịka imetọ onwe gị. Na ndị ọzọ, ha nwekwara ike ịdị oke njọ. N'ezie, e jirila iberibe mmekọahụ mee ihe dị ka okwu mmeko nwoke.

Ndị mmekọ nke ndị nwere nsogbu mmekọahụ nwekwara ike iche na omume a bụ ihe ịrịba ama nke iwe na mmekọrịta ahụ. Nke a nwere ike ibute nnukwu esemokwu n’etiti gị na onye ị hụrụ n’anya.

Ndị a bụ ezigbo ihe kpatara iji chọọ enyemaka maka nsogbu ihi ụra gị. Ọ bụrụ na onye ọlụlụ ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya kọọrọ gị agwa ụra na-adịghị ahụkebe n'ime izu ole na ole ma ọ bụ ọnwa ole na ole, mee ka gị na onye ọkachamara na-ehi ụra nwee oge. Ọ bụrụ na ị maghị otu, jụọ maka nkwanye sitere na dọkịta ezinụlọ gị.

Nchoputa

Tupu ị hụ dọkịta gị, jụọ onye ọ bụla hụrụla omume ị na-enwe ihi ụra ka o dee ihe ha hụrụ. Ikwesiri idobe akwukwo nke ura gi.

Ihe ndekọ nke usoro mmekọahụ ndị a na-ehi ụra nwere ike ezuru dọkịta gị iji chọpụta ọnọdụ ahụ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ha nwere ike ịrịọ ka ị gụọ ọmụmụ ụra.

A na-eduzi ọmụmụ ihe ụra banyere ụlọ ọgwụ pụrụ iche. Nnwale ahụ, nke a na-akpọ polysomnography, na-edekọ ihe ndị a n'oge ụra:

• ụbụrụ ebili mmiri
• obi obi
• ụkpụrụ iku ume
• anya na ụkwụ na-agagharị

Otu abalị na hie ụra nwere ike zuru. Dọkịta gị nwekwara ike ịrịọ ka ị nọrọ ọtụtụ abalị ka ha wee nwee nghọta sara mbara banyere usoro ihi ụra gị. Ọ bụrụ na omume ahụ na-eme mgbe ị nọ na etiti ụra, nke a nwere ike ikwenye nchoputa dọkịta gị.

Ọ bụrụ na ihe omume nwoke na nwanyị na-enwe mmekọahụ anaghị eme mgbe ị nọ na ebe ọmụmụ ihe ahụ, dọkịta gị nwere ike ịrịọ maka ọmụmụ ihe ọzọ ma emechaa. Ha nwekwara ike nwalee ule ndị ọzọ iji gbochie ihe nwere ike ịkpata ya.

Ọgwụgwọ

Ọgwụgwọ maka inwe mmekọahụ na-enwekarị ihe ịga nke ọma. Ndị a gụnyere:

Na-emeso nsogbu ụra na-akpata

Ọ bụrụ na inwe mmekọahụ nwere ike ibute nsogbu ụra ọzọ, dị ka ụra ụra ma ọ bụ ọrịa ụkwụ na-adịghị ike, ịgwọ nsogbu ahụ nwere ike ịkwụsị omume mmekọahụ na-enweghị atụ. Dịka ọmụmaatụ, a na-ejikarị igwe ikuku ikuku na-aga n'ihu na-aga n'ihu (apnea).

Mgbanwe na ọgwụ

Ọ bụrụ na ịmalitere ndenye ọgwụ ọhụrụ n'oge na-adịghị anya tupu omume mmekọahụ na-amalite, ịgbanwe ọgwụ nwere ike ịkwụsị nsogbu ahụ. Ọgwụ ihi ụra, gụnyere ndị na-enweghị ego, nwere ike ibute ngosipụta nke nsogbu ụra

Ọgwụ maka ihe kpatara ya

Ọnọdụ ndị dị ka ịda mba, nchekasị, na nrụgide nwere ike iso kpata ụra mmekọahụ na ụra na-adịghị mma. Ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ okwu nwere ike ịbụ nhọrọ ọgwụgwọ nke nwere ike ịkwụsị omume mmekọahụ.

Ọgwụ ọhụrụ

Ọ bụ ezie na ọgwụ ụfọdụ nwere ike iduga na nsogbu mmekọahụ, ndị ọzọ nwere ike inye aka ịkwụsị ya. Enwere ike idepụta ọgwụ mgbochi na ọgwụ mgbochi ọrịa.

Echiche

Inggwọ isi ihe na-akpata ihe ịga nke ọma na-emeso agụụ mmekọahụ n'ọtụtụ ọnọdụ. Nwere ike ịnwe oge ụfọdụ inwe nsogbu mmekọrịta nwoke na nwanyị, ọkachasị ma ọ bụrụ na usoro ihi ụra gị gbanwere ma ọ bụ nwee nsogbu ụra ọzọ. Imirikiti mmadụ ga-enweta ahụ efe site na ọgwụgwọ.

Ndụmọdụ maka ijikwa ọnọdụ a

Mgbanwe mgbanwe ndụ ndị a nwere ike belata ihe ize ndụ gị maka nsogbu mmekọahụ na ikekwe gbochie usoro ọdịnihu:

Soro onye òtù ọlụlụ gị na ezinụlọ gị kwurịta okwu

Mmekọahụ nwere ike itinye ndị mmadụ na ndụ gị n'ihe egwu. O nwekwara ike imetụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ọ dị mkpa na ị ga-eme ka ndị ị hụrụ n’anya mata nchoputa ahụ, otu ị si agwọ ya, yana ihe ha nwere ike ime iji nyere gị aka. Ime ihe n'eziokwu bụ iwu kachasị mma.

Mepụta gburugburu ebe nchekwa

Ruo mgbe ọgwụgwọ ga-arụ ọrụ, wepụta ebe dị mma maka gị na ndị ị hụrụ n'anya.

• hie ụra n’ime ime ụlọ dị iche iche
• tinye onwe gị n’ime ụlọ nwere ọnụ ụzọ akpọchiri
• debe mkpu nke nwere ike ime ka ndị mmadụ mata mgbe ị na-agagharị

Zere ihe ndị na-akpali akpali

Ụ mmanya na-aba n’anya na ị takingụ ọgwụ ike nwere ike ime ka nwoke na nwaanyị na-enwe mmekọahụ. Chọpụta ihe ndị ahụ nwere ike inyere gị aka igbochi usoro mmekọahụ.

Mee ezigbo ụra ọcha

Ihi ụra mgbe niile kwa abalị dị ezigbo mkpa iji gbochie nsogbu mmekọahụ. Deprikọ ụra na mgbanwe nke usoro ihi ụra nwere ike ibute nsogbu nke nsogbu ahụ. Debe oge ihi ụra, rapara na ya.