Ego ole ka ị kwesịrị ịsụ ọsụsọ n'oge mgbatị ahụ?

Ndinaya

• Kedu ihe na -eme ụfọdụ mmadụ ọsụsọ karịa ndị ọzọ?
• Kedu ọsụsọ ole kwesịrị ekwesị n'oge mgbatị ahụ?
• Kedu mgbe ọsụsọ na -aghọ "oke"?
• Kedu ihe ị nwere ike ime gbasara ọsụsọ na isi ahụ?
• Ọ ga -ekwe omume ọsụsọ ezughị ezu?
• N'ala ala: Otu esi a Sụghị ọsụsọ nke ukwuu n'oge mgbatị ahụ
• Nyochaa maka

Ma ị na-agbaji ọsụsọ mgbe igwe igwe na-amalite ịkwagharị ma ọ bụ na ị na-enwe mmetụta nke ọsụsọ nke onye agbata obi gị na-efesa gị na klas HIIT karịa nke gị, ị nwere ike ịnọ na-eche ihe dị mma na ma ị na-agba ọsọ nke ukwuu-ma ọ bụ zuru ezu. N'ikwu eziokwu, onye ọ bụla na -agbaze n'ọkụ dị iche iche yana n'ọkwa mgbatị dị iche iche. Ma gịnị na-akpata ụfọdụ n'ime esemokwu ndị a, oleekwa mgbe ọ bụ oge nchegbu? Ma enwere ụzọ ịghara ọsụsọ dị ukwuu n'oge mgbatị ahụ?!

Nke mbụ, mara na ọsụsọ bụ ihe nkịtị. Stacy R. Smith, MD, ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ ahụ na Encinitas, California na-ekwu, "Ọsụsọ bụ mmeghachi omume ahụike nkịtị maka ikpo ọkụ nke ahụ. "Na ikpo ọkụ ahụ nwere ike isi na mpụga mpụga dị ka ihu igwe dị na Florida ma ọ bụ okpomọkụ sitere na ọrụ muscle n'oge mgbatị ahụ."

Kedu ihe na -eme ụfọdụ mmadụ ọsụsọ karịa ndị ọzọ?

Iji pụọ ọsụsọ, ọ na -enyere aka ịmata kpọmkwem ihe ọ na -eme. Mgbe ngwakọta mmiri a, nnu, na mineral ndị ọzọ si na akpụkpọ ahụ gị pụọ, ọ na -ajụ gị oyi, na -enye ahụ gị ohere idobe oke okpomọkụ ya. "E nwere ụdị ọsụsọ abụọ: eccrine, mmiri mmiri dị mkpa nke na-apụta n'ahụ niile mgbe ọ na-ekpo ọkụ n'èzí ma ọ bụ mgbe ị na-emega ahụ, na apocrine, ihe nzuzo siri ike nke a na-ahụ n'okpuru ogwe aka gị," ka Dee Anna Glaser, MD, onyeisi oche na-ekwu. International Hyperhidrosis Society na onye na -ahụ maka akpụkpọ ahụ na St. Louis, Missouri. A na-ejikọta Apocrine na isi ma na-emetụtakarị nrụgide. (Ihe jikọrọ ya: Gịnị bụ Granules Stress—na Olee Otú M Ga-esi Debe Ha Imebi Ahụ́ M?)

Ọ bụ ezie na nri gị, ahụ ike, na mmetụta mmetụta gị nwere ike na-ekere òkè, ókè ọsụsọ gị na-abụkarị site na mkpụrụ ndụ ihe nketa, dịkwa ka ọsụsọ gị na-ekpebi. Ebe ndị a na -ahụkarị bụ mgbatị ụkwụ gị, ọbụ aka gị, ọbụ ụkwụ gị na n'egedege ihu gị n'ihi na ha nwere oke ọsụsọ. (Ebe dị n'okpuru ebe obibi bụ nje na -egwupụta ọsụsọ ma na -emepụta BO) Usoro ọsụsọ na -adịkarị n'otu n'otu, agbanyeghị: Dịka ọmụmaatụ, azụ gị nwere ike ịsụsọ na mbụ n'ihi na glands dị ngwa ngwa ịzaghachi akara ụbụrụ gị n'oge oge okpomọkụ ma ọ bụ nrụgide. , Dr. Glaser na -ekwu.

