5 eke ụzọ na-emeso tingling ke idem

Ndinaya

• 1. Mmega
• 2. Agbatị
• 3. .hịa aka
• 4. Nri
• 5. Ọkpụkpụ
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Iji na-emeso nsị dị ka ihe dị mma, a na-atụ aro ka ị nweta usoro ndị na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na mgbakwunye na ịnwe nri dị mma, n'ihi na nke a na-enyere aka ịchịkwa ụfọdụ ọrịa na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa shuga, nke nwere ike ịbụ ihe kpatara nrịbama na mmetụta nke mkpa akụkụ ahụ ụfọdụ.

Ka o sina dị, ọ dị mkpa ịchọpụta ihe kpatara nsị ahụ, karịsịa mgbe ọ na-adịkarị ma ọ bụ na ọ naghị emeziwanye.Otu n’ime ihe ndị na-akpatakarị nzụkọ azụ bụ mgbasa ọbara na-erughị ya na nrụgide kpaliri akwara dị na ogwe aka ma ọ bụ ụkwụ, ma e nwere ihe ndị ọzọ ka njọ dị ka ọrịa shuga, ọtụtụ sclerosis ma ọ bụ diski herniated. Hụ ihe ndị ọzọ na-akpata nsị n'ahụ.

Nhọrọ ndị e kere eke edepụtara n'okpuru bụ ihe magburu onwe ya maka ịlụ ọgụ na ọkụ ọkụ na-adịghị agafe agafe, nke mgbasa ọbara na-adịghị mma ma ọ bụ mkpakọ akwara. Ndi ha bu:

1. Mmega

Icingrụ ọrụ mmega ahụ oge niile, dị ka ịga ije, ịgba ọsọ, ọzụzụ ibu ma ọ bụ mmiri aerobics, na-enyere aka ịlụ ọgụ nsị n'ihi na ọ na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma. Ọ dị mkpa ịnwe 30 nkeji oge na-arụ ọrụ ike kwa ụbọchị ma ọ bụ 3 awa n'izu iji nweta elele a, ụdị ọrụ ahụ abụghị nke kachasị mkpa, mana mmadụ kwesịrị ịme mgbatị ahụ, dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya, yana kwa ahụ ike mmega ume.

2. Agbatị

A na-eme mmega ahụ mgbe niile mgbe emechara ahụ, mana enwere ike ịme ha kwa ụbọchị mgbe ha tetara, ma ọ bụ tupu ị lakpuo ụra. Ha na - eme ka ahụ dịkwuo nro, belata mgbatị na akwara akụkụ, ma belata nrụgide na nchekasị, na-eme ka ndụ dị mma. Hụ iru 8 dị mfe iji rụọ ọrụ.

3. .hịa aka

Masshịa aka ma ọ bụ ịkụ aka na ude ma ọ bụ gel nke na-eme ka ebe ahụ dị mma bụ ụzọ dị mma iji wepụ nkasi obi a ngwa ngwa. Egosipụtara ihe otite nwere capsaicin ma ọ bụ menthol n'ihi na ọ dị mfe ịchọta na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ dịghị mkpa ndenye ọgwụ iji zụta. Ighapu ebe ngwa ngwa bụ usoro kachasị mma maka ịkwụsị neuropathy dị n'akụkụ.

4. Nri

Nri kachasị adabara bụ ndị na-eme ka mgbasa ọbara na-alụ ọgụ ma na-alụ ọgụ njigide mmiri. Ezigbo ihe atụ bụ mkpụrụ osisi citrus, dị ka oroma, kiwi, ọkwụrụ bekee, beet, lemon na yogọt. A na-egosipụtakwa ọgwụ na-egbochi ọgwụ na ọgwụ mgbochi, dị ka chestnuts, salmọn, galik na eyịm. Mgbe ụkọ mmiri na-akpata enweghị vitamin, a na-atụ aro ka ị rie vitamin A, B na D.

Enwere ike iji ụfọdụ osisi iji meziwanye mgbasa ọbara ma gbochie mgbaàmà nke nrịbama na nsị, dị ka gorse na dandelion, nke enwere ike iji n'ụdị tii, yana ose cayenne, nke enwere ike iji dị ka ose nke anụ, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye, a na-atụ aro izere ị toụ oke nnu na ị consumptionụbiga ihe ọveraụ alcoụ na-aba n'anya ókè.

5. Ọkpụkpụ

Acupuncture rebalances ume ma melite mgbasa ọbara na mpaghara a na-emeso ya, ya mere enwere ike igosi ya iji luso nsị. Dika udiri ogwu ogwu a nwekwara ike ibuso mgbu mgbu, mgbe odi, onwere ike buru azịza.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Imirikiti oge ịkụ ọkpọ ahụ adịghị njọ, ma ọ bụ na ọ na-anọchite anya nsogbu ahụike ọ bụla dị ngwa, na-ewepụta usoro ndị a dị n'elu. Otú ọ dị, dị ka neuropathy nke dị n'akụkụ, nke bụ aha sayensị maka nsị na ahụ, nwere ọtụtụ ihe Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà a na-agakarị, a na-atụ aro ka ị gakwuru onye ọka iwu ọ bụla iji chọpụta ihe kpatara ya wee bido ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.