Ihe Na-akpata Mgbu Na-egbu Ubu na Otu esi emeso ya

Ndinaya

• Ihe na-akpata ya
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta
• Ngwọta ụlọ
• Mmega
• Agwọ
• Ọhịa ịhịa aka
• Ahụike ma ọ bụ ọgwụgwọ ọrụ
• Ọgwụ
• Wa ahụ
• Echiche
• Ndụmọdụ maka mgbochi

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Mgbu dị n’agbata ubu bụ ihe a na-ahụkarị. Ndị dọkịta na-ezo aka na nhụjuanya a dị ka ihe mgbu interscapular.

Ndị nwere ihe mgbu ubu na-enwekarị mgbu, dull, ọnya, ma ọ bụ mgbu mgbu n'akụkụ elu nke azụ ha n'agbata ubu ha.

Ọtụtụ mgbe, ubu ubu mgbu abụghị ihe ọ bụla na-echegbu onwe ya. Mana ụfọdụ, ọ nwere ike bụrụ akara nke ọnọdụ ka njọ.

Nọgide na-agụ iji mụtakwuo banyere nsogbu a nkịtị na otu ị ga - esi gbochie ya.

Ihe na-akpata ya

Enwere ọtụtụ ihe enwere ike ị mgbu n'etiti ubu gị.

Ọrịa na akwara ma ọ bụ akwara bụ ihe kpatara ụdị mgbu a. Akwara akwara nwere ike ibute:

• ibuli elu
• adịghị ike
• na-arụ ọrụ na kọmputa ruo ogologo oge
• mmega ahụ
• ọrụ ndị ọzọ

Mgbe ụfọdụ, ị nwedịrị ike ịmị akwara mgbe ị na-ehi ụra.

Mmerụ ahụ n’akụkụ ahụ gị ndị ọzọ, dị ka rotator cuff anya mmiri, ọkpụkpụ azụ, ma ọ bụ mmerụ ahụ ndị ọzọ na-ebute ọnya, nwekwara ike ibute mgbu n’etiti ubu gị.

Ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu ubu na-agụnye:

• ọrịa diskirative degenerative, ma ọ bụ herniated ma ọ bụ bulging diski na spain
• scoliosis
• ogbu na nkwonkwo na nkwonkwo gburugburu olu gị, ọkpụkpụ azụ, ma ọ bụ ọgịrịga
• ịkpụkpụ azụ gị, ma ọ bụ imechi oghere azụ gị
• reflux acid
• fibromyalgia
• shingles
• ọrịa mgbu myofascial
• ụfọdụ ọrịa kansa, dị ka ọrịa cancer akpa ume, lymphomas, ọrịa imeju, cancer esophageal, mesothelioma, na ọrịa cancer ndị na-agbasa n'ọkpụkpụ
• mkpakọ irighiri akwara
• gallstone, nke a na-esokarị ọgbụgbọ na mgbu n'akụkụ aka nri nke afọ gị

Ihe mgbu ubu ubu bu ihe mgbaàmà nke nkụchi obi, karie n'etiti. Ihe ịrịba ama ndị ọzọ, dịka mgbu obi na iku ume iku ume, nwekwara ike ịdị. Kwesịrị ịchọ nlekọta ahụike mberede ma ọ bụrụ na ị nwee mgbaàmà ndị a.

Thoracic aorta rupture ma ọ bụ aortic dissection na-eme mgbe ị nwere akwa ma ọ bụ gbawara agbawa n'ime akwa nke nnukwu arịa ọbara nke na-apụ n'obi gị. Nke ahụ nwere ike ibute oke mgbu, nnukwu mgbu na elu etiti gị. Ọ bụrụ na nke a mee, ị ga-akpọ ndị ọrụ enyemaka na mberede na mpaghara gị, ebe a na-ahụta akwa anya mmiri dịka ihe mberede ahụike.

Pulmonary embolism bụ ọnọdụ ọzọ dị oke njọ nke nwere ike ibute mgbu ubu. Fọdụ ndị mmadụ na-ekwuputa na mberede mgbu mgbu na ubu ha mgbe mkpụkọ ọbara n'ụkwụ na-agbaji ma na-aga ngụgụ ha. Ikuku ume bụkwa ihe mgbaàmà nke akpa ume. Chọọ enyemaka ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere nkwanye akpa ume.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta

Kwesịrị ịhụ dọkịta ma ọ bụrụ na ihe mgbu gị bụ, ihe ọhụrụ, ma ọ bụ na ọ gaghị apụ. Mgbu bụ ihe ịrịba ama na ihe nwere ike ịdị njọ. Ọnọdụ gị nwere ike ọ gaghị adị njọ, mana ọ bụrụ na ọ na-enye nsogbu n'ụdị ọ bụla, ị nwere ike chọọ ka enyocha ya.

