Tụgharịa ihe fọdụrụ n'ekele ka ọ bụrụ ọgwụgwọ mma

Ndinaya

• Ihe mkpuchi nkpuchi apụl cider
• Ihe nkpuchi nduku mashed
• Brussels Sprout Firming Mask
• Ihe nkpuchi kranberị na -atọ ụtọ
• Okpukpo ụkwụ nke Butternut Squad
• Pumpkin Spice Body Scrub
• Champagne dị njikere
• Ụrọ ntutu isi nduku na -atọ ụtọ
• Nyochaa maka

Ọ bụ ezie na tebụl nri abalị nke Turkey gị nwere ikike ịgbakwunye paụnd (ma ọ bụ abụọ) na ọnụ ọgụgụ gị, ọ na-ejikwa ike ime ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma, mee ka ntutu gị dị nro, na imechi pores.

Ikwuru gịnị?

Ọ bụ eziokwu: Ọtụtụ ihe ekele ekele-na ọbụna ụfọdụ usoro nri zuru oke-nwere ike okpukpu abụọ dị ka ọgwụgwọ ịma mma DIY. Yabụ n'afọ a mgbe ị na-asị mba maka sekọnd, ị ga-echekwa kalori ma nwekwuo ihe fọdụrụ ka ị banye na nkpuchi anụ ahụ niile, nchacha, na mmiri ịsa ahụ na-atọ ụtọ. Tụọ ntụzịaka ndị a maka ezigbo akpụkpọ anụ na -egbu maramara na ntutu dị nro na -egbu maramara.

Ihe mkpuchi nkpuchi apụl cider

Ihe ọ drinkụ drinkụ ọdịda a na -eme ka akpụkpọ ahụ na -enwu gbaa site na ịhazi pH ya. "PH dị elu ma ọ bụ karịa, na-ebelata ikike anụ ahụ iji chebe onwe ya," ka Jasmina Aganovic, onye nchoputa na onye isi nke ahịrị nlekọta akpụkpọ anụ Bona Clara na-ekwu. "Apple cider na-achịkwa pH akpụkpọ ahụ, yana nwere nnukwu mkpụrụedemede alpha-hydroxy nke na-eri anụ nwụrụ anwụ na nke adịghị ike." Oat ndị dị na nkpuchi ya nwere ihe na-asachapụ anụ ahụ nke a na-akpọ saponins nke na-enyere aka wepụ unyi, mmanụ, na ihe ndị ọzọ na-ewuli elu, ebe enzymes na vitamin C dị na mmiri lemon ọhụrụ na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ pụta na shuga aja aja na-apụ apụ.

Efrata:

3/4 teaspoon apple cider

3 teaspoons ala otis

3/4 teaspoon ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ọhụrụ

1 1/2 teaspoons shuga na -acha nchara nchara

Ntuziaka: Jikọta cider na otis n'ime nnukwu efere iji mepụta mpe mpe akwa dị mma. Tinye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na shuga ma bido ka ị gwakọta nke ọma. Tinye na akpụkpọ ahụ dị ọcha ma hapụ ya ka ọ nọdụ ala maka nkeji 5 ruo 10 ka ihe ndị e ji eme ihe na-arụ ọrụ n'elu akwa akpụkpọ ahụ. Mgbe ahụ na-etegharị na mmegharị okirikiri iji kwalite mgbasa ma nyere aka wepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na-adịghị mma. Itucha na mmiri ọkụ wee kpoo nkụ.

Ihe nkpuchi nduku mashed

Ijuanya! Ndị taters na -acha ọcha nwere ike bụrụ ndị na -adịghị mma ma a bịa n'ihe oriri na -edozi ahụ, mana ha bụ ike mgbe etinyere ya na iko gị. Cara Hart, onye ntụzi spa na Corbu Spa & Salon dị na Cambridge, MA na-ekwu, "a na-ama nduku maka iwepụ ihe otutu, ibelata wrinkles, anya na-afụ ụfụ, ibelata ihu okirikiri gbara ọchịchịrị na mgbede."

