Mgbaàmà nke enweghị vitamin A

Ndinaya

• Mgbe ihe ize ndụ nke nkwarụ ka ukwuu
• Na-atụ aro ego kwa ụbọchị

Ihe mgbaàmà mbụ nke enweghị vitamin A bụ ihe isi ike na imeghari n'ọhụhụ abalị, akpọnwụ akpọnwụ, ntutu akọrọ, ntu na-agbada na mbelata usoro mgbochi, na-egosikarị ọrịa na ọrịa.

Vitamin A dị na nri dị ka ugu, karọt, pọpọ, nkochi ime akwa na imeju, na ahụ okenye nwere ike ịchekwa ihe ruru afọ 1 nke vitamin a n'ime imeju, ebe ụmụaka na ngwaahịa a na-anọ naanị izu ole na ole.

N'ihu ụkọ, mgbaàmà nke enweghị vitamin A gụnyere:

• Nkpuchi anya abalị;
• Mgbe nile oyi na flu;
• Ogbu;
• Akpukpo aru, ntutu na onu;
• Isi ọwụwa;
• Mkpụrụ osisi na-emebi emebi ma na-agbatịpụ ngwa ngwa;
• Enweghị agụụ;
• Anemia;
• Mbelata nke ọmụmụ

Ọrịa vitamin A na-adịkarị na ndị nwere nsogbu na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ, ndị agadi na ndị ọrịa na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa obi na-efe efe.

Mgbe ihe ize ndụ nke nkwarụ ka ukwuu

Dika vitamin A bu vitamin nwere soluble abuba, oria ndi n’eme ka amiputa nke abuba n’ime eriri mmiri na - ejedebekwa iwelata vitamin nke vitamin A. Ya mere, nsogbu dika cystic fibrosis, erughị ala pancreatic, ọrịa eriri afọ na-egbu mgbu, cholestasis ma ọ bụ ikpe nke bariatric uzo ịwa ahụ obere eriri afọ, dịkwuo ize ndụ nke na-akpata a vitamin A erughi.

Ọzọkwa, ị alcoholụbiga mmanya ókè na-ebelata ntụgharị nke retinol na retinoic acid, nke bụ ihe na-arụ ọrụ nke vitamin A ma na-arụ ọrụ ya n’ime ahụ. N'ihi ya, a alcoholụrụma pụkwara ịbụ ihe kpatara ọdịdị nke mgbaàmà nke enweghị vitamin a.

Na-atụ aro ego kwa ụbọchị

Ogologo vitamin A na-atụ aro kwa ụbọchị dịgasị iche dị ka afọ, dị ka egosiri n'okpuru:

• Undermụaka nọ n'okpuru ọnwa isii: 400 mcg
• Frommụaka site na ọnwa 7 ruo 12: 500 mcg
• Frommụaka site na 1 ruo 3 afọ: 300 mgg
• Frommụaka site na 4 ruo 8 afọ:400 mcg
• Frommụaka site na 3 ruo 13 afọ: 600 mcg
• Overmụ nwoke ndị gafere afọ iri na atọ:1000 mcg
• Overmụ nwanyị karịrị afọ 10: 800 mcg

Ke ofụri ofụri, a ike na iche iche nri bụ zuru ezu iji na-eme kwa ụbọchị na-atụ aro maka vitamin A, ọ dị mkpa na-na-Mmeju nke a vitamin dị ka nduzi nke dọkịta ma ọ bụ nutritionist.