Arụ ọrụ Butt Rita Ora ga-eme ka ị chọọ ịme nnọkọ ọsụsọ gị ọzọ n'èzí

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ọnwa gara aga, Rita Ora kesara selfie post- mgbatị ahụ na Instagram yana isiokwu "gaa n'ihu," ọ dị ka ndụmọdụ nke ya na-ebi. N'oge na-adịbeghị anya, onye na-agụ egwú anọwo na-arụsi ọrụ ike site na ije, yoga, Pilates, na mgbatị Zoom nke onye nkuzi na-eduzi, na-ekerịta mmelite ya na ndị na-eso ụzọ ya nde 16+ n'ụzọ. Kacha ọhụrụ ya? Oge ọzụzụ ụlọ (na-abụghị nke mebere). (Njikọ: Otu Rita Ora siri mezigharị atụmatụ ọrụ ya na nri ya)

Onye nkuzi Ora, Ciara Madden biputere vidiyo sitere na nnọkọ na akụkọ Instagram ya. Ha abụọ jiri ohere ihu igwe anwụ na-acha na mgbatị ahụ dị n'èzí gụnyere mmega ahụ gbadoro ụkwụ na ụkwụ na ụkwụ.

N'ime otu vidiyo ndị a, Ora na -ebuli ọkpụkpụ ụkwụ na ụkwụ anọ, mmegharị nke na -eme ka ebili mmiri pụta. Ora mekwara ọdịiche squat abụọ: Nke mbụ, ọ kwadoro site na dumbbell squat pulses, nke na-arụ ọrụ glutes, hamstrings, quads, na isi. Mgbe ahụ, maka ihe mgbakwunye cardio agbakwunyere, Ora mere TRX na-awụ elu squats. Ntugharị plyometric na-ewusi ụkwụ na glutes ike ma na-abawanye ike. (Ihe metụtara: Kedu ka ndị na-eme ememme si na-eme ihe omume ha n'oge ọrịa coronavirus)

Maka mgbatị ahụ ya, Ora yi uwe otu n'ime ụdị ejiji ya na-aga-na-arụ ọrụ, Lululemon. O yi uwe Lululemon efu ka ọ bụrụ anụ ọhịa (zụrụ ya, $ 48, lululemon.com), ọkụ, ọsụsọ, bra na-emetụ aka nke ndị na-enyocha kwuru na ọ bụghị naanị na ọ dị mma kamakwa ọ na-atọ ụtọ. Ora jikọtara bra ahụ na Lululemon na-acha anụnụ anụnụ Align Pant leggings (Zụta ya, $98, lululemon.com), nhọrọ dị nro nke buttery nke akpọrọ "Legging zuru oke maka oge ọ bụla" site n'aka ndị ahịa Lululemon.

Iji mezue anya egwuregwu ya mara mma, Ora yi okpu okpu baseball na ọcha Adidas site na Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, akwa akpụkpọ ụkwụ ejiri yarn mee site na plastik oké osimiri emegharịrị emegharị. A na-eresị ụzọ abụọ ya kpọmkwem, mana ha ka na-akwado na nwa (Zụrụ ya, $275, farfetch.com). (Njikọ: Ihe Lululemon ndị a nwere nyocha ndị ahịa kacha mma)

Mpempe akwụkwọ Ora bụ ihe ncheta na mgbatị ahụ n'ụlọ agaghị abụrịrị mgbe niile n'ime-mgbatị ụlọ. Ọ bụrụ na ị na -achọ ụzọ isi mee ka mgbatị ahụ gị bụrụ ihe na -atọ ụtọ mgbe ị na -anọghị na mgbatị ahụ, ị ​​nwere ike nwalee ụfọdụ mmega ahụ ya wee nweta obere ikuku mgbe ị nọ na ya.

Nyochaa maka