Efrata:

poteto a wụsara (Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ha nwere bọta, mmiri ara ehi, ma ọ bụ ihe ụtọ)

Ntuziaka: Gbasaa poteto ọbụna na akpụkpọ anụ dị ọcha, dị mmiri mmiri wee hapụ maka nkeji iri na ise. Jiri mmiri ọkụ sachaa ya wee soro onye na -ehicha ude mmiri nke ị họọrọ.

Brussels Sprout Firming Mask

N'ikpeazụ a ezigbo ojiji maka veggie ị kpọrọ asị dị ka nwa ewu (ma ka nwere ike wrinkle gị imi na): Ndị a Obere-cabbages dị ukwuu maka a taut ihu. "Brussels pulitere nwere vitamin C, nke na-enwe mmetụta siri ike, na akwa ọcha nwere ike ịgbachi ma belata ọdịdị nke pores," ka Tyson Kim Cox, onye ọkachamara n'ịchọ mma na Nival Salon na Spa na Washington, D.C na-ekwu.

Efrata:

1 Brussels pulitere, sie ya

2 akwa ọcha

Ntuziaka: Ihe ndị dị ọcha n'ime ụfụfụ ụfụfụ na igwe nri. Itinye aka nke ọma na ihu dị ọcha wee hapụ akpụkpọ ahụ opekata mpe nkeji iri tupu eji mmiri ọkụ saa ya.

Ihe nkpuchi kranberị na -atọ ụtọ

Nwa nwanne gị nwere ike iche na ịgwakọta akụkụ abụọ a mara mma ọnụ bụ naanị ụzọ dị mfe isi mee ka nwanne ya nwanyị nwee mmasị n'ebe ọ nọ, ma ha abụọ nwekwara ike ime ka ị mara mma. Poteto ụtọ oroma oroma bara ụba na vitamin A, nke na -arụ ọrụ dị mkpa n'ịnọgide na -arụ ọrụ akpụkpọ ahụ yana na -akwado collagen na elastin, ka Aganovic na -ekwu. Ọ na-atụ aro ijikọta ha na mmanụ aṅụ - "Ọ nwere ike ịgwọ ọrịa na ike ịmaliteghachi na ọ bụ ihe na-eme ka ọ dị nro, nke pụtara na ọ na-enyere aka mee ka mmiri dị na akpụkpọ ahụ ma nọgide na-enwe mmiri mmiri," ka ọ na-ekwu- na cranberries maka vitamin C, nke "na-egbochi radicals free site na imebi collagen. na elastin na -eme ka akpụkpọ ahụ na -enwu gbaa. "

Efrata:

1/2 iko steamed ma ọ bụ sie poteto (ma ọ bụ 2 nnukwu carrots)

3 tablespoons mmanụ aṅụ

2 tablespoons ọhụrụ cranberries

1 tablespoon shuga aja aja na-acha odo odo

Ntuziaka: Na nnukwu efere, gbanye poteto na mmanụ aṅụ na ndụdụ. Tinye cranberries na shuga ma rụọ ọrụ n'ime ngwakọta ruo mgbe ọ dị nro. Tinye na akpụkpọ ahụ dị ọcha ma hapụ ya ka ọ nọdụ ala maka nkeji 5 ruo 10 ka ihe ndị ahụ na-arụ ọrụ n'elu akwa akpụkpọ ahụ. Mgbe ahụ na-etegharị na mmegharị okirikiri iji kwalite mgbasa ma nyere aka wepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ na-adịghị mma. Jiri mmiri ọkụ sachaa ya ma kpoo nkụ.

Okpukpo ụkwụ nke Butternut Squad

Nri na ụkwụ efu adịghị ada ka ezigbo ngwakọta, mana skwọsh oyi nwere ike inye aka belata akpọnwụ akpọnwụ. "Vitamin E na butternut skwọsh na-echebe ma na-edozi akpụkpọ gị," Louisa Graves na-ekwu, onye edemede Ihe nzuzo Hollywood mara mma: Ọgwụgwọ maka nnapụta. Ọ na-agwakọta ya na mmanụ hydrating na mmiri ara ehi, nke nwere lactic acid iji kpochapụ.

