Ịgbanwe 101: Iwu dị mfe na-eme ka ịgba ígwè dị mfe
![Ịgbanwe 101: Iwu dị mfe na-eme ka ịgba ígwè dị mfe - Ndu Ịgbanwe 101: Iwu dị mfe na-eme ka ịgba ígwè dị mfe - Ndu](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Ndinaya
Iwu dị mfe na-eme ka ịgba ígwè dịkwuo mfe
1. Mara nọmba gị N'elu aka igwe kwụ otu ebe dị iri abụọ na otu (nke a na-ahụkarị), ị ga-ahụ mgbagharị mgbanwe n'akụkụ aka ekpe yana nọmba 1, 2, na 3, yana ntụgharị ntụgharị n'akụkụ aka nri yana 1 ruo 7. Onye na-ebuli elu aka ekpe na -achịkwa ụdọ atọ dị n'ihu derailleur gị, wee gbanwee nke ukwuu ka ọ dị mfe ma ọ bụ sie ike ịzọ ụkwụ. Nkume dị n'aka nri na -achịkwa ụyọkọ ụdọ dị na azụ derailleur gị ma nyere gị aka ime obere mgbanwe na njem gị.
2. NA -eji COMBOS RIGHT eme ihe "Ọ bụrụ na ị na-arịgoro n'elu ugwu, họrọ maka obere gia-1 n'akụkụ aka ekpe jikọtara 1 ruo 4 n'aka nri," Thompson na-ekwu. "Ọ bụrụ na ịgba ọsọ na-adị ka ọ dị oke mfe, gbanwee gaa na gia dị elu - 3 dị n'akụkụ aka ekpe jikọtara ya na 4 ruo 7 n'aka nri-iji nyere gị aka ịga ngwa ngwa." Maka ịnya ụgbọ ala na-adị kwa ụbọchị, ọ na-atụ aro ịrapara na gia etiti (nke abụọ) na ngbanwe n'akụkụ aka ekpe gị yana iji ụdị gia niile dị n'aka nri gị imezi.
3. BỤ GBỤPỤ TỤKWỌ, NA -ABỤỌ Thompson na-ekwu, "Chee ụzọ n'ihu ma gbanwee gia n'ihu ugwu, dị ka ị ga-eji n'ụgbọ ala na-ebufe akwụkwọ." (Jide n'aka na ị ga-agbada ngwa ngwa, n'ihi na ọ bụrụ na ị na-eme nnukwu jumps-dị ka ịpị site na 1 na ntụgharị aka ekpe gị gaa na 3-agbụ gị nwere ike ịpụ na igwe kwụ otu ebe gị.) na-agbanwekarị ngwa ngwa ka ịchọta akara nke na-esighi ike ma ọ bụ dị mfe," ka ọ na-ekwu. "N'oge na-adịghị anya, ị ga-enwe ike ime ya n'echeghị echiche."