Turmeric maka Ọrịa ogbu ogbu na nkwonkwo: Uru na Jiri

Ndinaya

• Ndi turmeric na-arụ ọrụ maka mgbaàmà RA?
• Esi ewe turmeric ma ọ bụ curcumin
• Dị ka ose
• Dị ka tii
• Dị ka mgbakwunye
• Ihe ịmara tupu iwere turmeric
• Ikwesiri iwere turmeric?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Otu ewu ewu sitere na India

Turmeric, ma ọ bụ "Indian saffron," bụ ihe na-acha odo odo na-acha odo odo nke na-abịa site na osisi dị ogologo nke nwere odo odo-oroma. Ngwurugwu ọlaedo a abụghị naanị maka curries na tii. N’akụkọ ihe mere eme, ndị dibịa bekee nke ọdịnala nke India jiri turmeric maka ọgwụgwọ. Nchọpụta nke oge a bụkwa curcumin, kemịkalụ na-arụ ọrụ na turmeric, nwere ike ịnwe uru bara uru maka mgbaàmà ogbu na nkwonkwo (RA).

Curcumin kwesịrị ịbụ:

• mgbochi mkpali
• antioxidant
• ogwu mgbochi
• neuroprotective

Ebe ọ bụ na RA na-eme ka usoro nchebe nke anụ ahụ na-awakpo onwe ya, mmetụta nke mgbochi curcumin na mmetụta antioxidant nwere ike inyere njem gị aka ịgbaghara. Guo ka imuta ma ogwu a nwere ike imeziwanye ihe mgbaàmà gi na otu esi etinye ya na nri gi.

Ndi turmeric na-arụ ọrụ maka mgbaàmà RA?

Turmeric n'onwe ya abụghị ihe na-egbochi mbufụt. Ọ bụ n'ezie curcumin, chemical na-arụ ọrụ na turmeric, nke ahụ bụ ọkacha mmasị nke ndị nchọpụta. Nnyocha nke curcumin na-egbochi ụfọdụ enzymes na cytokines nke na-eduga na mbufụt. Nke a na-enye anyị ohere ịhụ curcumin dị ka ọgwụgwọ agwakọta maka RA.

N'ime obere mmadụ 45 na RA, ndị nchọpụta nyere mgbakwunye curcumin na otu ụzọ n'ụzọ atọ n'ime ha. Otu abụọ ndị ọzọ natara ọgwụ na-egbochi ọgwụ mgbochi (NSAID) nke a na-akpọ diclofenac, ma ọ bụ nchikota ha abụọ. Otu nke were 500 milligram nke curcumin gosipụtara naanị mmelite kacha mma. Mgbe ị na-ekwe nkwa, a na-achọ ọtụtụ nnwale ka ukwuu maka nghọta doro anya banyere uru curcumin na RA bara.

Ebe ọ bụ na a na-ewere turmeric n'ụdị ya dị mma, mgbakwunye a nwere ike ịbụ ezigbo mgbakwunye na nri gị. Curcumin nwere abamuru maka ọrịa na-afụ ụfụ, ịda mba na ọrịa kansa. Ọnọdụ ndị a na-ahụkarị ndị nwere RA.

Esi ewe turmeric ma ọ bụ curcumin

Iji nweta turmeric, ị na-ewere azuokokoosisi, ma ọ bụ rhizome, nke osisi ahụ, sie, kpoo, kpoo ya ka ọ ghọọ ntụ. E nwere ọtụtụ ụzọ ị nwere ike isi webata turmeric ma ọ bụ curcumin n'ime nri gị. Nnyocha egosila na curcumin dị mma na akwa doses. Nke a bụ ezigbo akụkọ n'ihi na curcumin nwekwara bioavailability na-adịghị mma, nke pụtara na ọ naghị etinye uche ya nke ọma. Ọ ga-adị mkpa ka ewere ya na nnukwu doses maka mmetụta dị ike.

