Esi nweta akpụkpọ anụ gbara ọchịchịrị na kukumba na yogọt

Ndinaya

• Ọgwụ iji wepu ebe gbara ọchịchịrị na akpụkpọ

Otu ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka iwepụ ntụpọ anụ ahụ bụ nkpuchi kukumba, dịka nkpuchi a nwere ntakịrị ihe na-acha ọcha nke na-enyere aka wepu ntụpọ dị na anụ ahụ, ọkachasị ndị nke anwụ kpatara. Na mgbakwunye, dị ka ejiri kukumba mee ya, ọ na-akwalitekwa imepụta anụ ahụ, na-echekwa ntorobịa, ọdịdị dị nro na nke na-egbu maramara.

Iji dị irè ma chee nsonaazụ ndị a tụrụ anya ya, a ga-eji ọgwụgwọ ụlọ a ọ dịkarịa ala ugboro 3 n'izu. Enwere ike iji ya na-emeso ntụpọ anyanwụ, ihe otutu ma ọ bụ ọkụ dị nro.

Efrata

• ½ kukumba
• 1 ngwugwu nke yogọt larịị
• 2 tụlee nke lavender mmanụ dị mkpa (nhọrọ)

Nkwadebe mode

Ghichaa ihe niile dị na blender, ruo mgbe ị ga-enweta ngwakọta homogeneous, ma tinye ya na ihu gị. Hapụ ya ka ọ nọọ nkeji iri na ise wee jiri mmiri akpụrụ saa ya.

Ọkacha mma, a ga-etinye ihe nkpuchi a n'abalị, tupu ịrahụ ụra, na ozugbo emechara, a ga-etinye akwa nke ude abalị na-ete ude. Na mgbakwunye, ọ ka dị mkpa itinye nchara ehihie iji kpuchido anụ ahụ site na anyanwụ wee si otú a gbochie ọhụụ nke ntụpọ ọhụụ yana igbochi nsị ndị dị ugbu a ka ọ na-agba ọchịchịrị.

Ọgwụ iji wepu ebe gbara ọchịchịrị na akpụkpọ

Na vidio a, physiotherapist Marcelle Pinheiro na-enye ụfọdụ ndụmọdụ banyere ọgwụgwọ mara mma iji wepu ntụpọ anụ:

Enwere ezigbo anwụ maka ihu, nke nwere obere mmanụ, ịbụ ngwaahịa dị mma iji tinye na ihu, mana ọ ga-ekwe omume ịgwakọta sunscreen na obere moisturizer ma ọ bụ site na ntọala nke etemeete, dịka ọmụmaatụ, mana na nke a Ọ bụrụ na enwere ike belata mmetụta nchedo gị, nke kpatara na enwere ude na ntọala etinyere nke nwere ihe nchekwa anwụ nke etinyegoro na otu ngwaahịa, nke bara uru ma baa uru.