Otu esi eme nri ure 3 ma obu 5 ubochi

Ndinaya

• Liquid detox nri
• 3-ụbọchị detox nri
• Ihe nlele
• Nri detox nke 5 ụbọchị
• Ihe nlele
• Ihe agaghị eri n'oge Detox
• Ihe ọghọm enwere ike
• Ndenye aka na nri detox

A na-eji nri detox eme ihe iji kwalite ọnwụ, na-edozi ahụ ma belata njide mmiri. Indicateddị nri a gosipụtara maka obere oge iji kwadebe ihe ahụ tupu ịmalite nri ziri ezi ma ọ bụ iji sachapụ ihe ahụ na-eme mgbe oge ememme dịka Christmas, Carnival ma ọ bụ Holy Week dị, dịka ọmụmaatụ.

Otú ọ dị, ọ dị mkpa na ụdị nri a na nkwado nke onye na-edozi ahụ, ebe ọ nwere obere kalori na ọ bụrụ na a na-eme ya ogologo oge ma ọ bụ ugboro ugboro ọ nwere ike ibute ọdịdị nke mmetụta dị ka akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụ eriri afọ. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa iburu n'uche na nri a anaghị anabata ọnwụ nke abụba anụ ahụ, mana ọ kachasị ọnwụ mmiri mmiri.

Ihe kachasị mkpa nri detox bụ ịbawanye oriri nke nri na nri nwere obere anụ, na izere ngwaahịa ndị mepere emepe, nke nwere nnu, abụba na kemịkal kemịkal. Enwere ike ịme nri detox nke naanị mmiri mmiri na-eri, nke a bụ ụdị kacha egbochi nri, ma ọ bụ enwere ike mepụta ya na nri siri ike nke ga-adị obere na abụba na shuga ma dị elu na eriri. Mụta ihe kpatara ọ dị mkpa iji dozie ahụ.

Liquid detox nri

Ofo ofe

Nri mmiri detox dị na mmiri bụ ụdị kachasị egbochi nke detox, yana ekwesiri ịgbaso ya karịa ụbọchị 2, ebe ọ bụ na ịricụ caloric dị obere. Na ụdị a, a na-ahapụ ya ka ọ drinkụọ mmiri mmiri dị ka tii, mmiri, mkpụrụ osisi ma ọ bụ ihe ọ vegetableụ vegetableụ nri, na ofe akwukwo nri, ọ dị mkpa ịhọrọ ngwaahịa ngwaahịa. Hụ ihe atụ nke menu nri nri mmiri mmiri.

Iji nyere aka na ọnwụ ọnwụ, lelee vidiyo na-eso ma mee ofe detox na ihe kacha mma:

3-ụbọchị detox nri

N'ime nri ụbọchị atọ detox, a na-ahapụ iji nri siri ike maka nri ehihie, ọ bụrụhaala na ha nwere abụba na abụba. Ya mere, nri ehihie kwesịrị ịgụnye nri ndị dị ka ọkụkọ ma ọ bụ nke esiri esi, ya na osikapa agba aja aja na salad agbajiri obere mmanụ oliv na lemon.

Maka nri ụtụtụ na nri, ị kwesịrị ị drinkụ ihe ọ juụ juụ ma ọ bụ vitamin nke a na-eji mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mmiri ara ehi, dị ka almọnd ma ọ bụ mmiri ara ehi oat. Nri abalị kwesịrị ịbụ nri mmiri mmiri, ọkacha mma na ofe detox ma ọ bụ ude nri. Lelee ụfọdụ nhọrọ nke ihe ọ greenụ greenụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji dozie.

Ihe nlele

Tebụl na-esonụ na-egosi ihe atụ nke ụbọchị atọ detox diet menu.

Nri detox nke 5 ụbọchị

N'ime nri nri ụbọchị 5, nri nri ga-eji nwayọ nwayọ, bido site na nri mmiri mmiri nke ejiri ihe ọ juụ juụ na ofe akwukwo nri, wee kwụsị nri bara ụba na akwụkwọ nri, anụ anụ, ọkụkọ ma ọ bụ azụ, na abụba dị mma dịka mmanụ oliv, chestnuts na nkpuru.

Mgbe emechara ụbọchị ise nke nri, ịkwalite mmezi nke usoro iri nri ọhụrụ dị mma juputara na nri okike, na-ezere nri ndị mepere emepe, shuga na nri eghe dịka o kwere mee.

Ihe nlele

Hụ ihe atụ nke mgbanwe nke nri ụbọchị nri nri ụbọchị ise na tebụl ndị a:

Ọ dị mkpa icheta na ịzụrụ nri na obere nnu ma na-ezere nri ndị dị njikere na cubes, na-enye mmasị maka iji ngwa nri eke dị ka yabasị, galik, pasili, basil, mint na ginger.

Ihe agaghị eri n'oge Detox

Ihe amachibidoro iri nri detox bụ:

• Mmanya na-aba n'anya;
• Sugar, ato uto, achicha na achicha;
• Anyi esichara, dika soseji, soseji, anụ ezi, ham na salami;
• Kọfị na ihe ọ cafụ cafụ caffeinated, dị ka tii na-acha akwụkwọ ndụ na tii oji;
• Emeputara na ngwaahịa.
• Mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
• Ihe oriri Gluten dịka achịcha, pasta, achicha na pasta.

Ọ dị mkpa icheta na nri kwesịrị ekwesị na nke kwesịrị ekwesị kwesịrị ịgbaso mgbe nri detox gasịrị, yana nri jupụtara na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ọka niile na obere shuga na abụba, ebe ọ na-arụ ọrụ site na ịnọgide na-edozi ahụ.

Ihe ọghọm enwere ike

Nri detox, mgbe emere ya na-enweghị nduzi site n'aka onye na-edozi ahụ, ugboro ugboro ma ọ bụ ruo ọtụtụ ụbọchị nwere ike ibute mbelata nke vitamin, mineral, abụba na protein na ahụ, na-ebute ọnwụ nke akwara. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na mgbanwe n'ọkwa electrolyte, n'ihi ọnwụ mmiri, na nsogbu eriri afọ.

N'okwu ndị kachasị njọ, enwere ike ịnwe metabolic acidosis, nke pH nke ọbara na-aghọ acidic, nke nwere ike ibute coma na ọnwụ.

Ndenye aka na nri detox

A machibidoro nri detox maka ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye ara ara, ụmụaka na ndị nọ n’afọ iri na ụma, ebe ha nọ na ọkwa uto na otito. Na mgbakwunye, egosighi ya maka ndị nwere ọrịa shuga, ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala.