Nri Detox na Nhicha Ọ Na-arụ Ọrụ?

Ndinaya

• Gịnị Bụ Ntị?
• Zọ Kachasịsịsịsịsị Anya Detox
• Kedu Nsị A Na-ekpochapụ?
• Ruo ókè ha a Efaa ka nri ndị a bara?
• Mmetụta na Loss Weight
• Detox Diets, Obere oge na-ebu ọnụ na nrụgide
• Uru Ọ Ga-aba
• Nchedo na Mmetụta
• Mmachi calorie siri ike
• Dingụbiga mmanya ókè
• Ọnụ ọgụgụ dị ize ndụ
• Isi Okwu

Nri oriri detoxification (detox) bụ ihe a ma ama karịa mgbe ọ bụla.

Ihe oriri ndị a na-ekwu na ha na-ehicha ọbara gị ma na-ewepụ nsị na-emerụ ahụ n’ahụ gị.

Otú ọ dị, ọ bụghị kpam kpam n'ụzọ doro anya otú ha si eme nke a, kedu ogige ndị ha kwesịrị iwepụ, ma ọ bụrụ na ha na-arụ ọrụ.

Nke a bụ nkọwa zuru ezu banyere nri detox na ahụike ha.

Gịnị Bụ Ntị?

Nri oriri na ọ Dụ Dụ bụ nri mkpụmkpụ nke obere oge iji gbochie nsị na ahụ gị.

Ddị nri detox a na-ahụkarị gụnyere oge ibu ọnụ, na-esochi nri mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ihe ọicesụ fruitụ mkpụrụ osisi, na mmiri. Mgbe ụfọdụ, mmiri ọgwụ na-agụnye ahịhịa, tii, ihe mgbakwunye, na colon na-asacha ma ọ bụ enemas.

A na-azọrọ nke a:

• Mee ka akụkụ ahụ gị zuru ike site na ibu ọnụ
• Mee ka imeju gị kwalite iji kpochapụ toxins
• Na-akwalite mkpochasị nsị site na nsị, mmamịrị, na ọsụsọ
• Melite mgbasa
• Nye ahụ gị nri na-edozi ahụ

Usoro ọgwụgwọ detox na-atụkarị aro ya n'ihi enwere ike ịnweta kemịkal na-egbu egbu na gburugburu ebe obibi ma ọ bụ nri gị. Ndị a na-agụnye ihe na-emetọ ihe, mmiri ọgwụ sịntetik, ọla dị arọ, na ogige ndị ọzọ na-emerụ ahụ.

A na-azọrọkwa na nri ndị a na-enye aka na nsogbu ahụike dị iche iche, gụnyere oke ibu, nsogbu nri, ọrịa autoimmune, mbufụt, ihe nfụkasị ahụ, bloating, na ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala ().

Otú ọ dị, nchọpụta mmadụ banyere nri detox adịghị, na ọnụ ọgụgụ ole na ole nke ọmụmụ ndị dị adị na-ezighi ezi (, 3).

Detoxes bụ oge dị mkpirikpi emepụtara iji kpochapụ nsị na ahụ gị. A na-ekwu na ha na-enyere nsogbu ahụike dị iche iche aka.

Zọ Kachasịsịsịsịsị Anya Detox

E nwere ọtụtụ ụzọ esi eme nri detox - sitere na ngwa ngwa agụụ niile ruo mgbanwe dị mfe.

Ọtụtụ nri detox gụnyere opekata mpe otu n'ime ihe ndị a ():

• Na-ebu ọnụ nke 1-3 ụbọchị.
• Ụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ụtọ, smoothies, mmiri, na tii.
• Ụ mmiri mmiri a kapịrị ọnụ, dịka mmiri nnu ma ọ bụ mmiri lemon.
• Iwepụ nri ndị nwere ọla dị arọ, ndị na-emerụ emerụ na ihe ndị na-akpata ọrịa.
• Na-ewere ihe mgbakwunye ma ọ bụ ahịhịa.
• Izere ihe oriri niile na-akpata nrịanrịa, jiri nwayọ weghachite ha.
• Iji laxatives, colon ọcha, ma ọ bụ enemas.
• Na-emega ahụ oge niile.
• Iwepụ mmanya, kọfị, sịga, na shuga a nụchara anụcha.

Nri detox dịgasị iche na ike na ogologo oge.

Enwere otutu detoxes. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ha gụnyere ibu ọnụ, iri nri a kapịrị ọnụ, na-ezere ihe ndị na-emerụ ahụ, na / ma ọ bụ na-agbakwunye.

