Strawberry ikwanye uzommeputa ifelata

Ndinaya

• Strawberry ikwanye uzommeputa
• Efrata
• Nkwadebe mode
• Ozi na-edozi ahụ iji mee ka ị ghara ibu ibu
• Nzọụkwụ 3 iji belata ibu ngwa ngwa

Shakes bụ nhọrọ dị mma maka ịlalata, mana a ga-ewere ha naanị ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ihi na ha enweghị ike dochie nri ndị bụ isi n'ihi na ha enweghị ihe niile dị mkpa maka ahụ.

Strawberry ikwanye uzommeputa

Ntụziaka a nke osisi strawberry maka ọnwụ ọnwụ dị mma maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, n'ihi na ọ dị oke ma na-egbu agụụ, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịrapara na nri gị.

Shake a na - enyere gị aka ibute ibu n’ihi na ọ na - ewe ntụ ọka ọcha na-acha ọcha nke nwere phaseolamine, protein nke na - egbochi mmịpụta nke carbohydrates site na ahụ, yana ntụ ọka na - acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke nwere nguzo stachi nke na - enyere aka idobe ogo shuga dị n’ọbara anya nke ọma ma melite ọrụ afọ .

Efrata

• 8 strawberries
• 1 iko yogọt nkịtị - 180g
• 1 ngaji ọcha ntụ ọka
• 1 ngaji nke ntụ ọka banana

Nkwadebe mode

Tie strawberries na yogọt na blender wee gbakwunye tablespoons nke ntụ ọka ọcha na banana.

Hụ otu esi akwadebe ntụ ọka ndị a na:

• Ntụ ọka banana
• Ntụ ọka ntụ ọka ọcha

Ozi na-edozi ahụ iji mee ka ị ghara ibu ibu

Enwere ike ịzụta ntụ ọka eji eme mkpọtụ a n'ụlọ ahịa nri ahụike dịka Mundo Verde, mana enwere ike ịkwadebe ha n'ụzọ dị mfe n'ụlọ.

Nzọụkwụ 3 iji belata ibu ngwa ngwa

Na mgbakwunye na ịmụrụ jijiji a, lelee ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara otu esi eri nri ma felata afọ n'ụzọ dị mma na nke kwesịrị ekwesị: