Akpịrị afọ nwere ike ịkpata isi ọwụwa?

Ndinaya

• Fibromyalgia
• Nsogbu Ọnọdụ
• Ọrịa na-adịghị ala ala
• Ọrịa Celiac
• Diagnosis afọ na isi ọwụwa
• Na-emeso afọ ntachi na isi ọwụwa
• Na-egbochi afọ ntachi na isi ọwụwa
• Wepụ

Isi ọwụwa na afọ ntachi: Enwere njikọ?

Ọ bụrụ na ị nwee isi ọwụwa mgbe afọ na-agwụ gị, ị nwere ike iche na eriri afọ gị dị nro bụ ihe kpatara ya. O doro anya, ọ bụrụ na isi ọwụwa bụ kpọmkwem nsonazụ afọ ntachi. Kama nke ahụ, isi ọwụwa na afọ ntachi nwere ike ịbụ mmetụta na-adịghị mma nke ọnọdụ na-akpata.

Afọ na-apụta mgbe i nwere ihe na-erughị afọ atọ na izu. Okwute gị nwere ike isi ike ma sie ike ịgafe. May nwere ike ịnwe mmetụta nke ịghara ịmegharị eriri afọ. I nwekwara ike inwe mmetụta nke izu ezu na ikensi gị.

Isi ọwụwa bụ ihe mgbu ebe ọ bụla n'isi gị. O nwere ike ịbụ na ọ niile ma ọ bụ n'otu akụkụ. O nwere ike ịdị ya ka ọ dị nkọ, na-akụ ọkpọ ma ọ bụ na-agwụ ike. Isi ọwụwa nwere ike ịkwụsị nkeji ole na ole ma ọ bụ ruo ụbọchị n'otu oge. E nwere ọtụtụ ụdị isi ọwụwa, gụnyere:

• sinus isi ọwụwa
• esemokwu isi ọwụwa
• isi ọwụwa
• ụyọkọ isi ọwụwa
• adịghị ala ala isi ọwụwa

Mgbe isi ọwụwa na afọ ntachi na-eme n'onwe ha, ọ nwere ike ọ nweghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Onye ọ bụla na-ahụ ha mgbe ụfọdụ. May nwere ike ịchọ karịa ịnweta eriri na mmiri, ma ọ bụ chọọ ụzọ iji chịkwaa nrụgide. Ọ bụrụ na isi ọwụwa na afọ ntachi na-eme n'otu oge na mgbe niile, ị nwere ike ịnwe ọnọdụ na-adịghị ala ala. Nọgide na-agụ iji mụtakwuo banyere ọnọdụ ndị nwere ike ịdị.

Fibromyalgia

Ihe mgbaàmà oge ochie nke fibromyalgia gụnyere:

• akwara mgbu na mgbu
• nkwonkwo mgbu na ihe mgbu
• ike ọgwụgwụ
• nsogbu ihi ụra
• ncheta na nsogbu ọnọdụ uche

Mgbaàmà ndị ọzọ nwekwara ike ịpụta, dị ka afọ ntachi na isi ọwụwa, nke nwere ike ịdị iche na oke.

Ọtụtụ ndị nwere fibromyalgia nwekwara ọrịa bowel syndrome (IBS).N'ezie, ihe ruru pasent 70 nke ndị nwere fibromyalgia nwere IBS. IBS na-ebute oge afọ ntachi na afọ ọsịsa. Mgbaàmà gị nwere ike ịdị iche n'etiti ha abụọ.

Nnyocha 2005 gosipụtara isi ọwụwa, gụnyere migraines, dị na ọkara nke ndị nwere fibromyalgia. Ihe karịrị pasent 80 nke ndị na-amụ ihe kọrọ na isi ọwụwa nke metụtara ndụ ha nke ukwuu.

Nsogbu Ọnọdụ

Ọgba aghara na isi ọwụwa nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu ọnọdụ uche dịka nchekasị na ịda mba. na-egosi ndị afọ ntachi nwere oke nsogbu mmụọ karịa ndị na-enweghị ọnọdụ ahụ.

Nchegbu, nchekasị, na ịda mbà n'obi bụ isi isi ọwụwa. Migraines, isi ọwụwa, na isi ọwụwa na-adịghị ala ala nwere ike ịnweta kwa ụbọchị.

N'ọnọdụ ụfọdụ, afọ ntachi na isi ọwụwa na-ebute usoro nsogbu. May nwere ike inwe nrụgide karị n'ihi afọ ntachi, nke na-ebutekarị isi ọwụwa metụtara nchekasị.

Ọrịa na-adịghị ala ala

Ọrịa na-adịghị ala ala (CFS) bụ nke ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ na-adịghị ada ada. Ike ọgwụgwụ ị na-eche na CFS abụghị otu ike gwụrụ mgbe abalị zuru ike. Ọ bụ ike ọgwụgwụ na-adịghị mma mgbe ị na-ehi ụra. Isi ọwụwa bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke CFS.

na-egosi njikọ dị n’etiti CFS na mgbaàmà IBS dịka afọ ntachi. Achọpụtala ụfọdụ ndị nwere CFS na IBS. O doro anya ma ọ bụrụ na ha nwere IBS, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na CFS na-akpata nsị nsị na IBS-dị ka ihe mgbaàmà.

