Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 6 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 6 Julai 2025
Anonim
Atụmatụ Ọzụzụ Triathlon nke ọnwa 3 nke SHAPE - Ndu
Atụmatụ Ọzụzụ Triathlon nke ọnwa 3 nke SHAPE - Ndu

Ndinaya

Igwu mmiri na ịnya igwe na ịgba ọsọ, ee! Triathlon nwere ike iyi ihe siri ike, mana atụmatụ a ga-akwado gị maka ịgba ọsọ ọsọ ọsọ-na-abụkarị igwu mmiri 0.6-mile, njem 12.4-mile, na ọsọ 3.1-mile-n'ime ọnwa atọ. Ewezuga mmetụta nke mmezu ị ga-enwe, ọzụzụ ga-eme ka ị banye n'ụdị ndụ gị kacha mma (merie!). Yabụ tinye asọmpi na kalenda (chọta otu na trifind.com) wee bido ugbu a. N’ụbọchị ịgba ọsọ, kute ume nke ọma, chefuo elekere, wee lekwasị anya na imecha-n’ihi na ị ga-eme ya.

Atụmatụ Ọzụzụ Triathlon

Kwa izu, mee mgbatị ahụ ise dị n'okpuru n'usoro, na-ewepụ ụbọchị abụọ ọ bụla na-abụghị nke ọ bụla. Scott Berlinger, onye nkuzi triathlon a gbaara ezi ọsọ maka ntachi obi zuru oke na Chelsea Piers na New York City, onye nwere atụmatụ a kwuru, "I nwere ike were oge ezumike. "Naanị jide n'aka na ị ga -ekpuchi ngụkọta anya akwadoro."


Ndụmọdụ Ọzụzụ Triathlon

Mgbalị mgbalị

Mfe: Ị nwere ike ikwu okwu n'enweghị nsogbu.

Akwụsị: Ịga n'ihu ná mkparịta ụka na -ewe obere mgbalị.

siri ike: Ị nweghị ike ikwu karịa okwu ole na ole n'otu oge.

Etiti

Gbaa mgbatị ahụ etiti oge: Kpoo ọkụ ma daa jụụ maka otu maịl na mbọ dị mfe. N'etiti, ọzọ na -agba kilomita anọ na mgbali siri ike yana ọkara maịl na mbọ a na -aga n'ihu.

Mgbatị nkeji oge igwu mmiri: Kpoo ọkụ ma wetuo obi site na igwu mmiri 100 nzọ dị mfe. N'agbata, mgbatị 100 ọzọ na mbọ na -aga n'ihu na yaadị 50 na mgbali siri ike.

Budata Atụmatụ Ọzụzụ Triathlon ọnwa 3 ebe a

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwukwo A Ma Ama

Catherine Hannan, MD

Catherine Hannan, MD

Ọpụrụiche na gerywa Ahụ Pla ticDr. Catherine Hannan bụ dọkịta na-awa pla tik. Ọ gụ ịrị akwụkwọ na orlọ Ọgwụ Mahadum Georgetown na Wa hington DC. Ọ nọ na-arụ ọrụ na VA Ho pital kemgbe 2011 na na 2014 g...
Otu esi abụ nwa agbọghọ ahụ onye ọ bụla hụrụ n'anya ịnọ gburugburu

Otu esi abụ nwa agbọghọ ahụ onye ọ bụla hụrụ n'anya ịnọ gburugburu

Hapụ echiche ndị ahụ niile gba ara ịbụ onye ọzọ.N'ezie. Nweghị ụgwọ ọrụ ịdị ka In tagram gị ma ịrị gị, nzaghachi Twitter gị, ma ọ bụ okwu obodo. Naanị ụdị nwa agbọghọ ị kwe ịrị ịbụ bụ onye na-enwe...