Dị ka ose

Nwere ike iji ntụ ntụ turmeric na curry, smoothies, ma ọ bụ salads. Fọdụ nri edo edo ị na-eri, dị ka mọstad, nwekwara ike nwee turmeric. Ma ego nwere ike ọ gaghị ezuru maka ọgwụgwọ ọ bụla, ebe turmeric bụ naanị 2 ruo 9 pasent curcumin. Echefukwala itinye obere oji, nke na-eme ka absorption.

Otu esi eri turmeric: Gbalịa mee nke a paịlị aki oyibo achịcha site na Train Holistic. Atụla egwu ibu ibu dị arọ na turmeric ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụfọdụ uru mgbochi mkpali.

Dị ka tii

Nwere ike ịzụta tii turmeric na Amazon.com ma ọ bụ mee nke gị. Iji mee tii nke gị:

1. Obụpde 2 iko mmiri na 1 teaspoon nke turmeric ntụ ntụ na 1/2 teaspoon nke ose ojii.
2. Hapụ ya ka ọ gbọọ ruo minit 10 ruo 15.
3. Tinye lemon, mmanụ a honeyụ, ma ọ bụ mmiri ara ehi nụrụ ụtọ.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ahịhịa tii jupụtara na uru mgbochi mkpali, ị nwere ike ịnwale tea turmeric nke McKel Hill. Na ahịhịa RA-enyi na enyi dị ka ginger na cinnamon, ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ na-ekpo ọkụ nke ga-eme ka ahụ gị dị jụụ.

Dị ka mgbakwunye

Ihe mgbakwunye curcumin na capsules bụ ụzọ kachasị dị irè iji webata curcumin na nri gị. Ọtụtụ mgbakwunye na-enwekwa ihe ndị ọzọ dị ka piperine (ose ojii) iji bulie nsị.

Maka onunu ogwu, Arthritis Foundation kwadoro miligram 500 ugboro abụọ n'ụbọchị. Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-ewere ihe mgbakwunye. O kwere omume maka mgbakwunye curcumin iji soro ọgwụ na-emekọ ihe. Mee ka dọkịta gị mara banyere ahịhịa ma ọ bụ mgbakwunye niile ị na-ewere.

Ihe ịmara tupu iwere turmeric

Curcumin na turmeric dị mma. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị ị takingụ ihe mgbakwunye curcumin. Ọ bụ ezie na enweghi akụkọ banyere nsonaazụ siri ike site na nnukwu doses nke curcumin, ọ ka ga-ekwe omume maka mmetụta dị na ya.

Curcumin nwekwara ike soro ọgwụ ọgwụ na-emekọrịta ihe. Nke a nwere ike ime ka ọgwụ gị ghara ịdị irè ma metụta ahụike gị ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ụfọdụ. Lelee dọkịta gị tupu ị were turmeric ma ọ bụrụ na ị na-a medicineụ ọgwụ maka:

• ọrịa shuga
• mbufụt
• cholesterol
• ndị na-edozi ọbara

Supfọdụ ihe mgbakwunye nwere ike ịnwe piperine, nke na-emetụtakwa ọgwụ ụfọdụ, gụnyere phenytoin (Dilantin) na propranolol (Inderal).

Ikwesiri iwere turmeric?

Ọ ga-ekwe omume iwere turmeric maka RA, mana ezigbo ihe na-arụ ọrụ bụ curcumin. Curcumin na-eme ihe dịka 2 ruo 9 pasent nke turmeric, yabụ ị nwere ike ịbawanye uru na-ewere mgbakwunye. Ndị ọkà mmụta sayensị amachaghị banyere ihe mgbochi mgbochi nke curcumin. Ọ ka ga-abụ ohere na-akpali mmasị maka ọgwụ n'ọdịnihu.

Na-enyocha dọkịta gị mgbe niile tupu ị were turmeric ma ọ bụ curcumin maka mgbaàmà RA.