Ọrịa Celiac

Ọrịa Celiac bụ nsogbu autoimmune nke enweghị gluten na-akpata. Gluten bụ protein dị na ọka wit, ọka bali, na rye. Mgbaàmà na-eme mgbe ị na-eri nri ma ọ bụ ihe ọ containingụveraụ nwere gluten. Enwere ike ịchọta gluten na ebe ndị na-apụtaghị ìhè, dị ka:

• nanị
• sauces
• gravies
• garri
• yogọt
• kọfị ozugbo

Enwere ọtụtụ mgbaàmà enwere ike ịrịa ọrịa celiac, gụnyere isi ọwụwa na afọ ntachi.

Diagnosis afọ na isi ọwụwa

Figchọpụta ihe na-akpata afọ ntachi na isi ọwụwa gị nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Dọkịta gị nwere ike ịhọrọ ịgwọ ọnọdụ ọ bụla iche iche kama ịchọ ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na ị kwenyere na ha abụọ nwere njikọ, gwa dọkịta gị. Gwakwanụ ha banyere mgbaàmà ọ bụla na-adịgide adịgide ị nwere, dị ka:

• ike ọgwụgwụ
• nkwonkwo mgbu
• mgbu mgbu
• ọgbụgbọ
• agbọ agbọ

Iji nyere dọkịta gị aka ịchọpụta ihe na-eme, dee ugboro ole ị na-enwe afọ na isi ọwụwa. Rịba ama ma ọ bụrụ na ị na-afọ ntachi mgbe isi ọwụwa bilitere. I kwesịkwara ịgbaso oge nrụgide na nchekasị. Dee ma ọ bụrụ na afọ ntachi na isi ọwụwa eme n'oge ndị ahụ.

Ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala nwere mgbaàmà na-edoghị anya ma sie ike ịchọpụta. N'ọnọdụ ụfọdụ enweghị ule ọ bụla. Dọkịta gị nwere ike ịme nchoputa site na ewepu ọnọdụ ndị ọzọ nwere mgbaàmà yiri ya. O nwere ike were ihe karịrị otu nleta na ọtụtụ nnwale iji nweta nchoputa ziri ezi.

Na-emeso afọ ntachi na isi ọwụwa

Ọgwụgwọ maka afọ ntachi na isi ọwụwa ga-adabere n'ihe kpatara mgbaàmà ndị a. Ọ bụrụ na ha metụtara IBS, ihe oriri na-edozi ahụ na-eri nri nke ọma na mmiri kwesịrị ekwesị kwa ụbọchị nwere ike inyere aka. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa celiac, ị ga-ekpochapụrịrị gluten niile na nri gị maka enyemaka mgbaàmà. Enwere ike iji ọgwụgwọ na ọgwụ agwọ ọrịa nchegbu na nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ. Ngwọta mgbu, ọgwụgwọ, na mmega ahụ dị nro nwere ike inye aka belata isi ọwụwa na afọ ntachi nke fibromyalgia kpatara.

Na-egbochi afọ ntachi na isi ọwụwa

Ilebara onwe gị anya bụ ụzọ kachasị mma iji gbochie ahụike ọ bụla. Nke a pụtara iri nri dị mma, na-emega ahụ oge niile, ma mụta ijikwa nrụgide. Ọ dị mkpa ịmata ihe na-akpata isi ọwụwa gị na afọ ntachi ka i wee nwee ike iso dọkịta gị rụọ ọrụ iji gbochie ha. Ozugbo ị gwọchara nsogbu ọ bụla, isi ọwụwa gị na afọ ntachi kwesịrị ịkwalite.

Na mkpokọta, ịtinye nri nwere ọgaranya na nri gị nwere ike igbochi afọ ntachi. Fiber-ọgaranya nri na-agụnye:

• mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na prunes
• dum grains
• mkpo

Kwesịrị ị drinkụ ọtụtụ mmiri. Ikwe ka mmiri gwọọ gị n’ụzọ dị mfe pụrụ ibute afọ ntachi na isi ọwụwa.

Nlekọta nchekasị na mmega ahụ dị nro nwere ike inye aka belata isi ọwụwa. Yoga, ntụgharị uche, na ịhịa aka na-enye aka karịsịa. Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ adịghị enyere aka kpamkpam, ịnwere ike ịchọ ọgwụ dịka antidepressant ma ọ bụ NSAID (Ibuprofen, Advil).

Wepụ

Ndi afọ ntachi nwere ike ibute isi ọwụwa? N’ime ya, ee. Oge ụfọdụ, nchekasị nke afọ isi ike nwere ike ịkpalite isi ọwụwa. Straghara inwe eriri afọ nwekwara ike ịkpalite isi mgbu. Ọ bụrụ na ị na-eri afọ ma ghara iri nri, ọbara shuga dị ala nwere ike ibute isi ọwụwa.

N'ọnọdụ ndị ọzọ, mgbe isi ọwụwa na afọ ntachi na-eme n'otu oge ahụ, ha nwere ike ịbụ mgbaàmà nke ọnọdụ ọzọ. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị isi ọwụwa na afọ ntachi, gwa dọkịta gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ha na-esonyere gị:

• nsogbu ndị ọzọ na-agbari nri
• ike ọgwụgwụ
• mgbu
• nchegbu
• ịda mba