Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 21 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Juunu 2025
Anonim
"Ana m elekọta ahụike m." Brenda tụfuru 140 pound. - Ndu
"Ana m elekọta ahụike m." Brenda tụfuru 140 pound. - Ndu

Ndinaya

Akụkọ ihe ịga nke ọma na -efu oke ibu: Ihe ịma aka Brenda

Nwa agbọghọ ndịda, Brenda na -enwekarị mmasị anụ eghe eghe, poteto eghere eghe na gravy, na eghe eghe ji anụ ezi na soseji rụọ ọrụ. "Ka m na -etolite, m na -ebuwanye ibu," ka ọ na -ekwu. “Agbalịrị m idozi ngwa ngwa, dị ka mkpatụ na ọgwụ.Ha na -arụ ọrụ, mana oge ọ bụla m kwụsịrị iwere ha, m ga -enwetaghachi ihe niile m tụfuru na ihe ndị ọzọ.

Ndụmọdụ nri: ebe ntụgharị m-ọ nweghị ihe ga-adabara

Mgbe ị na -azụta uwe ga -eyi n'agbamakwụkwọ afọ asatọ gara aga, Brenda ghọtara etu ọ ga -esi buru nnukwu ibu. Ọ na-ekwu, "Ọ dịghị ihe dị na gbakwunyere ọnụ ụlọ ahịa dabara." "Enweghị m ike ịtafe n'ime nha 26. Ebere m akwa n'ụlọ ahịa" Ịhụ foto agbamakwụkwọ ahụ nwere mmetụta ka ukwuu, Brenda kwere nkwa ozugbo ịgbanwe ndụ ya. Ọ na-ekwu, sị: “Ọ dị m ka ọ jọgburu onwe ya. "Amaghị m onwe m-amaara m na m ga-eme ihe gbasara nha m ozugbo."


NDỤMỌDỤ NRI: Akwụsịla, Dochie

Brenda gawara ebe a na -esi nri ya, ebe ọ tụbara anụ nri bisikiiki mara abụba na ahịhịa. O wee jiri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọkụkọ, na azụ dochie nri ndị ahụ. Brenda chọpụtara na ngbanwe ahụ dị mfe karịa ka ọ chere na ọ ga -adị. "Enweghị m mmetụta na a napụrụ m ihe n'ihi na m na -eri nri kwa awa abụọ," ka ọ na -ekwu. N'ime ọnwa atọ mbụ ọ tụfuru kilogram abụọ n'izu. Nzọụkwụ ọzọ: mmega ahụ. Brenda na -ekwu, "Di m nwere mpako maka imezi nri m, ọ zụtara m igwe ịzọ ụkwụ." Kwa ụbọchị ọ rụchara ọrụ, ọ na-eje ije ruo n’ókè o nwere ike na ya. "Ọ ghọrọ oge m gbanye egwu ma tinye otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ." Ọ rụrụ ọrụ: Ọ wụsara kilogram 140 n'ime ọnwa 15.

Ndụmọdụ nri: Chọta uru gị nke ịga nke ọma

Brenda kwuru, sị: “Ka ahụ́ m na-adịkwu ná mma, nsogbu ahụ́ ike m dị ka ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga na ọbara mgbali elu kwụsịrị, nke ahụ mekwara ka m na-eche nche. Nkwalite ọzọ: "Enwere m ike banye n'ụlọ ahịa wee hụ nha m," ka ọ na -ekwu. "Ọ dị ịtụnanya."


Ihe nzuzo Brenda's Stick-With-It

1. Na -agagharị n'okwu a "Ana m eyi pedometer iji jide n'aka na m kụrụ ihe mgbaru ọsọ m n'etiti 10,000 na 11,000 nzọụkwụ kwa ụbọchị. Nanị ịhụ ya na -echetara m ịga ije dị ka o kwere mee."

2. Nọgidenụ na-emeso obere " Ibi na Texas, ọkụkọ e ghere eghe, soseji gravy, na achicha velvet na-acha uhie uhie ka na-anwa m, mana enwere m iwu atọ. Ọ bụ naanị ihe m kwesịrị ime ka afọ ju m."

3. Dabere na ndị ọzọ "Anaghị m ihere ịjụ ndị enyi na ezinụlọ maka nkwado. Ha nọ ebe ahụ maka m mgbe m na-agbasi mbọ ike, ma ugbu a, ha na-enwe obi ụtọ maka m."

Akụkọ ndị emetụtara

Usoro ọzụzụ ọkara marathon

Otu esi enweta ngwa ngwa afọ

Mmega ahụ n'èzí

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Oge Kachasị ỌHụRụ

Jessica Alba na-ekerịta ihe mere o ji bido soro nwa ya nwanyị dị afọ 10 na-aga ọgwụgwọ

Jessica Alba na-ekerịta ihe mere o ji bido soro nwa ya nwanyị dị afọ 10 na-aga ọgwụgwọ

Je ica Alba anọwo ogologo oge maka mkpa oge ezinụlọ dị na ndụ ya. N'oge na-adịbeghị anya, onye na-eme ihe nkiri meghere mkpebi ya ịga oro nwa ya nwanyị dị afọ 10, ọpụrụ.Alba họọrọ ịhụ onye na-ahụ ...
Ị gwara anyị: Njem Bet nke Bet

Ị gwara anyị: Njem Bet nke Bet

Enwere m oke ibu ogologo oge m nwere ike icheta, n'agbanyeghị na m na -eleghachi anya azụ, ibu m ebidoghị imebiga ihe ókè ruo mgbe mahadum. N'agbanyeghị nke ahụ, m na-enwekarị obere ...