Eleghị anya ọ bụghị ihe ijuanya na ọkwa hydration na ọsụsọ na-aga n'aka. Ọ bụrụ na ihe ndị ọzọ niile hà nhata, ezughị ezu hydration mgbe niile nwere ike ime ka ọsụsọ na-agba otu onye karịa onye ọzọ, Dr. Smith na-ekwu. Ma ịṅụ mmanya karịa ihe dị mkpa iji mee ka mmiri dị n'ihu, n'oge, na mgbe mgbatị ahụ gasịrị agaghị ahapụ gị ka mmiri na-ekpo ọkụ karịa onye na-agba mmiri nke ọma. Ụfọdụ ọgwụ, dị ka nchịkwa ọmụmụ nke homonụ, nwekwara ike nwee mmetụta ndị na -eme ka ịsụsọ karịa ma ọ bụ obere, yabụ gakwuru dọkịta gị ma ọ bụ onye na -ere ọgwụ ma ọ bụrụ na i chere na nke ahụ nwere ike ịbụ okwu.

E wezụga hydration, ọgwụ, na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ahụ ike na-emetụtakwa otú ọsụsọ na-agba gị, na ihe ijuanya, na ị na-eme ka mmiri dịkwuo mma, ka Jason Karp, Ph.D., ọkachamara n'ihe gbasara ahụike na onye na-agba ọsọ na San Diego na-ekwu. California. Karp na -ekwu, "Ihe kpatara na ndị mmadụ na -esiwanye ọsụsọ karịa - na kwa na mgbatị ahụ tupu mgbe ahụ - bụ n'ihi na ahụ na -arụ ọrụ nke ọma n'ịjụ oyi," Karp na -ekwu. "Ndị mmadụ na -ele ịsụsọ anya dị ka ihe ọjọọ, mana ọ bụ mmịkọ nke ọsụsọ na -enyere gị aka ịghara ikpo oke ọkụ." (Mụta otu esi echebe onwe gị pụọ na ike ọgwụgwụ na nkụda ọkụ n'oge ọnwa ọkọchị.)

Ọ bụ ezie na ọsụsọ ka ukwuu bụ ihe na-egosi ahụ ike, ekwela ka klaasị mgbatị ahụ na-eme ka okpomọkụ ghọgbuo gị. Ọ bụrụhaala na ị ga-enwe ike ịrụ ọrụ n'ogo nke ike gị, ị ga-erekwa otu kalori na yoga dị ọkụ dị ka ị ga-eme n'ime ụlọ nwere ntụ oyi.

Ọ bụ ezie na okike na afọ na-ekere òkè na ọsụsọ, ọkwa mgbatị ahụ dị elu, mmụba mgbatị ahụ siri ike, nha ahụ buru ibu, oke okpomọkụ gburugburu ebe obibi (n'ime ma ọ bụ n'èzí), ikuku ikuku ma ọ bụ obere ikuku, obere iru mmiri na uwe na-anaghị eku ume ga-eduga n'ọsụsọ dị elu. ọkwa, Brett Romano Ely, MS, onye na -achọ doctoral na physiology mmadụ na Mahadum Oregon kwuru.

Kedu ọsụsọ ole kwesịrị ekwesị n'oge mgbatị ahụ?

Otu nha adabaghị na niile ma a bịa n'ịsụ mmiri. Kwụsị ichegbu onwe gị maka ịghara inye ihe zuru oke n'oge mgbatị ahụ gị, n'ihi na ọ bụghị mgbe niile ka mgbali metụtara imepụta ọsụsọ, ka Ely na -ekwu. Ị nwere ike ịnya igwe kwụ otu ebe n'ụbọchị mara mma na ọsụsọ na-esiri gị ike, n'agbanyeghị ugwu ole ị rịgoro, ọ na-ekwu. N'elu oke iru mmiri ma ọ bụ nwee ikuku ikuku dị ala, ọsụsọ gị ga -eji nwayọ wepu, nke nwere ike ime ka ọ dị gị ka ị na -agbakwu mmiri. N'ọnọdụ ndị ọzọ, akpụkpọ ahụ gị nwere ike na -adị nkụ, mana n'eziokwu, ọsụsọ na -agbapụta ngwa ngwa. (Njikọ: Uwe mgbatị ahụ na -eku ume iji nyere aka mee ka ị dị jụụ ma kpọọ nkụ)

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị gị mkpa ọsụsọ iji gosi onwe gị na ị na-arụsi ọrụ ike nke ọma, Ely na-atụ aro ịnwale nyocha ọnụọgụ obi kama. Ị nwekwara ike nyochaa iku ume gị ma ọ bụ jiri ọnụego ntụkwasị obi nke mgbali siri ike (lee ka ị si arụ ọrụ na nha 1 ruo 10) iji tụọ ike gị.

