Home usọbọ ọcha ọbara

Ndinaya

• 1. Blueberry na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ
• 2. dandelion tii
• 3. Hibiscus, lemon na pawuda dị otú ahụ
• Mgbe ị ga-ewere ọgwụgwọ ndị dị ọcha

Ọcha ọbara bụ usoro okike nke na-eme mgbe niile na ahụ ma mee ya karịsịa site na imeju na akụrụ, nke na-enyocha ihe ndị na-esi na metabolism pụta ma kpochapụ ha na mmamịrị ma ọ bụ nsị.

Yabụ, ezigbo ụzọ iji nye aka na ime ka ọbara dị ọcha, gụnyere ịkụ nzọ na nri, ihe ọicesụicesụ na teas, nke na-eji nri ndị na-eme ka ọrụ nke akụkụ ndị a rụọ ọrụ nke ọma, na-eme ka usoro ọcha nke ọbara dịkwuo elu.

Ngwunye kachasị mkpa bụ mmiri, ebe ọ bụ ya bụ ntọala ihe niile na - arụ n’ahụ ma ọ dịkwa ezigbo mkpa ka ọbara na - erugharị n’ụzọ ziri ezi wee ruo imeju na akụrụ, ka e nwee ike ịkọcha ya. Maka nke a, mmiri dị na ọgwụgwọ ụlọ niile anyị na-egosi n'okpuru. Mana enwere ike tinye ya n'ime ihe ruru lita abụọ kwa ụbọchị. Hụ mmiri ole ị ga-a eachụ kwa ụbọchị.

1. Blueberry na ginger ihe ọ juiceụ juiceụ

Ihe ọ juiceụ juiceụ a na - agwakọta ihe ndị na - egbochi antioxidant nke bluuberi na ikike mgbochi nke ginger, na - enyere aka na - arụ ọrụ nke ihe niile. Tụkwasị na nke a, ihe abụọ ahụ na-enye aka ichebe imeju, na-achọpụta na ọ na-enyocha ọbara n'ụzọ ziri ezi.

Efrata

• 100 mL mmiri;
• 1 nju aka nke acha anụnụ anụnụ;
• 1 teaspoon nke ntụ ntụ.

Nkwadebe mode

Debe ihe eji eme ya na blender ma tie aka rue mgbe aghatara ihe di iche. Na-a upụ iko iko abụọ kwa ụbọchị.

A na-eripịa Blueberries n'ụdị okike ha, dị ka obere nri kwa ụbọchị, na ginger nwekwara ike iji mee tii, dịka ọmụmaatụ.

2. dandelion tii

Nke a bụ ezigbo ọgwụgwọ iji kpalite ọrụ akụrụ ma mee ka ọbara dị ọcha site na akụrụ, na-ewepụ nsị tofere. Na mgbakwunye, nyocha ọhụụ emere gosiri na dandelion nwekwara ike inye aka kpuchido ahụike imeju.

Efrata

• 1 ngaji nke mgbọrọgwụ dandelion a mịrị amị;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Gbakwunye mgbọrọgwụ dandelion na iko mmiri ma kwe ka iguzo ruo minit 8 ruo 10. Mgbe emechara ahụ, hapụ jụ ma drinkụọ 1 awa mgbe nri ehihie na nri abalị.

Dị ka o kwesịrị, ụmụ nwanyị dị ime, ụmụ nwanyị na-enye ara ara, ndị nwere nsogbu akpụkpọ ahụ ma ọ bụ ndị nwere ọrịa akụrụ ekwesịghị iji tii a.

3. Hibiscus, lemon na pawuda dị otú ahụ

Nke a nwere ike detox na ume dị ọcha n'ihi na ọ na - esonye tii hibiscus, nke na - eme ka akụrụ na - arụ ọrụ, yana mmiri mmiri lemon na cinnamon, nwere ike antioxidant siri ike.

Efrata

• Iko nke hibiscus tii;
• Juice ihe ọ½ụ½ụ lemon;
• 1 pawuda osisi.

Nkwadebe mode

Tinye ihe ndị dị na iko ma hapụ ka ọ dị awa 1 ruo 2. Ekem, wepụ cinnamon mkpisi ma na-a theụ chutney maka ihe dị ka 2 na-a drinksụ a ụbọchị, kwesịrị mgbe na-eri.

Maka na o nwere hibiscus, ekwesiri iji ya naanị na ndụmọdụ ahụike banyere ụmụ nwanyị dị ime, ụmụ nwanyị na-enye ara ara, ndị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ndị nwere ọbara mgbali elu dị ala.

Mgbe ị ga-ewere ọgwụgwọ ndị dị ọcha

Thezọ kachasị mma iji hụ na a na-eme ka ọbara dị ọcha bụ ị toụ mmiri lita 1 ruo 2 kwa ụbọchị, rie nri kwesịrị ekwesị, nwere obere abụba na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na mgbakwunye ịmega ahụ opekata mpe ugboro 3 kwa izu.

Agbanyeghị, enwere ike iji ụdị ọgwụgwọ a mee ihe mgbe oge nke nnukwu nri "mmejọ", dị ka mgbe emume ncheta ọmụmụ, ma ọ bụ mgbe ekeresimesi gasịrị, enwere ike idobe ya ruo ụbọchị atọ.