Kwesịrị Pro Na-eji Probiotics maka afọ ntachi?

Ndinaya

• Mmetụta na ụdị afọ ntachi dị iche iche
• Ọrịa obi ọfụma
• Afọ ntachi ụmụaka
• Ime afọ ime
• Ọgwụ
• Enwere ike iduga
• Etu esi họrọ ma jiri probiotics
• Isi okwu

Ntugharị bụ nsogbu nkịtị na-emetụta ihe dịka 16% nke ndị okenye n'ụwa niile ().

Ọ nwere ike isiri ike ịgwọ, na-eduga ọtụtụ ndị mmadụ ka ha chigharịkwuru ọgwụgwọ ndị sitere n'okike na mgbakwunye mgbakwunye, dịka probiotics.

Probiotics dị ndụ, nje bacteria bara uru dị na nri ndị jupụtara na nri, gụnyere kombucha, kefir, sauerkraut, na tempeh. Ha na-erekwa dị ka mgbakwunye.

Mgbe ị na-eri ya, probiotics na-eme ka eriri microbiome dịkwuo mma - nchịkọta nke nje ndị bara uru na tract gị nke na-enyere aka ịchịkwa mbufụt, ọrụ mgbochi, mgbaze, na ahụike obi ()

Nnyocha na-egosi na ịmịnye ihe oriri gị nke probiotics nwere ike belata ogo shuga shuga ma kwado ọnwụ ọnwụ, ọrụ imeju, na ahụike anụ ahụ. Probiotics nwekwara ike ime ka nje na-emerụ ahụ ghara ịgbasawanye na eriri afọ gị ().

Isiokwu a na-agwa gị ma probiotics nwere ike inye aka na-emeso afọ ntachi.

Mmetụta na ụdị afọ ntachi dị iche iche

Achọpụtala ihe ndị na-akpata probiotics maka mmetụta ha na afọ ntachi gafee ọtụtụ ọnọdụ.

Ọrịa obi ọfụma

Ọrịa bowel syndrome (IBS) bụ nsogbu na-agbari nri nke nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà, gụnyere mgbu afọ, bloating, na afọ ntachi ().

A na-ejikarị ọgwụ nje eme ihe iji nyere mgbaàmà IBS aka, gụnyere afọ ntachi.

Otu nyocha nke ọmụmụ 24 gosiri na probiotics belatara ogo nke mgbaàmà na imeziwanye obi obi, bloating, na ogo ndụ na ndị nwere IBS ().

Nnyocha ọzọ e mere na mmadụ 150 nwere IBS kpughere na ịgbakwunye probiotics maka ụbọchị 60 nyere aka melite eriri afọ na nkwụsi ike ().

Kedu ihe ọzọ, na ọmụmụ ihe 6-izu na mmadụ 274, na-a drinkingụ probiotic-ọgaranya, mmiri ara ehi na-amentedụ mmiri na-abawanye ugboro ugboro ma belata mgbaàmà IBS ().

Afọ ntachi ụmụaka

Ntughari ụmụaka na-ahụkarị ma ọ bụ ihe dị iche iche kpatara ya, gụnyere nri, akụkọ ntolite ezinụlọ, nri nri, yana okwu gbasara uche ().

Ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na probiotics na-egbochi afọ ntachi ụmụaka.

Dịka ọmụmaatụ, nyochaa nke ọmụmụ 6 chọpụtara na ị na-ewere probiotics maka izu 3-12 mụbara ugboro ugboro na stool na ụmụaka nwere afọ ntachi, ebe ọmụmụ izu 4 na ụmụ 48 jikọtara mgbakwunye a na oge dị mma na njigide nke mmeghari afọ (,).

Otú ọ dị, ọmụmụ ndị ọzọ na-enye nsonaazụ dị iche iche. N'ihi ya, a chọkwuru nyocha ().

Ime afọ ime

Ihe ruru 38% nke ụmụ nwanyị dị ime na-enweta afọ ntachi, nke nwere ike ibute site na mgbakwunye mgbakwunye, mmegharia nke homonụ, ma ọ bụ mgbanwe mmega ahụ ().

Researchfọdụ nnyocha na-egosi na ị proụ ọgwụ probiotics n’oge afọ ime nwere ike igbochi afọ ntachi.

N'ime ihe ọmụmụ izu 4 na ụmụ nwanyị 60 dị ime nwere afọ ntachi, na-eri ounce 10.5 (300 grams) nke yogọt probiotic mejupụtara Bifidobacterium na Lactobacillus nje bacteria na-abawanye ugboro ugboro ngagharị afọ ma melite ọtụtụ mgbaàmà afọ ntachi ().

N'ọmụmụ ihe ọzọ n'ime ụmụ nwanyị 20, na-ewere probiotics nwere ngwakọta nke nje nje na-eme ka ụbụrụ na-arịwanye elu ugboro ugboro na mgbaàmà afọ ntachi dị ka ịdọgbu onwe ha, mgbu afọ, na echiche nke ịgbapụ na-ezughị ezu ().

Ọgwụ

Ọtụtụ ọgwụ nwere ike itinye aka na afọ ntachi, gụnyere opioids, ọgwụ iron, antidepressants, na ọgwụgwọ kansa ụfọdụ (,).

Karịsịa, chemotherapy bụ isi ihe na-akpata afọ ntachi. Ihe dị ka 16% nke ndị mmadụ na-arịa ọrịa kansa a nwere afọ ntachi ().

N'ime ihe ọmụmụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ 500 nwere ọrịa kansa, 25% gosipụtara mmụba na afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa mgbe ha nụsịrị ọgwụ probiotics. Ka ọ dị ugbu a, na ọmụmụ ihe 4-izu na mmadụ 100, probiotics mejupụtara afọ ntachi nke chemotherapy mere na 96% nke ndị sonyere (,).

Probiotics nwekwara ike ịbara ndị na-enweta afọ ntachi sitere na mgbakwunye ígwè.

Dịka ọmụmaatụ, obere nyocha nke 2-izu na ụmụ nwanyị 32 kwuru na ị na-ewere probiotic n'akụkụ mgbakwunye mgbakwunye ígwè kwa ụbọchị na-eme ka eriri afọ na-arụ ọrụ na eriri afọ, ma e jiri ya tụnyere iwere placebo ().

Ọbụna nke ahụ, ọ dị mkpa ịmekwu nnyocha iji chọpụta ma probiotics nwere ike inye aka belata afọ ntachi nke ọgwụ ndị ọzọ kpatara, dị ka ọgwụ ọjọọ na ọgwụ mgbochi.

Nnyocha na-egosi na ọgwụ nje nwere ike ịgwọ afọ ntachi na afọ ntachi ụmụaka site na afọ ime, IBS, na ọgwụ ụfọdụ.

Enwere ike iduga

Ọ bụ ezie na a na-ewere probiotics dị ka ihe nchekwa, ha nwere mmetụta ole na ole ị nwere ike ịchọrọ.

Mgbe ị malitere ịmalite were ha, ha nwere ike ịkpata nsogbu nri, dị ka afọ mgbu, ọgbụgbọ, gas, na afọ ọsịsa ().

Otú ọ dị, ihe mgbaàmà ndị a na-agbada na iji ya.

Researchfọdụ nnyocha na-enye echiche na ọgwụ nje nwere ike ịkpata mmetụta ndị dị oké njọ, dị ka ihe ize ndụ ka ukwuu nke ibute ọrịa, na ndị mmadụ nwere nsogbu ndị nwere nsogbu ().

Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla na-akpata, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ị takingụ ọgwụ probiotics.

Probiotics nwere ike ịkpata nsogbu nri, nke na-agbadata oge. N'agbanyeghị nke ahụ, ha nwere ike ịkpata nsonaazụ dị njọ karị na ndị nwere usoro mgbochi ọgụ.

Etu esi họrọ ma jiri probiotics

Ickingchọta probiotic kwesịrị ekwesị bụ isi ihe na-emeso afọ ntachi, n'ihi na ụfọdụ nsogbu nwere ike ọgaghị adị ka ndị ọzọ.

Chọọ maka mgbakwunye nke nwere ụdị nje ndị na-esonụ, bụ nke egosiri iji melite nkwụsi ike (,,):

• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus plantarum
• Streptococcus thermophilus
• Lactobacillus reuteri
• Bifidobacterium ogologo

Ọ bụ ezie na enweghị usoro ọgwụgwọ akọwapụtara nke ọma maka probiotics, ọtụtụ mgbakwunye na-etinye nkeji otu ijeri na-achị otu (CFUs) kwa izu (26).

Maka nsonaazụ kacha mma, jiri ha mee ihe dịka a gwara gị ma tụlee ibelata usoro onunu gị ma ọ bụrụ na ịnweta mmetụta na-aga n'ihu.

Nyere na mgbakwunye nwere ike were ọtụtụ izu iji rụọ ọrụ, jigide otu ụdị akọwapụtara maka izu 3-4 iji nyochaa ịdị irè ya tupu ịgbanwee.

N'aka nke ọzọ, gbalịa gụnyere ọtụtụ probiotic nri na nri gị.

Ihe oriri dị ka kimchi, kombucha, kefir, natto, tempeh na sauerkraut bara ọgaranya na bakteria bara uru, yana ọtụtụ nri ndị ọzọ dị mkpa.

Strafọdụ nsogbu nke probiotics nwere ike ịdị irè karịa ndị ọzọ na-agwọ afọ ntachi. Ewezuga ị supụ ihe mgbakwunye, ị nwere ike iri nri gbara ụka iji mee ka ihe oriri gị na-eri.

Isi okwu

Probiotics na-enye ọtụtụ uru ahụike, otu n'ime ha nwere ike ịgwọ afọ ntachi ().

Nnyocha na-egosi na ọgwụ nje nwere ike ịkwụsị afọ ntachi metụtara afọ ime, ọgwụ ụfọdụ, ma ọ bụ nsogbu nri dịka IBS.

Probiotics dị oke mma ma dịkwa mma, na-eme ka ha bụrụ ezigbo mgbakwunye na nri siri ike iji meziwanye obi afọ.