Kedu mgbe ọsụsọ na -aghọ "oke"?

Eleghị anya ị kwesịrị ịkwụsị ọsụsọ gbasara ka ị ga -esi ghara ịsụsọ nke ukwuu n'oge mmega ahụ, ndị ọkachamara anyị kwenyere. Ịsụ ọnụ nke ukwuu nwere ike bụrụ ntakịrị ihe ihere, mana ọ dịkarịghị ezigbo nsogbu ahụike. Enwere ike inwe ihe kpatara nchegbu ma ọ bụrụ na ị na-agbapụta electrolytes na mmiri mmiri ngwa ngwa karịa ka ị nwere ike rehydrate. Karp kwuru, "Ọsụsọ dị ukwuu nwere ike bute akpịrị ịkpọ nkụ, nke nwere ike imebi metabolism na ibelata ọbara na -abanye na mọzụlụ (ebe ọ bụ na mfu mmiri site na ọsụsọ na -ebelata oke ọbara), yabụ na ọ nwere ike ịdị ize ndụ ma ọ bụrụ na ị mejupụtabeghị mmiri site na ị drinkingụ mmanya." (Ịkpọ nkụ bụ naanị otu n'ime ihe nwere ike ime ka mgbatị ahụ gị sie ike, ọ bụghị n'ụzọ dị mma.)

Enwere ohere ị nwere ike ịta ahụhụ site na ọnọdụ a na -adịghị ahụkarị akpọrọ hyperhidrosis, ebe ahụ na -eme ọsụsọ karịa ka ọ dị mkpa maka ịjụ oyi, Dr. Smith kwuru. "Ọsụsọ a gabigara ókè nwere ike ibute mgbakasị anụ ahụ, ihe isi ike mmekọrịta mmadụ na ihere, yana oke akwa na akwa akwa." Ndị nwere hyperhidrosis na -ekwukarị na ọsụsọ na -enweghị ihe kpatara ya na gburugburu ebe dị jụụ, na -ebubata uwe elu na -arụ ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ ka ha na -agba mmiri/ntụpọ tupu ụbọchị agwụ, ma ọ bụ na -ahazi oge ha ka ha nwee ike ịla n'ụlọ na ịsa ahụ tupu ịpụ. na mgbede ka ọrụ gachara.

Naanị dọkịta nwere ike ịchọpụta oke ọsụsọ ma ọ bụ hyperhidrosis, mana n'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, "oke ọsụsọ na-akọwakarị dị ka ọsụsọ ọ bụla na-egbochi ihe omume kwa ụbọchị," ka Dr. Smith na-ekwu.

Kedu ihe ị nwere ike ime gbasara ọsụsọ na isi ahụ?

Ọbụlagodi na ị dabaghị n'ụdị ọsụsọ "oke" mana ahụ adịghị gị mma maka ọkwa ọsụsọ gị, Dr. Smith na-ekwu na ọ nwere ike ịbụ oge itinye aka karịa ihe mgbochi a na-ahụkarị. Nhọrọ gụnyere ịhọrọ "ike ụlọ ọgwụ" n'elu-na-counter antiperspirant nke na-agụnye ọkwa dị elu nke ogige ahụ na-ahụ maka igbochi ọsụsọ na-adịru nwa oge na usoro ndenye ọgwụ ike.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere otú ị ga-esi ghara ịsacha nke ukwuu n'oge mmega ahụ, mana ọ bụghị ihe iseokwu mgbe ị na-eme ihe omume kwa ụbọchị, họrọ uwe mgbatị ahụ nwere ihe ndị na-adịghị mma iji zere mmetụta ahụ dị nro na ịgbatị ndụ gị. wodrobu mgbatị ahụ ogologo oge. Ụfọdụ ụdị uwe ọbụna na-ekwe nkwa akwa na teknụzụ '' stink ''. Lululemon na -enye ihe ahọpụtara nke gosipụtara Silverescent; ọlaọcha na-akwụsị isi ísì nke nje na-akpata ịmụ nwa. Endeavor Egwuregwu egwuregwu abụghị naanị na-ejikwa ahụ ọkụ gị, mana akwa antimicrobial nke NASA kwadoro ga-ejikwa isi maka iyi karịa tupu ị saa. Athleta na-ekwu na ị nwere ike ịsacha ahịrị ngwo ha "enweghị atụ" obere oge n'atụghị egwu na ọ dị, nke ọma, na-esi ísì.

