Olee Probiotics nwere ike ịbụ ihe ọma maka Brain gị

Ndinaya

• Gịnị bụ probiotics?
• Kedụ ka eriri afọ na ụbụrụ si enwe njikọ?
• Gbanwee microbiota na ọrịa
• Probiotics nwere ike ime ka ahụike ọgụgụ isi ka mma
• Probiotics nwere ike belata IBS
• Probiotics nwere ike ime ka ọnọdụ dịkwuo mma
• Probiotics nwere ike inyere aka mgbe ọnya ụbụrụ merụrụ ahụ
• Uru ndị ọzọ nke probiotics maka ụbụrụ
• Kwesịrị ị na-ewere probiotic maka ụbụrụ gị?
• Isi okwu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ahụ gị bụ ebe obibi ihe dịka ijeri nje bacteria 40, nke ọtụtụ n'ime ha bi n'ime eriri afọ gị ma anaghị ebute nsogbu ahụike ọ bụla.

N'ezie, ndị ọkà mmụta sayensị amalitela ịghọta na ụfọdụ n'ime nje ndị a dị mkpa maka ahụ ike anụ ahụ.

Kedu ihe ọzọ, nchọpụta ndị na-adịbeghị anya achọpụtala na nje ndị a nwere ike ịba uru maka ụbụrụ gị na ahụike ọgụgụ isi.

Isiokwu a na-akọwa etu ụbụrụ nje na-emetụta ụbụrụ gị yana ọrụ probiotics nwere ike rụọ.

Gịnị bụ probiotics?

Probiotics bụ microorganisms dị ndụ, na-abụkarị nje. Mgbe iwesiri ha ike, ha na-eweta otu ahụ ike ().

Probiotics bu ndu “ndu” - okwu a bu "probiotic" sitere na okwu Latin bu "pro," nke putara ikwalite, na "biotic," nke putara ndu.

N'ụzọ dị oke mkpa, ka a kpọọ otu ụdị nje bacteria na "probiotic," ọ ga-enwerịrị ọtụtụ ihe mmụta sayensị na-egosi ya n'azụ na-egosi otu uru ahụ ike.

Foodlọ ọrụ nri na ọgwụ malitere ịkpọ ụfọdụ nje bacteria "probiotic" ọbụlagodi mgbe ha enweghị uru ahụike gosipụtara na sayensị. Nke a mere ka ndị European Safety Safety Food (EFSA) machibido okwu ahụ bụ "probiotic" na nri niile na European Union.

Otú ọ dị, ọtụtụ ihe ọhụrụ sayensị na-egosi na ụfọdụ ụdị nje nwere ezigbo uru maka ahụike.

Nnyocha na-egosi na ọgwụ nje nwere ike ịbara ndị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike uru, gụnyere ọrịa bowel syndrome (IBS), eczema, dermatitis, ọkwa cholesterol dị elu, na ọrịa imeju (,,,,).

Imirikiti probiotics bụ otu n'ime ụdị nje abụọ -Lactobacillus na Bifidobacteria.

Enwere ụdị na ụdị dị iche iche dị iche iche na otu ndị a, ha nwere ike inwe mmetụta dị iche na ahụ.

Probiotics bụ microorganisms dị ndụ nke gosipụtara uru ahụike.

Kedụ ka eriri afọ na ụbụrụ si enwe njikọ?

Eriri afọ na ụbụrụ jikọtara ya na anụ ahụ. Mgbanwe ndị dị na eriri afọ nwere ike imetụta ụbụrụ.

Vasus akwara, nnukwu akwara na etiti ahụ, na-ezipụ ozi n'etiti eriri afọ na ụbụrụ.

Brainbụrụ na eriri afọ na-ekwukwa okwu site na eriri afọ gị, nke na-emepụta mkpụrụ ndụ nke na-ebuba ozi na ụbụrụ ().

Atụmatụ na-egosi na inwere ihe dị ka puku ijeri mmadụ iri atọ na njeri puku ijeri iri atọ. Nke a pụtara na, site na ọnụọgụ nke mkpụrụ ndụ, ị karịrị nje karịa ka ị bụ mmadụ (,).