Kedu Nsị A Na-ekpochapụ?

Usoro nri Detox anaghị amata nsị a kapịrị ọnụ ha chọrọ iwepụ. Usoro ndị ha ji arụ ọrụ bụkwa ihe edoghị anya.

N'ezie, enwere obere ihe akaebe na nri detox na-ewepụ nsị ọ bụla n'ahụ gị.

Ọzọkwa, ahụ gị nwere ike ịsacha onwe ya site na imeju, nsị, mmamịrị, na ọsụsọ. Imeju gị na-eme ka ihe ndị na-egbu egbu bụrụ ndị na-adịghị njọ, wee hụ na ewepụtara ha n'ahụ gị (3,,,,).

N'agbanyeghị nke a, enwere kemịkal ole na ole nke usoro ndị a agaghị ewepụ ngwa ngwa, gụnyere ndị na-emetọ ihe ọkụkụ na-aga n'ihu (POPs), phthalates, bisphenol A (BPA), na ọla dị arọ (3,,,,).

Ndị a na-agbakọta na anụ abụba ma ọ bụ ọbara ma nwee ike iwe ogologo oge - ọbụlagodi afọ - ka ahụ gị pụọ (,,).

Agbanyeghị, a na - ewepụsị ogige ndị a ma ọ bụ belata na ngwaahịa azụmaahịa taa ().

N'ozuzu, enwere obere ihe akaebe na nri detox na-enyere aka iwepu nke ọ bụla n'ime ogige ndị a.

Nri Detox anaghị achọpụta nsị a kapịrị ọnụ ha kwuru na ọ ga-ewepụ, yana ihe akaebe na ha na-ewepụ nsị ma ọlị. Ahụ gị nwere ike ikpochapụ ọtụtụ nsị site na imeju, nsị, mmamịrị, na ọsụsọ.

Ruo ókè ha a Efaa ka nri ndị a bara?

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-ekwupụta na ha na-enwekwu uche ma na-agbasi ike n'oge na mgbe nri nri.

Otú ọ dị, ọdịmma a ka mma pụrụ ịbụ nanị n'ihi iwepụ nri ndị a gbanyere mkpọrọgwụ, mmanya, na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma na nri gị.

May nwekwara ike ịnweta vitamin na mineral ndị na-enweghịbu.

Nke ahụ kwuru, ọtụtụ ndị na-ekwupụtakwa na ọ na-adịchaghị mma n'oge oge detox.

Mmetụta na Loss Weight

Nnyocha ọmụmụ sayensị ole na ole nyochara otu nri nri detox si emetụta ọnwụ ().

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ida ọtụtụ ibu ngwa ngwa, mmetụta a yiri ka ọ bụ n'ihi enweghị mmiri na ụlọ ahịa carb karịa abụba. A na-enwetaghachi ibu a ngwa ngwa ozugbo ị gachara ọcha.

Otu nnyocha gbasara ụmụ nwanyị Korea buru ibu buru ibu lere nri lemon detox, nke na - egbochi gị ngwakọta nke maple organic ma ọ bụ syrups nkwụ na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon maka ụbọchị asaa.

Ihe oriri a belatara oke ibu, BMI, oke anụ ahụ, eriri-ukwu-oke, mgbatị gburugburu, akara nke mbufụt, nkwụsị insulin, na ịgbasa ọkwa leptin ().

Ọ bụrụ na nri detox gụnyere mmachi calorie siri ike, ọ ga-eme ka ọnwụ nha na mmezi nke ahụike metabolic - mana ọ ga-abụrịrị na ọ ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu na ogologo oge.

Detox Diets, Obere oge na-ebu ọnụ na nrụgide

Ọtụtụ ụdị nri detox nwere ike ịnwe mmetụta yiri nke obere oge ma ọ bụ ibu ọnụ na-ebu ọnụ.

Obere oge na-ebu ọnụ nwere ike imezi akara dị iche iche ọrịa na ụfọdụ ndị, gụnyere mma leptin na insulin sensitivity (,).

Otú ọ dị, mmetụta ndị a anaghị emetụta onye ọ bụla. Nnyocha ụmụ nwanyị na-egosi na ngwa ngwa 48 na oge 3-izu nke ịmị calorie nwere ike ime ka nrụgide hormone gị na-echegbu (,).

N'elu nke a, nri ugboelu nwere ike ịbụ ahụmịhe na-enye nsogbu, ebe ọ bụ na ha gụnyere iguzogide ọnwụnwa na ịnụ oke agụụ (,).

Nri oriri na ọ Dụ lossụ nwere ike inye aka na ọnwụ ọnwụ dị mkpụmkpụ, ọ bụ ezie na achọrọkwu ọmụmụ ihe. Somefọdụ nri detox nwere ike ịdị ka ọchịchị oge na-ebu ọnụ, nke nwere ike ime ka ụfọdụ ndị na-ahụ maka ndụ ike.

Uru Ọ Ga-aba

Akụkụ ole na ole nke nri detox nwere ike ịnwe uru ahụike, dị ka ():

• Izere isi mmalite nri nke ọla na POP
• Fathapụ abụba gabigara ókè
• Na-emega ahụ ma na ọsụsọ oge niile
• Na-eri nri niile, na-edozi ahụ, na-edozi ahụ ike
• Izere nri esiri esi
• Kingụọ mmiri na tii
• Kwụsịlata nchekasị, izu ike, na ihi ụra nke ọma

Gbaso ụkpụrụ nduzi ndị a jikọtara ya na ahụike ka mma - n'agbanyeghị ma ị nọ na nri nri.

Ọtụtụ akụkụ nke nri detox nwere ike inyere ahụike gị aka. Ndị a gụnyere izere nsị gburugburu ebe obibi, imega ahụ, iri nri na-edozi ahụ, ị ​​drinkingụ mmiri, igbochi nrụgide, na izu ike.

Nchedo na Mmetụta

Tupu ịme ụdị detox ọ bụla, ọ dị mkpa ịtụle mmetụta ndị nwere ike ịpụta.

Mmachi calorie siri ike

Ọtụtụ nri detox na-akwado ibu ọnụ ma ọ bụ mmachi calorie siri ike. Obere oge ibu ọnụ na ịmachi kalori na-eri nwere ike ibute ike ọgwụgwụ, mgbakasị, na oke ume ume.

Ibu ọnụ nke ogologo oge nwere ike ibute ụkọ ike, vitamin, na ịnweta, yana enweghị nha anya electrolyte na ọbụlagodi ọnwụ ().

Ọzọkwa, usoro mkpocha nsị, nke a na-atụ aro mgbe ụfọdụ n'oge detoxes, nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ, nkụchi, bloating, ọgbụgbọ, na ịgba agbọ ().

Dingụbiga mmanya ókè

Fọdụ nri detox nwere ike ibute ihe egwu nke ịdụbiga mmanya ókè, laxatives, diuretics, and even water.

Enweghị ụkpụrụ na nlekota na ụlọ ọrụ detox, na ọtụtụ nri detox na mgbakwunye nwere ike ọ gaghị enwe usoro mmụta sayensị ọ bụla.

N'okwu kachasị njọ, aha njirimara nke ngwaahịa detox nwere ike ịbụ ezighi ezi. Nke a nwere ike ime ka ohere ị na-a overụ ghara ịosụbiga mmanya ókè, nke nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu na nsogbu na-egbu egbu ().

Ọnụ ọgụgụ dị ize ndụ

Tainfọdụ ndị ekwesịghị ịmalite usoro ọgwụgwọ ma ọ bụ calorie ọ bụla na-enweghị ịkpọtụrụ dọkịta na mbụ.

Ọnụ ọgụgụ ndị nọ n'ihe ize ndụ gụnyere ụmụaka, ndị nọ n'afọ iri na ụma, ndị toworo eto, ndị na-arịa ọrịa na-edozi ahụ, ndị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara, na ndị nwere nsogbu shuga n'ọbara, dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ nsogbu iri nri.

Nri oriri na ọ limitụ energyụ nwere ike belata oke ike na nri nri, na-etinye ọtụtụ ihe egwu na ahụike gị. Groupsfọdụ ndị mmadụ ekwesighi ịme nri detox.

Isi Okwu

Ahụ gị na-ekpugherekarị ihe ndị na-egbu egbu. Otú ọ dị, ọtụtụ oge, ọ nwere ike wepu ha na-enweghị enyemaka ọzọ.

Ọ bụ ezie na nri detox nwere ike ịdị ka ọnwụnwa, uru ha nwere ike enweghị ihe ọ bụla metụtara imeri nsị, kama kama iwepu nri dị iche iche na-adịghị mma.

Muchzọ dị mfe karị bụ iri nri dị mma ma melite ụzọ ndụ gị kama ịgafe nsacha dị egwu.