"Ana m elekọta ahụike m." Brenda tụfuru 140 pound.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Akụkọ ihe ịga nke ọma na -efu oke ibu: Ihe ịma aka Brenda

Nwa agbọghọ ndịda, Brenda na -enwekarị mmasị anụ eghe eghe, poteto eghere eghe na gravy, na eghe eghe ji anụ ezi na soseji rụọ ọrụ. "Ka m na -etolite, m na -ebuwanye ibu," ka ọ na -ekwu. “Agbalịrị m idozi ngwa ngwa, dị ka mkpatụ na ọgwụ.Ha na -arụ ọrụ, mana oge ọ bụla m kwụsịrị iwere ha, m ga -enwetaghachi ihe niile m tụfuru na ihe ndị ọzọ.

Ndụmọdụ nri: ebe ntụgharị m-ọ nweghị ihe ga-adabara

Mgbe ị na -azụta uwe ga -eyi n'agbamakwụkwọ afọ asatọ gara aga, Brenda ghọtara etu ọ ga -esi buru nnukwu ibu. Ọ na-ekwu, "Ọ dịghị ihe dị na gbakwunyere ọnụ ụlọ ahịa dabara." "Enweghị m ike ịtafe n'ime nha 26. Ebere m akwa n'ụlọ ahịa" Ịhụ foto agbamakwụkwọ ahụ nwere mmetụta ka ukwuu, Brenda kwere nkwa ozugbo ịgbanwe ndụ ya. Ọ na-ekwu, sị: “Ọ dị m ka ọ jọgburu onwe ya. "Amaghị m onwe m-amaara m na m ga-eme ihe gbasara nha m ozugbo."

NDỤMỌDỤ NRI: Akwụsịla, Dochie

Brenda gawara ebe a na -esi nri ya, ebe ọ tụbara anụ nri bisikiiki mara abụba na ahịhịa. O wee jiri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọkụkọ, na azụ dochie nri ndị ahụ. Brenda chọpụtara na ngbanwe ahụ dị mfe karịa ka ọ chere na ọ ga -adị. "Enweghị m mmetụta na a napụrụ m ihe n'ihi na m na -eri nri kwa awa abụọ," ka ọ na -ekwu. N'ime ọnwa atọ mbụ ọ tụfuru kilogram abụọ n'izu. Nzọụkwụ ọzọ: mmega ahụ. Brenda na -ekwu, "Di m nwere mpako maka imezi nri m, ọ zụtara m igwe ịzọ ụkwụ." Kwa ụbọchị ọ rụchara ọrụ, ọ na-eje ije ruo n’ókè o nwere ike na ya. "Ọ ghọrọ oge m gbanye egwu ma tinye otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ." Ọ rụrụ ọrụ: Ọ wụsara kilogram 140 n'ime ọnwa 15.

Ndụmọdụ nri: Chọta uru gị nke ịga nke ọma

Brenda kwuru, sị: “Ka ahụ́ m na-adịkwu ná mma, nsogbu ahụ́ ike m dị ka ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga na ọbara mgbali elu kwụsịrị, nke ahụ mekwara ka m na-eche nche. Nkwalite ọzọ: "Enwere m ike banye n'ụlọ ahịa wee hụ nha m," ka ọ na -ekwu. "Ọ dị ịtụnanya."

Ihe nzuzo Brenda's Stick-With-It

1. Na -agagharị n'okwu a "Ana m eyi pedometer iji jide n'aka na m kụrụ ihe mgbaru ọsọ m n'etiti 10,000 na 11,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị. Nanị ịhụ ya na -echetara m ịga ije dị ka o kwere mee."

2. Nọgidenụ na-emeso obere " Ibi na Texas, ọkụkọ e ghere eghe, soseji gravy, na achicha velvet na-acha uhie uhie ka na-anwa m, mana enwere m iwu atọ. Ọ bụ naanị ihe m kwesịrị ime ka afọ ju m."

3. Dabere na ndị ọzọ "Anaghị m ihere ịjụ ndị enyi na ezinụlọ maka nkwado. Ha nọ ebe ahụ maka m mgbe m na-agbasi mbọ ike, ma ugbu a, ha na-enwe obi ụtọ maka m."

Akụkọ ndị emetụtara

•Usoro ọzụzụ ọkara marathon

•Otu esi enweta ngwa ngwa afọ

•Mmega ahụ n'èzí

Nyochaa maka