M Kwesịrị Workrụ Ọrụ na inlọ Nwụrụ Sauna?

Ndinaya

• Uru nke uwe sawụna
• Ihe egwu dị na usoro ọnwụ ọnwụ ngwa ngwa
• Sauna suut na NCAA
• Sauna suut na eczema
• Wepụ ya

Uwe sawụna bụ tracksuit na-enweghị mmiri nke na-echekwa ahụ na ọsụsọ ahụ gị mgbe ị na-arụ ọrụ mgbe ị na-eyi ya. Ka ị na-emega ahụ, okpomoku na ọsụsọ na-eto n'ime uwe ahụ.

Dabere na nyocha nke 2018, imega uwe sawụna na-eme ka nsogbu anụ ahụ na-eme ka ọsụsọ buru ibu. Ọnọdụ ndị a nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na ọrịa metụtara okpomọkụ.

Uru nke uwe sawụna

E nwere ọtụtụ uwe sawụna, uwe elu, na uwe ogologo ọkpa maka ere. Ọ bụ ezie na ọ dịghị nchọpụta nyocha ọ bụla iji kwado azịza ha, ụlọ ọrụ ndị na-ere uwe ndị a na-egosi uru dị ka ọnwụ na mbibi site na ọsụsọ.

Akụrụ na imeju gị bụ ndị na-ekpochapụ ahụ gị kacha mma. Ọsụsọ na-ewepụ nsị nke toxins. Ọzọkwa, ọnwụ ibu n’oge oge nke ọsụsọ dị arọ bụ isi n’ihi ọnwụ mmiri nke kwesịrị imeju ka ọsụsọ gị ga-agbaju.

Ọ bụrụ na ị na-eji akwa sawụna maka ịdị arọ ngwa ngwa, enwere ụfọdụ ihe egwu dị egwu.

Ihe egwu dị na usoro ọnwụ ọnwụ ngwa ngwa

Iji felata ngwa ngwa, ndị mmadụ na-ejikarị ngwakọta nke akụrụngwa, gburugburu ebe obibi, na usoro, dị ka:

• sawụna suut
• mgbatị ahụ siri ike
• gburugburu na-ekpo ọkụ, dịka saunas ma ọ bụ ụlọ uzuoku
• mmiri ma ọ bụ Mbelata oriri oriri

Dị ka, usoro ndị a nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma na:

• iwu nhazi
• ọrụ obi
• gbasara akụrụ ọrụ
• hydration
• ọrụ eletriki
• nguzo electrolyte
• ike ike
• ike ntachi obi
• ihe mejuputara aru

Mmetụta ndị a nwere ike ibute ọnọdụ nwere ike ịnwụ dị ka:

• hyperthermia
• akpịrị ịkpọ nkụ
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Sauna suut na NCAA

Na 1997, ndị mgba mgba kọleji atọ nwụrụ ka ha na-eji usoro nbelata ngwa ngwa gụnyere imega ahụ na gburugburu ọkụ mgbe ha na-eyi uwe sawụna ma na-amachi nri na mmiri.

Na nzaghachi maka ọnwụ ndị a, National Collegiate Athletic Association (NCAA) degharịrị ụkpụrụ nduzi ha na-achịkwa usoro ntụgharị na omume nha nha, gụnyere mgbakwunye nke ntaramahụhụ na-ekwenyeghị. Ntụziaka ọhụrụ ahụ gụnyere mmachibido iwu maka sawụna.

Sauna suut na eczema

Ọ bụrụ na ị na-enwe mkpali na-adịghị ala ala site na eczema, dọkịta gị nwere ike ịkwado usoro ọgwụgwọ na-edozi ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo elu.

Dabere na American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), itinye ọgwụ ọgwụ na-esote ozugbo ịsa ahụ na-abawanye ịbanye ruo oge 10.

AOCD na-atụ aro na mmiri mmiri na-esochi ịsa ahụ nwekwara ike inye aka. A na-ejikarị akwa mkpuchi na-emechi akwa, dị ka gauze na-esote usoro pajamas abụọ - nke mbụ setịpụrụ mmiri, nke abụọ akpọọkwa. Mgbe ụfọdụ, a na-eji akwa sawụna mee ihe n'ọnọdụ pajamas akọrọ.

Wepụ ya

Agbanyeghị na sawụna suut nwere ike ikwe nkwa uru dị ka ọnwụ na mbibi, nkwupụta ndị a esiteghị na nyocha ahụike. Imega n'uwe sauna nwere ike ịnwe ihe egwu, dị ka hyperthermia na akpịrị ịkpọ nkụ.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta mgbaàmà nke ọnọdụ ndị a, gaa hụ dọkịta ozugbo. Mgbe ị na-emega ahụ ma ọ bụ na-agba ọsụsọ na gburugburu ebe a na-ekpo ọkụ, zere akpịrị ịkpọ nkụ site na ị drinkingụ ihe ọ duringụ duringụ n'oge mgbatị ahụ iji mejupụta mmiri mmiri.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ngwọta nke ịdị arọ, soro dọkịta gị kwurịta nhọrọ. Ha nwere ike inye aka wepụta atụmatụ na nhazi nke nri na mmega ahụ nke na-egbo mkpa ahụike gị ugbu a na mkpa ụfọdụ.