Imirikiti nje ndị a na-ebi n’ime eriri afọ gị. Nke a pụtara na ha na-abanye kpọmkwem na sel nke na-agbanye eriri afọ gị na ihe ọ bụla batara n’ahụ gị. Nke ahụ gụnyere nri, ọgwụ, na ụmụ nje.

Ọtụtụ ụmụ nje ndị ọzọ na-ebi n'akụkụ eriri afọ gị, gụnyere yist na fungi. Na mkpokọta, a maara microbes ndị a dị ka gut microbiota ma ọ bụ gut microbiome ().

Nke ọ bụla n’ime nje ndị a nwere ike imepụta ihe dị iche iche nwere ike imetụta ụbụrụ. Ndị a gụnyere obere fatty acids, neurotransmitters, na amino acid (11).

Gut bacteria nwekwara ike imetụta ụbụrụ na usoro ụjọ nke etiti site na ịchịkwa mbufụt na mmepụta hormone (12,).

Ọtụtụ puku ụdị nje bacteria na-ebi n'ime ahụ mmadụ, ọkachasị n'ime eriri afọ. Na mkpokọta, nje ndị a dị mma maka ahụike gị ma nwee ike imetụta ahụike ụbụrụ.

Gbanwee microbiota na ọrịa

Okwu ahụ bụ "gut dysbiosis" na-ezo aka mgbe eriri afọ na eriri afọ na-arịa ọrịa. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọnụnọ nke nje na-akpata ọrịa, nke nwekwara ike ibute nsị na-adịghị ala ala.

Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na ọrịa dysbiosis na ndị nwere (15,, 17):

• oke ibu
• ọrịa obi
• pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ
• ọnọdụ ndị ọzọ

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ụfọdụ probiotics nwere ike iweghachi microbiota ka ọ dị mma ma belata mgbaàmà nke ọnọdụ ahụike dị iche iche (18, 19, 20,).

N'ụzọ na-akpali mmasị, ụfọdụ ọmụmụ egosila na ndị nwere ụfọdụ ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi gbanwere microbiota. O doro anya ma ọ bụrụ na nke a na-akpata ọnọdụ, ma ọ bụ na ọ bụ nsonaazụ nri na ihe ndụ (22, 23).

Ebe ọ bụ na eriri afọ na ụbụrụ ejikọtara, eriri afọ na-ewepụta ihe nwere ike imetụta ụbụrụ, probiotics nwere ike ịbara ụbụrụ na ahụike ọgụgụ isi uru. A na-akpọ ọgwụ ndị na-erite uru ahụike uche psychobiotics ().

Otutu ihe omumu ohuru achoputala nke a, mana imere otutu n'ime umu anumanu. Otú ọ dị, mmadụ ole na ole egosiwo ihe ndị na-akpali mmasị na ụmụ mmadụ.

Ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi, jikọtara ya na ịnwe ọtụtụ nje na-akpata ọrịa na eriri afọ. Profọdụ probiotics nwere ike inye aka weghachite nje bacteria dị mma ma belata mgbaàmà.

Probiotics nwere ike ime ka ahụike ọgụgụ isi ka mma

Nchegbu na nchekasị na-arịwanye elu, na ịda mbà n'obi bụ otu n'ime nsogbu ahụike isi ọgụgụ isi n'ụwa niile ().

Ọtụtụ nsogbu ndị a, ọkachasị nrụgide na nchekasị, jikọtara n'ọbara dị elu nke cortisol, hormone nrụgide mmadụ (, 27,).

Ọtụtụ ọmụmụ eleba anya na etu probiotics si emetụta ndị nwere ọrịa ịda mba na-arịa ọrịa.

Otu nnyocha gosiri na ị na-agwakọta ngwakọta nke atọ Lactobacillus na Bifidobacteria nsogbu maka izu 8 belata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Ha belatakwara mbufụt ().