Ọ bụrụ na mgbu mgbu ubu gị na-esonyere ụfọdụ mgbaàmà, ọ nwere ike ịpụta na ị nwere ọnọdụ na-eyi ndụ egwu chọrọ nlekọta ahụike ngwa ngwa. Chọọ enyemaka ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu n'etiti ubu gị na ihe ndị a:

• mkpụmkpụ nke ume
• obi mgbu
• ọkụ isi
• oke ọsụsọ
• mgbu, ọzịza, ma ọ bụ ọbara ọbara na ụkwụ gị
• ụkwara ọbara
• ahụ ọkụ
• ngwa ngwa ma ọ bụ oge ufodu obi otiti
• nsogbu na mberede ikwu okwu
• enweghị ọhụụ
• ahumkponwu ahu n’otu akuku nke ahu gi
• enweghị uche

Ọgwụgwọ ụfụ ubu gị ga-adabere n'ihe kpatara na ogo nke ọnọdụ gị. Oge mgbake ga-adị iche site na mmadụ na onye.

Ngwọta ụlọ

Somefọdụ ndị na-enweta ahụ efe site na mgbu ubu ubu na usoro ọgwụgwọ e mere n'ụlọ.

Mmega

Mmega ahụ dị mkpa maka ahụike zuru oke, mana mmega ahụ nwekwara ike iwusi akụkụ dị na azụ gị ike, nke nwere ike inye aka na mgbu. Pushups, pullups, na situps bụ ezigbo mmega iji wusi mọzụlụ azụ na afọ gị.

Agwọ

Agehịa aka n'ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inye enyemaka n'ọtụtụ ọnọdụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ihe mgbu na-akpata site n'iji akwara ma ọ bụ nkwonkwo gị eme ihe gabiga ókè, ma ọ bụ mmerụ ahụ.

Ọhịa ịhịa aka

Onye na-agwọ ọrịa ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịrụ ọrụ na mpaghara n'etiti ubu ubu gị iji mee ka anụ ahụ dị jụụ. I nwekwara ike ịzụta ngwaọrụ ịhịa aka nke iji mee n'ụlọ.

Ahụike ma ọ bụ ọgwụgwọ ọrụ

Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ma ọ bụ akwara mkpakọ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ ọrụ. Onye na-agwọ ọrịa ga-enyere gị aka ịme ụfọdụ omume nwere ike melite mgbaàmà.

Ọgwụ

Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike inye aka belata ihe mgbu na ahụ erughị ala n'etiti ubu ubu gị. Ndị a nwere ike ịgụnye ọgwụ ndị na-egbochi mkpali, dị ka ibuprofen (Advil, Motrin IB). Mgbe ụfọdụ, a na-enye ndị steroid dị ka pill ma ọ bụ ogwu iji nyere aka na mgbu na mbufụt. A na-enyekwa ndị na-eme ahụ ike ahụ na ndị na-emegide ọgwụ maka ọnọdụ ụfọdụ metụtara akụkụ ubu.

Wa ahụ

Ọ bụ ezie na ọ dị obere, dọkịta gị nwere ike ịkwado ịwa ahụ ma ọ bụrụ na ihe mgbu ubu gị dị njọ ma ọ bụ kpatara mmerụ ahụ nwere ike ịgwọ. Nke a nwere ike ịgụnye iwepụ akwara ma ọ bụ ịrụzi akwara aka gị ma ọ bụ akụkụ azụ gị. Dị ka American Academy of Orthopedic Surgeons si kwuo, Otú ọ dị, pasent 90 nke ndị nwere ihe mgbu ubu ga-anabata nhọrọ ndị na-adịghị edozi ahụ, dị ka izu ike, mmega ahụ, na ọgwụ.

Echiche

Echiche gị ga-adabere n’ihe na-akpata ubu ubu gị na ogo ọnọdụ gị.

Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu dị n’etiti ubu bụ ọrịa na-adịru nwa oge nke ga-apụ na ezumike na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Otú ọ dị, ahụ erughị ala nwere ike ịbụ nsogbu niile ndụ ụfọdụ ndị.

Ndụmọdụ maka mgbochi

Ihe ndị a nwere ike inye aka gbochie mgbu mgbu ubu:

• Mụọ ezigbo ọnọdụ. Gbalịa iguzo ma nọdụ ogologo, ma zere ịda mba. Nwere ike ịzụta oche ergonomic ma ọ bụ ohiri isi pụrụ iche iji nyere aka na ntinye aka na olu.
• Ewelikwala ihe ndị dị arọ. Ebuli elu nwere ike iduga mmerụ ahụ, nke nwere ike ịkpalite ihe mgbu n'etiti ubu ubu gị. Zere iburu ibu dị arọ n’otu ubu. Ọ bụrụ na ịkwesịrị ibuli ihe, gbaa mbọ gbue ikpere gị ma gbalịa ka ị ghara itinye nrụgide dị ukwuu n’azụ gị.
• Anọla ọdụ ogologo oge. Bilie ma gbatịa ugboro ugboro mgbe ị na-arụ ọrụ na kọmputa ma ọ bụ desk. Nke a nwere ike inye aka mee ka akwara ghara ịkwapụ. I nwekwara ike gbalịa iji tebụl guzo. Enwere ọtụtụ nhọrọ dị na Amazon.
• Na-akpa àgwà ọma. Jide n'aka na ị na-eri nri niile, na-ehi ụra awa asaa ma ọ bụ asatọ kwa abalị, na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị atọ n'izu. Lifestylezọ ndụ dị mma nwere ike inyere gị aka inwe ume ma zuru ike, nke nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbu.