Ụzọ dị egwu Onye isi ala Trump na -emetụta nchegbu na America

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ omenala ileba anya na '' otu narị ụbọchị mbụ '' nke onye isi ala n'ọkwa dịka akara nke ihe ga -abịa n'oge onye isi ala. Ka Onye isi ala Trump na-eru nso akara ụbọchị 100 ya na Eprel 29, enwere otu nnukwu mgbanwe na ndị America na-apụta ìhè kemgbe ntuli aka ya: Onye ọ bụla na-echegbu onwe ya.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ atọ n'ụzọ anọ (pasent 71) nke ndị America dị afọ 18 ruo 44 na-akọ na-echegbu onwe ha n'ihi nsonaazụ ntuli aka, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị America kwetara na onye isi ala anyị ugbu a na-eme ka ọtụtụ mmadụ nwee nchekasị, dịka ọmụmụ ọhụrụ si dị. nke ndị okenye 2,000 nyere ọrụ site na saịtị nlekọta ahụike CareDash.

ICYMI, nchegbu abụghị ihe ọhụrụ; Pasent 28 nke ndị okenye America enweela nsogbu nchekasị n'oge ụfọdụ na ndụ ha, dịka National Institute of Mental Health si kwuo. Ọ dị mkpa ịmara, agbanyeghị, na ndị na -akọ banyere nchekasị anaghị ata ahụhụ nsogbu nchegbu. (Nke a bụ ihe ịkwesịrị ịma gbasara ọdịiche dị n'etiti ha abụọ.) N'ime nyocha a, pasent 45 nke ndị America kọrọ na ha nwere ụfọdụ ihe mgbaàmà nke nchekasị, gụnyere ịda mba, oke ibu, nsogbu ihi ụra, nsogbu mmekọrịta, iwe, iwe , na mmetụta nke ụjọ-niile kpọmkwem n'ihi nsonaazụ ntuli aka.

Tupu ị na-eche ihe ọ bụla (n'ihi na ị maara ihe ha na-ekwu banyere iche), gee ntị: Ọbụna ndị votu maka Trump na -enwe mmetụta ụjọ. Ihe dị ka pasent 40 nke ndị ntuli aka Trump nyochara 1) na -akọ na -echegbu onwe ha n'ihi nsonaazụ ntuli aka ahụ, 2) kwenyere na ọ na -eme ka ọtụtụ mmadụ nwee nchekasị, na 3) na -achọ ụzọ isi nagide ọnọdụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị na -adịghị mma. (Social media detox, onye ọ bụla?) Ihe ọzọ na-eju anya: N'agbanyeghị ihe niile na-atụ egwu ikike ahụike ụmụ nwanyị na-agbanwe n'okpuru nchịkwa ọhụrụ, ndị ikom na-adịkarị karịa ụmụ nwanyị na-akọ na ha na-echegbu onwe ha. Pasent iri anọ na anọ nke ụmụ nwoke na-akọ na ha nwere nchegbu maka nzaghachi nraranye ahụ na pasent 48 nke ụmụ nwanyị.

Kedu ka ndị mmadụ si anagide nchegbu? N'ụzọ doro anya, site n'ịhapụ àgwà ahụike ha. N'ime ndị mmadụ na -enwe mgbaàmà nchekasị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara akụkọ na -etinye aka na omume adịghị mma dịka ị drinkingụ mmanya, ise anwụrụ, iri nri adịghị mma, ma ọ bụ arụmụka n'ihi nsonaazụ ntuli aka November. (Ihe atụ A: ntuli aka fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu nwanyị na-agba alụkwaghịm.) Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndị America dị afọ 18 ruo 44 na-enwe mgbaàmà nchegbu na-ekwupụtakwa na ha na-ehi ụra ma ọ bụ na-enwechaghị mmekọahụ n'ihi ntuli aka. Barbra Streisand kwudịrị na onye isi oche Trump na -eme ka nchekasị ya rie, Lena Dunham kwukwara na nrụgide na -eme ya. ida ibu ibu.

"Nsonaazụ ntuli aka nke November mere 'oke mmiri ozuzo' zuru oke nke nchekasị na ọ na -emetụta ahụike mba anyị," ka CareDash Advisor Steven Stosny, Ph.D., onye na -agwọ ọrịa dabere na Washington, DC kwuru. " Nchegbu na ụjọ na-esite na egwu na ihe ọjọọ nwere ike ime. Mmetụta ndị a na-esiwanye ike n'oge ejighị n'aka ma na-efe efe. Ihe anyị na-ahụ ugbu a bụ ndị America na-agbalị ịlụ ọgụ na ejighị n'aka nke onye isi ala a maara maka obi ike na omume a na-atụghị anya ya, dị ka. yana usoro mgbasa ozi awa 24 na-akwalite akụkụ ya site na nyiwe mgbasa ozi mgbasa ozi nke mekwuru ka nchegbu ndọrọ ndọrọ ọchịchị ka njọ. "

Ọ bụrụ na ihe na -aga n'ihu na ntuziaka a n'ime afọ anọ na -abịanụ, ị nwere ike ịme usoro ndị a ka ahụ wee dị gị mma na soshal midia, nwalee ndụmọdụ ndị a maka ịnagide nchekasị kwa ụbọchị, wee soro nzọụkwụ nke ụmụ nwanyị ndị a chọtara ụzọ dị mma maka ha. nrụgide nhoputa ndi ochichi: yoga. (Ebe a: ụfọdụ mgbochi nchegbu pụtara ịnwale ASAP.)

Nyochaa maka