Ọnụ ọgụgụ ole na ole nke ọmụmụ ndị ọzọ enyochawo otú probiotics si emetụta mgbaàmà ndị na-akpata nkụda mmụọ na ndị mmadụ na-enweghị ọrịa na-arịa ọrịa, gụnyere (,,,, 34,):

• mgbaàmà nke nchegbu
• mgbaàmà nke nkụda mmụọ
• nsogbu uche
• nrụgide agụmakwụkwọ

Profọdụ probiotics nwere ike belata nchekasị, nrụgide, na mgbaàmà ịda mba na ọnụ ọgụgụ mmadụ dum. N'agbanyeghị nke ahụ, achọrọ ịmụtakwu ihe iji ghọta uru ha bara maka ndị nwere ọrịa ahụike ọgụgụ isi na-arịa ọrịa.

Probiotics nwere ike belata IBS

Ọrịa afọ na-adịghị mma (IBS) metụtara ọrụ nke eriri afọ, mana ụfọdụ ndị nchọpụta kwenyere na ọ bụ nsogbu uche (,).

Nchegbu na ịda mbà n'obi na-adịkarị na ndị nwere IBS. N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị nwere IBS na-enwekarị microbiota gbanwere (38, 39,).

Ọtụtụ ọmụmụ egosiwo na ụfọdụ probiotics nwere ike belata mgbaàmà nke IBS, gụnyere mgbu na bloating (,,).

N'ozuzu, nchọpụta na-egosi na probiotics nwere njikọ na ahụ ike nri.

Ọtụtụ ndị nwere IBS na-enwe nchekasị na nkụda mmụọ. Probiotics pụtara inye aka belata mgbaàmà IBS.

Probiotics nwere ike ime ka ọnọdụ dịkwuo mma

N'ime ndị nwere ma ọ bụ na-enweghị ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi, ụfọdụ probiotics nwere ike inyere aka melite ọnọdụ.

Otu nnyocha nyere ndị mmadụ probiotic mix nwere asatọ dị iche iche Lactobacillus na Bifidobacteria na-enwe nsogbu kwa ụbọchị maka izu 4.

Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na ị theụ ihe mgbakwunye ahụ belatara echiche ọjọọ nke ndị sonyere metụtara ọnọdụ dị mwute ().

Ọzọ ọmụmụ kọrọ na-a aụ mmiri ara ehi ọ drinkụ drinkụ nwere probiotic akpọ Lactobacillus casei maka izu 3 mere ka ọnọdụ dị mma na ndị nwere ọnọdụ kachasị ala tupu ọgwụgwọ ahụ ().

N'ụzọ na-akpali mmasị, nchọpụta a chọpụtakwara na ndị mmadụ dara ntakịrị ntakịrị na ule ncheta mgbe ha nwesịrị probiotic. A choro otutu omumu iji kwado ihe ndia.

Nnyocha ole na ole egosiwo na ị takingụ ọgwụ ụfọdụ maka izu ole na ole nwere ike ime ka ọnọdụ ka mma.

Probiotics nwere ike inyere aka mgbe ọnya ụbụrụ merụrụ ahụ

Mgbe mmadụ nwere mmerụ ụbụrụ na-emerụ ahụ, ọ nwere ike ịdị mkpa ka ọ nọrọ na ngalaba nlekọta kpụ ọkụ n'ọnụ. N'ebe a, ndị dọkịta nwere ike inyere ha aka na-eri nri ma na-eku ume site na tubes.

Nke a nwere ike ime ka ọnya ahụ nwee ike ibute ọrịa, ọrịa na ndị nwere ọnya ụbụrụ ụbụrụ nwere ike ibute nsogbu ọzọ.

Nnyocha ole na ole achọpụtala na ịgbakwunye ụfọdụ probiotics n'ime nri a na-ebute site na ọkpọkọ nwere ike belata ọnụ ọgụgụ nke ọrịa na ogologo oge onye ahụ na-etinye na ngalaba nlekọta kpụ ọkụ n'ọnụ (,,).

Probiotics nwere ike inwe mmetụta ndị a n'ihi uru ha bara maka sistemu nchekwa ahụ.