Efrata:

1 nnukwu esiri esi na skwọsh butternut

3 iko mmiri ara ehi nwere abụba

2 iko safflower ma ọ bụ mmanụ ihe oriri

Ntuziaka: Gwakọta ihe niile ma nyefee ya na pail buru ibu nke ga -anabata ụkwụ abụọ. Mikpuo ụkwụ dị ọcha ruo nkeji iri atọ. Itucha na mmiri na -enweghị mmiri wee tinye sọks na slippers iji nwee abamuru nke mmiri.

Pumpkin Spice Body Scrub

Dessert na -enyere ahụ gị aka ka ọ kacha mma! Golee Kheshti kwuru, "A maara na ugu bụ isi iyi nke vitamin na nri bara uru karịa 100, gụnyere alfa- na beta-hydroxy acid, nke egosiri na ọ na-akwalite anụ ahụ dị nro, nke na-eto eto site n'ịbawanye ọnụego mmeghari ekwentị." , onye omenkà na Ona Spa na Los Angeles.

Efrata:

1 akụkụ ugu puree (Ọ dị mma iji ndochi achịcha, ebe shuga ga -agbapụta na mmiri ara ehi ọ bụla agaghị emerụ ahụ gị ahụ)

1 akụkụ mmanụ olive na -amaghị nwoke

2 akụkụ shuga

Ntuziaka: Gwakọta ihe niile mejupụtara ma tinye na akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ na -emegharị ahụ gị niile, wee sachaa ahụ ịsa ahụ na -ekpo ọkụ.

Champagne dị njikere

Tupu ị wụsa karama ahụ a na-emeghị nke ọma n'ime mmiri ahụ n'ihi ụjọ na ọ ga-adaba adaba, wunye ya n'ime mmiri ịsa ahụ gị. Kristin Fraser Cotte, onye isi na onye guzobere Ụlọ Ọrụ Grapeseed na-ekwu, "Carbon dioxide dị na champeenu na-emechi ma na-egbochi pores." Ọ bụ ezie na nnu Epsom na -emebi akpụkpọ ahụ gị na mmiri dị larịị, afụ na -eme ka usoro ahụ ka njọ, ọ gbakwụnyere.

Efrata:

1/2 iko Epsom nnu

1 iko mmiri ara ehi ntụ ntụ

1 iko champeenu

1 teaspoon mmanụ a .ụ

Ntuziaka: Gwakọta nnu na mmiri ara ehi ntụ ntụ n'ime nnukwu efere, tinyezie champeenu. Na-ekpo ọkụ mmanụ aṅụ na ngwa ndakwa nri maka 30 sekọnd ma tinye na ngwakọta. Wunye n'ime mmiri ịsa ahụ na, mgbe ọkpọ ahụ juru, mikpuo ogologo oge ịchọrọ.

Ụrọ ntutu isi nduku na -atọ ụtọ

Ihe ndị dị ebe a nwere ike ịbụ ịme nri dị mma, mana kama iri ya, Graves na -ekwu ka etinye ya na akwa akwa gị. "Poteto dị ụtọ, mmanụ a ,ụ, na yogọt niile na-eme ka mmiri dị ọcha ma gbochie ntutu isi na-efe efe," yogọt na-ewepụkwa nrụpụta ngwaahịa.

Efrata:

1/2 nnukwu poteto dị ụtọ, sie ya ma gwerie ya

3 tablespoons mmanụ aṅụ

1/4 iko yogọt nkịtị (abụba ọ bụla na -arụ ọrụ)

Ntuziaka: Gwakọta ihe niile ma tinye ya na ntutu dị mmiri mmiri. Yiri okpu ịsa ahụ rọba ma chere nkeji iri abụọ tupu ịsachapụ ya na mmiri dị ọkụ.

Nyochaa maka