Ọ bụrụ na ika ọkacha mmasị gị anaghị enye ihe ọ bụla na-emegide isi mana ọ ga-amasị gị ịme obere ịsa ákwà, lelee Defunkify's Active Odor Shield. Dune Sciences mepụtara, nke onye prọfesọ kemistri na Mahadum Oregon nwere mmasị na ya, ngwaahịa a na-asa akwa na-enye ndị ọrụ ohere ịhazi ihe egwuregwu ọ bụla wee yikwasị ya (o doro anya na ọ naghị esi ísì) ruo ugboro 20 n'etiti ịsa ahụ. (Ihe jikọrọ ya: akwa a na-agwọ oke ọsụsọ nwere ike bụrụ ihe na-agbanwe egwuregwu, kwa)

Maka nchegbu ọsụsọ dị njọ karị ma ọ bụ maka ndị nwere hyperidrosis, ozi ọma ahụ bụ ndepụta nhọrọ maka ịgwọ oke ọsụsọ na-akawanye mma ma dị mma kemgbe ọtụtụ afọ, Dr. Smith na-ekwu. Nke a gụnyere ọgwụ ọnụ, ọgwụ mgbochi ike ọgwụ mgbochi dị ka Drysol, injections nke Botox ma ọ bụ Dysport, nke na-agbanyụ glands gị ọsụsọ, yana ngwaọrụ a na-akpọ miraDry nke na-eji ike elektrọnik ebibi glands. Na mgbakwunye na Botox, ndị dọkịta na -akwadokarị iwepụ ntutu laser maka mgbatị ụkwụ gị. "Achọpụtara m na ọ na-eduga n'ịmepụta ọsụsọ na-ebelata ma na-ebelatakwa ísì, n'ihi na ntutu isi gị na-akwakọba ọtụtụ nje bacteria karịa akpụkpọ ahụ gị," Mary Lupo, MD, ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ anụ na New Orleans, Louisiana na-ekwu.

Mana nhọrọ ndị a na -eyi egwu nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma ma ọ bụrụ na mmega ahụ siri ike bụ akụkụ nke usoro ị na -eme kwa oge, ka ọ na -ekwu, ebe ibelata imepụta ọsụsọ na mpaghara mpaghara nwere ike belata ike gị ịjụ ahụ mgbe ị na -arụ ọrụ siri ike.

Ọ ga -ekwe omume ọsụsọ ezughị ezu?

Mgbe ndị mmadụ na -ekwu maka okwu metụtara mmepụta ọsụsọ, ọ na -abụkarị gbasara ọsụsọ nke ukwuu. Mana ị chọghị ịnọ n'akụkụ ngbanwe nke nhata a. Ọsụsọ dị mma yana ọ dị mkpa iji hazie ọnọdụ okpomọkụ nke ahụ. Na mgbakwunye, cheta na ọ bụ ihe ịrịba ama nke ịdị mma anụ ahụ.

Yabụ, olee mgbe ị ga-echegbu onwe gị na ọsụsọ anaghị agba gị nke ukwuu? Karp na -ekwu, "Enweghị ihe kpatara nchegbu ma ọ bụrụ na mmadụ eyighị ka ọsụsọ na -agba ya nke ukwuu ọ gwụla ma ọ na -eduga ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ọrịa ọkụ," Karp na -ekwu. N'ọnọdụ ndị a na -adịghị ahụkebe, ọsụsọ na -ezuru ezu nwere ike bụrụ akara nke anhidrosis (ma ọ bụ hypohidrosis), ọrịa nke gland ọsụsọ anaghị arụ ọrụ nke ọma.

Ọ bụrụ na ị naghị awụpụ bọket dị ka nwanyị na-esote gị n'elu steepụ ma ị na-eche ma ị na-agbasi mbọ ike, ikekwe ọ gaghị adị gị mkpa ichegbu onwe gị. Naanị nọgidesie ike na ya n'ihi na -echetara gị!

Craig Crandall, Ph.D., prọfesọ nke ọgwụ n'ime ụlọ na Mahadum Texas Southwwest Medical Center na -ekwu, "Enweghị mmekọrịta dị n'etiti ọsụsọ na kalori ọkụ. Ị nwere ike na -agba otu ụzọ ahụ n'oge ọkọchị na oge oyi, na agbanyeghị na ị ga -afụkwu ọkụ karịa, ọnụ ọgụgụ kalori ị nwere ike ịtụ anya na ọ ga -adị ọkụ, ọ na -ekwu. Ọ na-agbakwụnye, ọ bụ ezie na ị na-efunahụ "ibu" mgbe ọsụsọ na-agba, ọ bụ naanị ibu mmiri na nke a nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ.