Inye probiotics mgbe ọnya ụbụrụ merụrụ ahụ nwere ike belata ọnụọgụ nke ọrịa na ogologo oge mmadụ kwesịrị ịnọ na nlekọta kpụ ọkụ n'ọnụ.

Uru ndị ọzọ nke probiotics maka ụbụrụ

Nnyocha ole na ole egosiwo na ọgwụ nje nwere ike ịnwe uru ndị ọzọ na-adọrọ mmasị maka ụbụrụ.

Otu nnyocha na-akpali akpali chọpụtara na ịgwakọta ngwakọta nke Bifidobacteria, Streptococcus, Lactobacillus, na Lactococcus emetụta mpaghara ụbụrụ nke na-achịkwa mmetụta na mmetụta. N'ime ọmụmụ ihe a, ụmụ nwanyị nwere ahụike weere ngwakọta ugboro abụọ kwa ụbọchị maka izu 4 ().

Nnyocha ndị ọzọ egosila na probiotics a kapịrị ọnụ nwere ike belata ụfọdụ mgbaàmà nke otutu sclerosis na schizophrenia, mana ọtụtụ nyocha dị mkpa (,).

Profọdụ probiotics nwere ike imetụta ọrụ ụbụrụ na mgbaàmà nke ọrịa sclerosis na schizophrenia. Agbanyeghị, nyocha a ka bụ ihe ọhụụ, yabụ arụpụtaghị ya.

Kwesịrị ị na-ewere probiotic maka ụbụrụ gị?

N'oge ahụ, ezughị ezu iji gosi na probiotics na-erite uru n'ụbụrụ. Nke a pụtara na ndị dọkịta enweghị ike ịtụle probiotics ọgwụgwọ maka nsogbu ọ bụla metụtara ụbụrụ.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịgwọ ụdị nsogbu ahụ, gwa dọkịta.

Nke ahụ kwuru, enwere ezigbo ihe akaebe na probiotics nwere uru ahụike na mpaghara ndị ọzọ, gụnyere ahụike obi, nsogbu nri, eczema, na dermatitis (,,,).

Ihe omumu sayensi egosiputawo uzo doro anya n’etiti gootu na uburu. Nke a bụ mpaghara na-akpali akpali nke nyocha na-eto n'ike n'ike.

Ndị mmadụ nwere ike ịnweta microbiota dị mma site na ịgbaso usoro nri na ibi ndụ dị mma. Ọtụtụ nri nwere ike ịnwe nje bacteria bara uru, gụnyere:

• yogọt na probiotic
• unpasteurized sauerkraut
• kefir
• kimchi

Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị proụ ihe mgbakwunye probiotic nwere ike inyere gị aka ịbawanye ụdị nje bara uru na eriri afọ gị. Ke ofụri ofụri, na-ewere probiotics bụ mma na-akpata ole na ole mmetụta.

Ọ bụrụ na ị na-azụ probiotic, họrọ otu nke ihe mmụta sayensị na-akwado. Lactobacillus GG (LGG) na VSL # 3 abụrụla ndị a mụbara n'ọtụtụ ebe ma gosipụta ịnye ọtụtụ uru ahụike.

Egosiputara ihe ndi ozo iji rite uru ndi ozo banyere aru ike, mana ezughi oke nyocha emere iji gosiputa nke oma ma probiotics nwere ihe oma na ụbụrụ.

Isi okwu

Ọ bụ ezie na nchọpụta ahụ na-ekwe nkwa, ọ bụ n'oge na-adịghị anya iji kwado probiotic ọ bụla kpọmkwem iji bulie ahụike ụbụrụ.

N'agbanyeghị nke ahụ, ihe akaebe ugbu a na-enye ụfọdụ nri maka iche echiche banyere otu a ga-esi jiri ọgwụ probiotics mee ka ahụike ụbụrụ dị mma n'ọdịnihu.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale iji probiotics, ị nwere ike ịchọta ha na ụlọ ahịa ọgwụ na ịntanetị.