Popcorn n'ezie fattening?

Ndinaya

• Otu esi eme popcorn ka ị ghara ibu abụba
• Popcorn kalori

Otu iko popcorn, nke na-enweghị bọta ma ọ bụ shuga agbakwunyere, bụ naanị ihe dị ka 30 kcal ma nwee ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, ebe ọ nwere eriri nwere ike inye gị nri karịa ma melite ọrụ afọ.

Otú ọ dị, mgbe a na-eji mmanụ, bọta ma ọ bụ mmiri ara ehi kwadebere popcorn, ọ na-eme ka ị maa abụba n'ihi na ndị a nwere ọtụtụ calorie, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ibu ibu. Na mgbakwunye, a na-ejikarị mmanụ, bọta, nnu na ihe ndị ọzọ nwere ike imerụ nri ahụ microwave popcorn. Zute nri iri ndị ọzọ na - enyere gị aka ịkwụsị ibu.

Otu esi eme popcorn ka ị ghara ibu abụba

Popcorn nwere ike ịdị oke mma ma ọ bụrụ na ọ kwadebere na pan ahụ naanị ntakịrị mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ aki oyibo iji gbapụta ọka, ma ọ bụ mgbe etinyere ọka ahụ ka ọ pụta na microwave, n'ime akpa akwụkwọ yana ọnụ ya, na-enweghị tinye ụdị abụba ọ bụla. Ihe ọzọ ị nwere ike ime bụ ịzụta onye na-emepụta popcorn a na-eme n'ụlọ, nke bụ obere igwe maka ịkọpụta ọka na-enweghị mkpa mmanụ.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịghara ịgbakwunye mmanụ, shuga, chocolate ma ọ bụ mmiri ara ehi zoro ezo na popcorn, n'ihi na ọ ga-abụ ezigbo caloric. Maka nri, a ga-ahọrọ ahịhịa dịka oregano, basil, galik na nnu dị nro, ma nwee ike iji obere mmanụ oliv ma ọ bụ obere bọta.

Lelee vidiyo dị n'okpuru ma hụ ụzọ dị mfe, ngwa ngwa ma dị mma iji mee popcorn n'ụlọ:

Popcorn kalori

Calorie nke popcorn dịgasị iche dịka uzommeputa nke akwadoro:

• 1 iko nke popcorn dị mfe: calorie 31;
• 1 iko popcorn ejiri mmanụ mee: calorie 55;
• 1 iko popcorn ejiri butter mee: calorie 78;
• 1 ngwugwu nke microwave popcorn: na nkezi 400 calories;
• 1 nnukwu sinima popcorn: ihe dị ka calorie 500.

Ọ dị mkpa icheta na ịme popcorn na pan, na microwave ma ọ bụ mmiri anaghị agbanwe ihe mejupụtara ya ma ọ bụ calorie ya, ebe ọ bụ na mmụba caloric bụ n'ihi mgbakwunye nke bọta, mmanụ ma ọ bụ ihe ụtọ na nkwadebe. Iji mee ka ịta nfe dị mfe maka ụmụaka, lee otu esi eme sago popcorn.