N'ala ala: Otu esi a Sụghị ọsụsọ nke ukwuu n'oge mgbatị ahụ

Nke mbụ, họrọ ngwaahịa kwesịrị ekwesị: antiperspirant. Deodorants na-egbochi isi, ọ bụghị mmiri; Combos antiperspirant-deodorant na-agbagha ma. Ụfọdụ ndị mmadụ na -ahọrọ deodorant n'ihi na akpụkpọ ahụ ha na -enwe mmetụta na -adịghị mma n'ebe ndị na -egbochi ọrịa. Ndị ọzọ na-ezere ya n'ihi asịrị na ogige aluminom-ihe na-arụsi ọrụ ike na ọtụtụ antiperspirants-ejikọtala na ọrịa cancer ma ọ bụ ọrịa Alzheimer, ma nchọpụta ụlọ ọgwụ na-egosi na ọ dịghị ihe àmà nke njikọ dị otú ahụ. Ma ị na-eji ihe siri ike, gel, ma ọ bụ mpịakọta adịghị mkpa, ma oge ị na-etinye ihe ndị ahụ na-eme: Derms na-akwado itinye ọgwụ mgbochi tupu ị lakpuo ụra n'abalị wee tinyeghachi ya n'ụtụtụ maka nsonaazụ kacha mma. . "Ka ọgwụ mgbochi gị rụọ ọrụ, ọ ga-abanyerịrị n'ọsụsọ ma gbochie ha," David Bank, MD, ọkachamara n'ihe gbasara akpụkpọ ahụ na Ugwu Kisco, New York na-akọwa. "N'abalị, ị na -enwe ahụ iru ala ma dị jụụ, akpụkpọ ahụ gị akpọọla nkụ, yabụ, a ga -etinye obi gị nke ukwuu."

Ị nwere ike itinye antiperspirant n'ebe ọ bụla ọsụsọ na-apụta, mana lelee anya maka iwe, ọkachasị n'ebe ndị nwere mmetụta dị ka obi gị. Maka mpaghara dị n'okpuru ara gị, ájá na soda mgbe akpụkpọ gị dị ọcha ma kpọọ nkụ. (Nke a bụ ihe ize ndụ ahụike ndị ọzọ iji gbochie na ịnagide ọsụsọ boob na-akpasu iwe.) "Soda mmiri na-egbu nje na-egbochi mkpali. Na mgbakwunye na ihicha mmiri, ọ na-egbochi iwe," Dr. Bank kwuru. Iji nweta ọsụsọ dị n'isi gị, jiri ncha ntutu, na iji mee ka ụkwụ kpọọ nkụ, nwaa ntinye ọsụsọ dị ka Summer Soles ($ 8, amazon.com), Dr. Glaser na-atụ aro. Iji gbochie ọsụsọ na-agbada, họrọ ntụ ntụ na-amị amị emebere maka mpaghara ahụ. Uwe mgbatị ahụ gị na -emekwa mgbanwe. Tinye ego na akwa sịntetịt nke ọgbara ọhụrụ nke na-eche ikuku ma na-ewepụ mmiri mmiri n'ahụ gị.

Ọ bụrụ na ọ ga-ewe gị ruo mgbe ebighi ebi ka ị daa jụụ ma kpọnwụọ mgbatị ahụ, maba n'ime mmiri ịsa mmiri oyi ka ị nwere ike iguzo (nhọrọ eucalyptus). "Ihe ọ bụla na-ebelata okpomọkụ gị ga-enyere gị aka ịkwụsị ọsụsọ ngwa ngwa," Dr. Winger na-ekwu. Obere oge? Nanị rapara ụkwụ gị n'okpuru ịgba. Iru mmiri, nke na -egbochi ọsụsọ ikpupụ, nwekwara ike bụrụ akụkụ nke nsogbu ahụ. Naanị ezigbo edozi maka otu esi eme ka ọsụsọ dị ukwuu n'oge mmega ahụ na ọnọdụ ndị a bụ iji mee ka ọ dị mfe. "Ọ bụrụ na ọ bụ ụbọchị iru mmiri dị oke ma ị na-agba ọsọ, jiri nwayọ nwayọ," Dr. Winger na-ekwu.

Nyochaa maka